Waking Up: Meditation & Wisdom

Om den här appen
En livsförändrande metod för mindfulness – lär dig mer än bara grundläggande avslappningsmetoder

Utvald som ett val 2025 av NYT Wirecutter

Utvald som ett val 2026 i App Store för "Dagens app"

Tusentals människor världen över kallar Waking Up livsförändrande. Oavsett om du vill ha bättre sömn, mer klarhet eller djupare meditation är Waking Up din kompletta guide.

Referenser

"Waking Up har lett till min mest konsekventa meditationspraktik. Familj och personal använder det också eftersom det är ett så kraftfullt verktyg." —Andrew Huberman, neuroforskare

"Waking Up är en viktig del av min dagliga praktik. Det är min favorit för närvaro, lugn och välbefinnande." —Rich Roll, idrottare och författare

"Om du har haft svårt att komma igång med meditation är den här appen din lösning!" —Susan Cain, bästsäljande författare

**Vad finns inuti**

• Introduktionskurs – ett transformerande 28-dagarsprogram, för både nybörjare och erfarna meditatörer

• Dagliga meditationer – regelbundna guidade sessioner med Sam Harris
• Stunder – korta reflektioner när du behöver dem som mest
• Dagliga citat – en gnista av insikt varje dag
• Reflektioner – korta lektioner som förändrar perspektiv
• Sömn – samtal och meditationer som hjälper dig att vila
• Meditationstimer – anpassa dina egna sessioner
• Ett stort bibliotek med meditationer, teorisessioner, livskurser, samtal och frågestunder
• Community – få kontakt med medlemmar för att diskutera meditation, filosofi, psykedelika och mer

**Varför Waking Up sticker ut**

Till skillnad från konventionella meditationsappar blandar Waking Up övning med teori – så att du inte bara lär dig att meditera utan också förstår hur det förändrar ditt sinne. Det är meditation, vetenskap och tidlös visdom på ett ställe.

Ämnen och tekniker

Vårt bibliotek kombinerar kontemplativa traditioner med modern vetenskap och erbjuder verktyg för både övning och förståelse. Teknikerna inkluderar mindfulness (Vipassana), kärleksfull vänlighet, kroppsskanningar, yoga nidra och icke-duala medvetenhetsövningar från Dzogchen, Zen och Advaita Vedanta. Ämnen spänner över neurovetenskap, psykologi, stoicism, etik, psykedelika, produktivitet och lycka.

Innehåll och lärare

Skapad av neuroforskaren och bästsäljande författaren Sam Harris, innehåller Waking Up ledande röster inom meditation, filosofi och psykologi.

• Praktik—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)

• Teori—filosofin och vetenskapen om medvetande, etik och välbefinnande (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)

• Livet—mindfulness i relationer, produktivitet, stoicism med mera (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)

• Samtal—Sam Harris med Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young

• Frågor och svar—Sam Harris med Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Och många fler ämnen och lärare.

Skapad av Sam Harris

Neuroforskaren och bästsäljande författaren Sam Harris skapade Waking Up som den resurs han önskade att han hade haft när han började meditera för 30 år sedan. Varje övning, kurs och lärare är vald för sin kraft att förändra liv.

Gratis för alla som inte har råd

Vi vill aldrig att pengar ska vara anledningen till att någon inte kan dra nytta av vår app. För att lära dig mer om vårt stipendieprogram, kontakta support@wakingup.com.

Prenumerationer förnyas om inte automatisk förnyelse är inaktiverad 24 timmar innan den aktuella perioden slutar. Hantera i Apple-kontoinställningarna. Betalning debiteras ditt Apple-konto.

Villkor: https://wakingup.com/terms-of-service/

Integritet: https://wakingup.com/privacy-policy/

Nöjdhetsgaranti: Maila support@wakingup.com för full återbetalning.