Waking Up: Meditation & Wisdom

இந்தச் செயலி பற்றி
நினைவாற்றலுக்கான வாழ்க்கையை மாற்றும் அணுகுமுறை—அடிப்படை ஓய்வு முறைகளுக்கு மேல் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

NYT Wirecutter-ஆல் 2025-ஆம் ஆண்டின் சிறந்த செயலியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது

ஆப் ஸ்டோரின் “அன்றைய செயலி” பிரிவில் 2026-ஆம் ஆண்டின் சிறந்த செயலியாக இடம்பெற்றது

உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கானோர் 'வேக்கிங் அப்' செயலியை வாழ்க்கையை மாற்றும் செயலி என்று அழைக்கின்றனர். நீங்கள் சிறந்த உறக்கம், அதிகத் தெளிவு அல்லது ஆழ்ந்த தியானம் என எதை விரும்பினாலும், 'வேக்கிங் அப்' உங்களுக்கான முழுமையான வழிகாட்டியாகும்.

பயனர் கருத்துகள்

“'வேக்கிங் அப்' செயலி எனது மிகவும் சீரான தியானப் பயிற்சிக்கு வழிவகுத்துள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருப்பதால், குடும்பத்தினரும் பணியாளர்களும் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.” —ஆண்ட்ரூ ஹூபர்மேன், நரம்பியல் விஞ்ஞானி

“'வேக்கிங் அப்' எனது தினசரிப் பயிற்சியின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். நிகழ்காலத்தில் இருப்பதற்கும், அமைதிக்கும், நல்வாழ்விற்கும் இதுவே எனது முதல் தேர்வாகும்.” —ரிச் ரோல், விளையாட்டு வீரர் மற்றும் எழுத்தாளர்

“நீங்கள் தியானம் செய்வதில் சிரமப்பட்டிருந்தால், இந்தச் செயலிதான் அதற்கான விடை!” —சூசன் கெய்ன், அதிகம் விற்பனையாகும் நூல்களின் ஆசிரியர்

உள்ளே என்ன இருக்கிறது

• அறிமுகப் பயிற்சி—ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகள் இருவருக்கும் ஏற்ற, மாற்றத்தை உருவாக்கும் 28-நாள் திட்டம்
• தினசரி தியானங்கள்—சாம் ஹாரிஸுடன் வழக்கமான வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்
• தருணங்கள்—உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது கிடைக்கும் சிறு சிந்தனைகள்
• தினசரி மேற்கோள்கள்—ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய பார்வை
• சிந்தனைகள்—பார்வையை மாற்றும் சுருக்கமான பாடங்கள்
• உறக்கம்—நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் உரையாடல்கள் மற்றும் தியானங்கள்
• தியான டைமர்—உங்கள் சொந்த அமர்வுகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
• தியானங்கள், கோட்பாட்டு அமர்வுகள், வாழ்க்கைப் பயிற்சிகள், உரையாடல்கள் மற்றும் கேள்வி-பதில்கள் அடங்கிய ஒரு பரந்த நூலகம்
• சமூகம்—தியானம், தத்துவம், சைக்கெடெலிக்ஸ் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க உறுப்பினர்களுடன் இணையுங்கள்

வேக்கிங் அப் ஏன் தனித்து நிற்கிறது

வழக்கமான தியான செயலிகளைப் போலல்லாமல், வேக்கிங் அப் பயிற்சியையும் கோட்பாட்டையும் ஒன்றிணைக்கிறது—எனவே நீங்கள் தியானம் செய்யக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் மனதை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதையும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது தியானம், அறிவியல் மற்றும் காலத்தால் அழியாத ஞானம் ஆகிய அனைத்தும் ஒரே இடத்தில்.

தலைப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

எங்கள் நூலகம் தியான மரபுகளை நவீன அறிவியலுடன் இணைத்து, பயிற்சி மற்றும் புரிதல் ஆகிய இரண்டிற்குமான கருவிகளை வழங்குகிறது. நுட்பங்களில் விபஸ்ஸனா (நினைவுத்திறன்), அன்பு-கருணை, உடல் ஸ்கேன்கள், யோக நித்ரா, மற்றும் ஜோக்ச்சென், ஜென், அத்வைத வேதாந்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட அத்வைத விழிப்புணர்வுப் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். தலைப்புகள் நரம்பியல், உளவியல், ஸ்டோயிசிசம், நன்னெறி, சைக்கெடெலிக்ஸ், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆசிரியர்கள்

நரம்பியல் விஞ்ஞானியும், அதிகம் விற்பனையாகும் நூல்களின் ஆசிரியருமான சாம் ஹாரிஸால் உருவாக்கப்பட்ட 'வேக்கிங் அப்' (Waking Up), தியானம், தத்துவம் மற்றும் உளவியல் துறைகளில் முன்னணி குரல்களைக் கொண்டுள்ளது.

• பயிற்சி—விபஸ்ஸனா, ஜென், த்ஸோக்ச்சென், அத்வைத வேதாந்தம் (ஜோசப் கோல்ட்ஸ்டீன், டயானா வின்ஸ்டன், அத்யாசாந்தி, ஹென்றி ஷுக்மன், ரிச்சர்ட் லாங்)
• கோட்பாடு—உணர்வுநிலை, அறநெறி மற்றும் நல்வாழ்வின் தத்துவமும் அறிவியலும் (ஆலன் வாட்ஸ், சார்லட் ஜோகோ பெக், ஜோன் டோலிஃப்சன், ஜேம்ஸ் லோ, டக்ளஸ் ஹார்டிங்)
• வாழ்க்கை—உறவுகளில் விழிப்புணர்வு, உற்பத்தித்திறன், ஸ்டோயிசிசம் மற்றும் பல (டேவிட் வைட், ஆலிவர் பர்க்மேன், மேத்யூ வாக்கர், அமண்டா நாக்ஸ், டொனால்ட் ராபர்ட்சன், பாப் வால்டிங்கர்)
• உரையாடல்கள்—சாம் ஹாரிஸ் உடன் யுவால் நோவா ஹராரி, மைக்கேல் போலன், மோர்கன் ஹவுசல், ரோலண்ட் கிரிஃபித்ஸ், கால் நியூபோர்ட், ஷின்சென் யங்
• கேள்வி-பதில்கள்—சாம் ஹாரிஸ் உடன் ஜோசப் கோல்ட்ஸ்டீன், அத்யாசாந்தி, ஹென்றி ஷுக்மன், ஜாக் கார்ன்ஃபீல்ட், லோச் கெல்லி

மேலும் பல பாடங்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள்.

சாம் ஹாரிஸால் உருவாக்கப்பட்டது

நரம்பியல் விஞ்ஞானியும், அதிகம் விற்பனையாகும் நூல்களின் ஆசிரியருமான சாம் ஹாரிஸ், 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தியானம் செய்யத் தொடங்கியபோது தனக்குக் கிடைத்திருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்பிய ஒரு வளமாக 'வேக்கிங் அப்'-ஐ உருவாக்கினார். ஒவ்வொரு பயிற்சியும், பாடமும், ஆசிரியரும் வாழ்க்கையை மாற்றும் அதன் சக்திக்காகவே தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள்.

பணம் செலுத்த முடியாத எவருக்கும் இலவசம்

எங்கள் செயலியிலிருந்து ஒருவர் பயனடைய முடியாததற்கு பணம் ஒரு காரணமாக இருப்பதை நாங்கள் ஒருபோதும் விரும்புவதில்லை. எங்கள் கல்வி உதவித்தொகைத் திட்டம் பற்றி அறிய, support@wakingup.com என்ற முகவரிக்குத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு தானியங்கிப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் புதுப்பிக்கப்படும். ஆப்பிள் கணக்கு அமைப்புகளில் நிர்வகிக்கவும். கட்டணம் உங்கள் ஆப்பிள் கணக்கில் வசூலிக்கப்படும்.

விதிமுறைகள்: https://wakingup.com/terms-of-service/

தனியுரிமை: https://wakingup.com/privacy-policy/

திருப்தி உத்தரவாதம்: முழுப் பணத்தைத் திரும்பப் பெற support@wakingup.com என்ற முகவரிக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்.