Waking Up: Meditation & Wisdom

Об этом приложении
Изменяющий жизнь подход к осознанности — узнайте больше, чем просто базовые методы релаксации

Признано лучшим приложением 2025 года по версии NYT Wirecutter

Приложение дня в App Store в 2026 году

Тысячи людей по всему миру называют Waking Up приложением, меняющим жизнь. Независимо от того, хотите ли вы улучшить сон, обрести ясность ума или углубить медитацию, Waking Up — ваш полный путеводитель.

Отзывы

«Waking Up привело к моей самой регулярной практике медитации. Моя семья и сотрудники также используют его, потому что это очень мощный инструмент». — Эндрю Хуберман, нейробиолог

«Waking Up — важная часть моей ежедневной практики. Это мой главный инструмент для достижения присутствия, покоя и благополучия». — Рич Ролл, спортсмен и писатель

«Если у вас были проблемы с освоением медитации, это приложение — ваш ответ!» —Сьюзан Кейн, автор бестселлеров

Что внутри

• Вводный курс — преобразующая 28-дневная программа как для начинающих, так и для опытных медитаторов
• Ежедневные медитации — регулярные сеансы с Сэмом Харрисом
• Моменты — короткие размышления, когда они вам больше всего нужны
• Ежедневные цитаты — искра озарения каждый день
• Размышления — краткие уроки, меняющие перспективу
• Сон — беседы и медитации, которые помогут вам отдохнуть
• Таймер медитации — настройте свои собственные сеансы
• Обширная библиотека медитаций, теоретических занятий, жизненных курсов, бесед и вопросов и ответов
• Сообщество — общайтесь с участниками, чтобы обсуждать медитацию, философию, психоделики и многое другое

Почему Waking Up выделяется

В отличие от обычных приложений для медитации, Waking Up сочетает практику с теорией — поэтому вы не только научитесь медитировать, но и поймете, как это преобразует ваш разум. Это медитация, наука и вечная мудрость в одном месте.


Темы и техники

Наша библиотека сочетает в себе созерцательные традиции с современной наукой, предлагая инструменты как для практики, так и для понимания. В числе техник — осознанность (Випассана), любящая доброта, сканирование тела, йога-нидра и практики недвойственного осознания из Дзогчена, Дзен и Адвайта-веданты. Темы охватывают нейробиологию, психологию, стоицизм, этику, психоделики, продуктивность и счастье.

Содержание и преподаватели

Созданный нейробиологом и автором бестселлеров Сэмом Харрисом, журнал Waking Up представляет ведущих специалистов в области медитации, философии и психологии.

• Практика — Випассана, Дзен, Дзогчен, Адвайта Веданта (Джозеф Голдштейн, Диана Уинстон, Адьяшанти, Генри Шукман, Ричард Ланг)
• Теория — философия и наука о сознании, этике и благополучии (Алан Уоттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толлифсон, Джеймс Лоу, Дуглас Хардинг)
• Жизнь — осознанность в отношениях, продуктивность, стоицизм и многое другое (Дэвид Уайт, Оливер Беркман, Мэтью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Уолдингер)
• Беседы — Сэм Харрис с Ювалем Ноа Харари, Майклом Полланом, Морганом Хаузелом, Роландом Гриффитсом, Кэлом Ньюпортом, Шинзеном Янгом
• Вопросы и ответы — Сэм Харрис с Джозефом Голдштейном, Адьяшанти, Генри Шукманом, Джеком Корнфилдом, Лохом Келли

И многие другие темы и преподаватели.

Создано Сэмом Харрисом

Нейробиолог и автор бестселлеров Сэм Харрис создал Waking Up как ресурс, который ему самому очень пригодился бы, когда он начал медитировать 30 лет назад. Каждая практика, курс и преподаватель выбраны за их способность менять жизни.

Бесплатно для тех, кто не может себе этого позволить

Мы не хотим, чтобы деньги стали причиной того, что кто-то не сможет воспользоваться нашим приложением. Чтобы узнать о нашей стипендиальной программе, свяжитесь с нами по адресу support@wakingup.com.

Подписки продлеваются автоматически, если автоматическое продление не отключено за 24 часа до окончания текущего периода. Управление осуществляется в настройках учетной записи Apple. Оплата списывается с вашей учетной записи Apple.

Условия использования: https://wakingup.com/terms-of-service/

Политика конфиденциальности: https://wakingup.com/privacy-policy/

Гарантия удовлетворения: для полного возврата средств напишите по адресу support@wakingup.com.