Waking Up: Meditation & Wisdom

Энэ аппликейшны тухай

Амьдралыг өөрчлөх ухаалаг арга барил - Амралт зугаалгын үндсэн аргуудаас илүү ихийг мэдэж аваарай

NYT Wirecutter-ийн 2025 оны сонголтоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн

App Store-ын 2026 оны "Өдрийн аппликейшн"-ийн сонголтоор онцолсон

Дэлхий даяар мянга мянган хүн Waking Up-ийг амьдралыг өөрчлөх гэж нэрлэдэг. Та илүү сайн унтах, илүү тодорхой байдал эсвэл илүү гүнзгий бясалгал хийхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Waking Up бол таны бүрэн гарын авлага юм.

Сэтгэгдэл

“Waking Up нь миний хамгийн тогтвортой бясалгалын дадал болсон. Гэр бүл, ажилтнууд ч бас үүнийг ашигладаг, учир нь энэ нь маш хүчирхэг хэрэгсэл юм.” —Эндрю Хуберман, мэдрэл судлаач

“Waking Up бол миний өдөр тутмын дадлагын чухал хэсэг юм. Энэ бол миний оршихуй, амар амгалан, сайн сайхан байдлын төлөө ашигладаг зүйл юм.” —Рич Ролл, тамирчин, зохиолч

“Хэрэв та бясалгалд ороход бэрхшээлтэй тулгарсан бол энэ аппликейшн бол таны хариулт!” —Сьюзан Каин, бестселлер зохиолч

Дотор нь юу байна

• Танилцуулгын курс—анхан болон туршлагатай бясалгагчдад зориулсан 28 хоногийн өөрчлөлтийн хөтөлбөр
• Өдөр тутмын бясалгал—Сэм Харристай тогтмол удирдамжтай хичээлүүд
• Агшин мөчүүд—хамгийн хэрэгтэй үед богино эргэцүүлэл
• Өдөр тутмын ишлэлүүд—өдөр бүр ойлголтын оч
• Эргэцүүлэл—үзэл бодлыг өөрчилдөг товч хичээлүүд
• Нойр—амрахад туслах яриа, бясалгал
• Бясалгалын цаг хэмжигч—өөрийн хичээлээ тохируул
• Бясалгалын онолын хичээл, амьдралын хичээл, яриа, асуулт хариултын асар том номын сан
• Нийгэмлэг—бясалгал, философи, сэтгэлзүйн болон бусад зүйлсийн талаар ярилцахын тулд гишүүдтэйгээ холбогд

Сэрэх нь яагаад онцгой байдаг вэ

Уламжлалт бясалгалын аппликейшнуудаас ялгаатай нь Waking Up нь дадлагыг онолтой хослуулдаг тул та зөвхөн бясалгал хийхийг сурч мэдээд зогсохгүй энэ нь таны оюун ухааныг хэрхэн өөрчилдөгийг ойлгодог. Энэ нь бясалгал, шинжлэх ухаан, мөнхийн мэргэн ухаан нэг дор байдаг.

Сэдэв ба техникүүд

Манай номын сан нь бясалгалын уламжлалыг орчин үеийн шинжлэх ухаантай хослуулан, дадлага, ойлголтын аль алинд нь зориулсан хэрэгслүүдийг санал болгодог. Техникүүдэд анхаарал төвлөрөл (Випассана), Хайр энэрэл, биеийн сканнер, йогийн нидра, мөн Дзогчен, Зэн, Адвайта Веданта нарын давхар бус мэдлэгийн дадал зуршлууд багтдаг. Сэдвүүд нь мэдрэл судлал, сэтгэл судлал, стоицизм, ёс зүй, сэтгэлзүйн сэтгэл зүй, бүтээмж, аз жаргалыг хамардаг.

Контент ба багш нар

Мэдрэл судлаач, бестселлер зохиолч Сэм Харрисын бүтээсэн "Waking Up" номонд бясалгал, философи, сэтгэл судлалын тэргүүлэх дуу хоолойг багтаасан болно.

• Дадлага — Випассана, Зэн, Дзогчен, Адвайта Веданта (Жозеф Голдштейн, Диана Уинстон, Адяшанти, Хенри Шукман, Ричард Ланг)
• Онол — ухамсар, ёс зүй, сайн сайхан байдлын философи ба шинжлэх ухаан (Алан Уоттс, Шарлотт Жоко Бек, Жоан Толлифсон, Жэймс Лоу, Дуглас Хардинг)
• Амьдрал — харилцаанд анхаарал хандуулах, бүтээмж, стоицизм гэх мэт (Дэвид Уайт, Оливер Буркеман, Мэттью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Уолдингер)
• Ярилцлага — Сэм Харрис, Ювал Ноа Харари, Майкл Поллан, Морган Хаусел, Роланд Гриффитс, Кал Ньюпорт, Шинзен Янг нартай
• Асуулт ба хариулт — Сэм Харрис, Жозеф Голдштейн, Адяшанти, Хенри Шукман, Жэк Корнфилд, Лох Келли нартай

Мөн бусад олон хичээл, багш нар.

Сэм Харрис бүтээсэн

Мэдрэл судлаач, бестселлер зохиолч Сэм Харрис 30 жилийн өмнө бясалгал хийж эхлэхдээ "Waking Up" номыг өөрийн хүссэн эх сурвалж болгон бүтээсэн. Дадлага, курс, багш бүр амьдралыг өөрчлөх хүч чадлаараа сонгогддог.

Үүнийг авах боломжгүй хүмүүст үнэ төлбөргүй

Бид хэзээ ч мөнгө хэн нэгэн манай аппликейшнаас ашиг хүртэхгүй байгаагийн шалтгаан байгаасай гэж хүсэхгүй байна. Манай тэтгэлэгт хөтөлбөрийн талаар мэдэхийг хүсвэл support@wakingup.com хаягаар холбогдоно уу.

Одоогийн хугацаа дуусахаас 24 цагийн өмнө автоматаар шинэчлэхийг идэвхгүй болгоогүй тохиолдолд захиалга шинэчлэгдэнэ. Apple бүртгэлийн тохиргоонд удирдах боломжтой. Төлбөрийг таны Apple бүртгэлээс авна уу.

Нөхцөл: https://wakingup.com/terms-of-service/

Нууцлал: https://wakingup.com/privacy-policy/

Сэтгэл ханамжийн баталгаа: Бүрэн буцаан олголт авахын тулд support@wakingup.com хаягаар имэйл илгээнэ үү.