Waking Up: Meditation & Wisdom

यस एपको बारेमा
माइन्डफुलनेसको लागि जीवन परिवर्तन गर्ने दृष्टिकोण—आधारभूत आराम विधिहरू भन्दा बढी जान्नुहोस्

NYT Wirecutter द्वारा २०२५ को छनौटको रूपमा मान्यता प्राप्त

एप स्टोर "दिनको एप" को लागि २०२६ को छनौटको रूपमा चित्रित

विश्वभरका हजारौंले Waking Up लाई जीवन परिवर्तन भन्छन्। चाहे तपाईं राम्रो निद्रा, थप स्पष्टता, वा गहिरो ध्यान चाहनुहुन्छ, Waking Up तपाईंको पूर्ण गाइड हो।

प्रशंसापत्र

"Waking Up ले मेरो सबैभन्दा सुसंगत ध्यान अभ्यासको नेतृत्व गरेको छ। परिवार र कर्मचारीहरूले पनि यसलाई प्रयोग गर्छन् किनभने यो यति शक्तिशाली उपकरण हो।" —एन्ड्रयू ह्युबरम्यान, स्नायु वैज्ञानिक

“Waking Up मेरो दैनिक अभ्यासको एक महत्वपूर्ण भाग हो। यो उपस्थिति, शान्ति र कल्याणको लागि मेरो जाने-जान हो।” —रिच रोल, खेलाडी र लेखक

“यदि तपाईंलाई ध्यानमा जान समस्या भएको छ भने, यो एप तपाईंको जवाफ हो!” —सुसान केन, सर्वाधिक बिक्री हुने लेखक

भित्र के छ

• परिचयात्मक पाठ्यक्रम—सुरुवाती र अनुभवी ध्यान गर्ने दुवैका लागि २८-दिने परिवर्तनकारी कार्यक्रम
• दैनिक ध्यान—साम ह्यारिससँग नियमित निर्देशित सत्रहरू
• क्षणहरू—तपाईंलाई सबैभन्दा बढी आवश्यक पर्दा छोटो प्रतिबिम्ब
• दैनिक उद्धरणहरू—प्रत्येक दिन अन्तर्दृष्टिको झिल्का
• प्रतिबिम्ब—संक्षिप्त पाठ जसले दृष्टिकोण परिवर्तन गर्दछ
• निद्रा—तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न कुराकानी र ध्यान
• ध्यान टाइमर—आफ्नै सत्रहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
• ध्यान, सिद्धान्त सत्रहरू, जीवन पाठ्यक्रमहरू, कुराकानीहरू, र प्रश्नोत्तरहरूको विशाल पुस्तकालय
• समुदाय—ध्यान, दर्शन, मनोविज्ञान, र थप कुराहरू छलफल गर्न सदस्यहरूसँग जडान गर्नुहोस्

किन उठ्नु फरक छ

परम्परागत ध्यान एपहरू भन्दा फरक, उठ्नुले अभ्यासलाई सिद्धान्तसँग मिसाउँछ—त्यसैले तपाईंले ध्यान गर्न मात्र सिक्नुहुन्न तर यसले तपाईंको दिमागलाई कसरी परिवर्तन गर्छ भनेर पनि बुझ्नुहुन्छ। यो ध्यान, विज्ञान र कालातीत ज्ञान एकै ठाउँमा छ।

विषय र प्रविधिहरू

हाम्रो पुस्तकालयले आधुनिक विज्ञानसँग चिन्तनशील परम्पराहरूलाई संयोजन गर्दछ, अभ्यास र समझ दुवैको लागि उपकरणहरू प्रदान गर्दछ। प्रविधिहरूमा माइन्डफुलनेस (विपश्यना), मायालु-दया, शरीर स्क्यान, योग निद्रा, र जोग्चेन, जेन, र अद्वैत वेदान्तबाट गैर-द्वैत जागरूकता अभ्यासहरू समावेश छन्। विषयहरू स्नायु विज्ञान, मनोविज्ञान, स्टोइसिज्म, नैतिकता, मनोविज्ञान, उत्पादकता, र खुशी फैलिएका छन्।

सामग्री र शिक्षकहरू

स्नायु वैज्ञानिक र सर्वाधिक बिक्री हुने लेखक साम ह्यारिसद्वारा सिर्जना गरिएको, वेकिंग अपमा ध्यान, दर्शन र मनोविज्ञानमा अग्रणी आवाजहरू छन्।

• अभ्यास—विपश्यना, जेन, जोग्चेन, अद्वैत वेदांत (जोसेफ गोल्डस्टाइन, डायना विन्स्टन, आद्यशान्ति, हेनरी शुकमान, रिचर्ड लाङ)
• सिद्धान्त—चेतना, नैतिकता र कल्याणको दर्शन र विज्ञान (एलन वाट्स, चार्लोट जोको बेक, जोन टोलिफसन, जेम्स लो, डगलस हार्डिङ)
• जीवन—सम्बन्धमा सजगता, उत्पादकता, स्टोइकिज्म, र थप (डेभिड ह्वाइट, ओलिभर बर्कम्यान, म्याथ्यू वाकर, अमान्डा नक्स, डोनाल्ड रोबर्टसन, बब वाल्डिंगर)
• कुराकानी—युवल नोआ हरारी, माइकल पोलन, मोर्गन हाउसेल, रोल्यान्ड ग्रिफिथ्स, क्याल न्यूपोर्ट, शिन्जेन यङसँग साम ह्यारिस
• प्रश्नोत्तर—जोसेफ गोल्डस्टाइन, आद्यशान्ति, हेनरी शुकमान, ज्याक कोर्नफिल्ड, लोच केलीसँग साम ह्यारिस

र धेरै अन्य विषयहरू र शिक्षकहरू।

स्याम ह्यारिसद्वारा सिर्जना गरिएको

स्नायु वैज्ञानिक र सर्वाधिक बिक्री हुने लेखक साम ह्यारिसले ३० वर्षअघि ध्यान गर्न थालेपछि वेकिङ अपलाई आफूले चाहेको स्रोतको रूपमा निर्माण गरेका थिए। जीवन परिवर्तन गर्ने शक्तिको लागि प्रत्येक अभ्यास, पाठ्यक्रम र शिक्षक छनोट गरिन्छ।

यसलाई धान्न नसक्ने जो कोहीको लागि नि:शुल्क

हामी कहिल्यै चाहँदैनौं कि पैसा हाम्रो एपबाट लाभ उठाउन नसक्ने कारण होस्। हाम्रो छात्रवृत्ति कार्यक्रमको बारेमा जान्नको लागि, support@wakingup.com मा सम्पर्क गर्नुहोस्।

हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा २४ घण्टा अघि स्वतः नवीकरण असक्षम नगरिएसम्म सदस्यताहरू नवीकरण हुन्छन्। एप्पल खाता सेटिङहरूमा व्यवस्थापन गर्नुहोस्। तपाईंको एप्पल खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ।

सर्तहरू: https://wakingup.com/terms-of-service/

गोपनीयता: https://wakingup.com/privacy-policy/

सन्तुष्टि ग्यारेन्टी: पूर्ण फिर्ताको लागि support@wakingup.com मा इमेल गर्नुहोस्।