Height Increase Workout

സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ഉയരം കൂട്ടാനും ഉയരമാകാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർദ്ധന യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക പിന്തുടരുക! (13 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്)

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് 18 വയസ്സിനു ശേഷവും ഉയരം കൂട്ടാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാനും സഹായിക്കും.

മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ജീനുകളാണ് 60% ഉയരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ 40% പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ശാസ്ത്രാധിഷ്‌ഠിത ആപ്പ് ഫലപ്രദമായ ഉയരം വർധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളും ഉയരം കൂട്ടുന്ന നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ മികച്ച ശരീരഘടന നേടാനും കഴിയും!

എല്ലാവർക്കും
- ആണും പെണ്ണും
- കൗമാരക്കാരും മുതിർന്നവരും

ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക വർക്ക്ഔട്ട്
- എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും പ്രൊഫഷണലുകളാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്
- മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ആനിമേഷനും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും
- ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമം, യോഗ, എയ്റോബിക് വ്യായാമം മുതലായവ
- വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമം, ഒരു ദിവസം 8-14 മിനിറ്റ് മാത്രം

ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
- പ്രതിദിന ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു
- ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ) ശുപാർശ ചെയ്യുക

ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ്
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വേഗത്തിൽ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ
- ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഭാവം, വസ്ത്രധാരണം മുതലായവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ടാർഗെറ്റ് ഉറക്ക ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉറക്ക സമയം രേഖപ്പെടുത്തുക
- ഗ്രാഫിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

സവിശേഷതകൾ
- കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഉയരം വർദ്ധന
- ഫലപ്രദവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ഉയരം വളർച്ചാ വ്യായാമങ്ങൾ
- പോഷകാഹാര നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉയരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ ഉയരത്തിൽ വളരുക
- ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
- ഗ്രാഫുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയും, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക

വീട്ടിൽ വർക്ക്ഔട്ട്
തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉയരം കൂടിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഉയരം കൂട്ടാൻ സാധിക്കും. ഈ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമത്തിലൂടെ സ്വാഭാവികമായി ഇഞ്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കാനാണ്. ഈ ആപ്പിലെ ഉയരം വർധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമം ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഉപയോക്താക്കൾ തെളിയിച്ചതുമാണ്. ഉയരം കൂടാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ശരീരം നേടാനും ഈ ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക!

ഹ്രസ്വ വ്യായാമങ്ങൾ
വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഉയരം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിനായി തിരയുകയാണോ? വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഉയരം കൂടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഹോം വ്യായാമ ആപ്പിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എല്ലാവർക്കും ഉയരമുള്ള വ്യായാമം
ഈ ആപ്പിന് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള വ്യായാമമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആണായാലും പെണ്ണായാലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉയരം കൂട്ടുന്ന വ്യായാമം എപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകും.