Waking Up: Meditation & Wisdom

Giới thiệu về ứng dụng này
Một phương pháp thay đổi cuộc sống về Chánh niệm—Học hỏi nhiều hơn các phương pháp thư giãn cơ bản

Được NYT Wirecutter bình chọn là Ứng dụng nổi bật năm 2025

Được chọn là “Ứng dụng của ngày” trên App Store năm 2026

Hàng ngàn người trên toàn thế giới gọi Waking Up là ứng dụng thay đổi cuộc sống. Cho dù bạn muốn ngủ ngon hơn, đầu óc minh mẫn hơn hay thiền định sâu hơn, Waking Up là cẩm nang hoàn chỉnh dành cho bạn.

Lời chứng thực

“Waking Up đã giúp tôi có được thói quen thiền định đều đặn nhất. Gia đình và nhân viên của tôi cũng sử dụng nó vì đây là một công cụ mạnh mẽ.” —Andrew Huberman, nhà thần kinh học

“Waking Up là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của tôi. Đó là ứng dụng tôi luôn dùng để có được sự hiện diện, bình an và hạnh phúc.” —Rich Roll, vận động viên & tác giả

“Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bắt đầu thiền định, ứng dụng này chính là câu trả lời!” —Susan Cain, tác giả sách bán chạy nhất

Nội dung bên trong

• Khóa học nhập môn—một chương trình 28 ngày mang tính chuyển đổi, dành cho cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm thiền định
• Thiền định hàng ngày—các buổi hướng dẫn thường xuyên với Sam Harris
• Khoảnh khắc—những suy ngẫm ngắn gọn khi bạn cần nhất
• Trích dẫn hàng ngày—một tia sáng giác ngộ mỗi ngày
• Suy ngẫm—những bài học ngắn gọn giúp thay đổi góc nhìn
• Giấc ngủ—các bài nói chuyện và thiền định giúp bạn nghỉ ngơi
• Hẹn giờ thiền—tùy chỉnh các buổi thiền của riêng bạn
• Một thư viện khổng lồ các bài thiền, các buổi học lý thuyết, các khóa học về cuộc sống, các cuộc trò chuyện và hỏi đáp
• Cộng đồng—kết nối với các thành viên để thảo luận về thiền định, triết học, chất gây ảo giác và nhiều hơn nữa

Tại sao Waking Up nổi bật

Không giống như các ứng dụng thiền định thông thường, Waking Up kết hợp thực hành với lý thuyết—vì vậy bạn không chỉ học cách thiền mà còn hiểu được cách nó biến đổi tâm trí của bạn. Đó là thiền định, khoa học và trí tuệ vượt thời gian trong cùng một nơi.

Chủ đề & Kỹ thuật

Thư viện của chúng tôi kết hợp các truyền thống thiền định với khoa học hiện đại, cung cấp các công cụ cho cả thực hành và hiểu biết. Các kỹ thuật bao gồm chánh niệm (Vipassana), Lòng từ bi, quét cơ thể, yoga nidra và các thực hành nhận thức bất nhị từ Dzogchen, Thiền tông và Advaita Vedanta. Các chủ đề trải rộng trên nhiều lĩnh vực như khoa học thần kinh, tâm lý học, chủ nghĩa Khắc kỷ, đạo đức, chất gây ảo giác, năng suất và hạnh phúc.

Nội dung & Giảng viên

Được tạo ra bởi nhà khoa học thần kinh và tác giả bán chạy nhất Sam Harris, Waking Up giới thiệu những tiếng nói hàng đầu trong lĩnh vực thiền định, triết học và tâm lý học.

• Thực hành—Vipassana, Thiền, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• Lý thuyết—triết học và khoa học về ý thức, đạo đức và hạnh phúc (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• Cuộc sống—chánh niệm trong các mối quan hệ, năng suất, chủ nghĩa Khắc kỷ, và nhiều hơn nữa (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• Trò ​​chuyện—Sam Harris với Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young
• Hỏi đáp—Sam Harris với Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Và nhiều chủ đề và giáo viên khác nữa.

Được tạo bởi Sam Harris

Nhà thần kinh học và tác giả sách bán chạy nhất Sam Harris đã xây dựng Waking Up như một nguồn tài liệu mà ông ước mình đã có khi bắt đầu thiền định 30 năm trước. Mỗi bài thực hành, khóa học và người hướng dẫn đều được lựa chọn vì sức mạnh thay đổi cuộc sống của chúng.

Miễn phí cho bất kỳ ai không đủ khả năng chi trả

Chúng tôi không bao giờ muốn tiền bạc trở thành lý do khiến ai đó không thể hưởng lợi từ ứng dụng của chúng tôi. Để tìm hiểu về chương trình học bổng của chúng tôi, hãy liên hệ với support@wakingup.com.

Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn tắt tính năng tự động gia hạn 24 giờ trước khi kỳ hạn hiện tại kết thúc. Quản lý trong cài đặt tài khoản Apple. Thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Apple của bạn.

Điều khoản: https://wakingup.com/terms-of-service/

Chính sách bảo mật: https://wakingup.com/privacy-policy/

Đảm bảo sự hài lòng: Gửi email đến support@wakingup.com để được hoàn tiền đầy đủ.