Waking Up: Meditation & Wisdom

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ວິທີການປ່ຽນແປງຊີວິດໃນການມີສະຕິ - ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກວ່າວິທີການຜ່ອນຄາຍພື້ນຖານ

ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນ "ແອັບປະຈຳວັນ" ຂອງປີ 2025 ໂດຍ NYT Wirecutter

ຖືກນຳສະເໜີເປັນ "ແອັບປະຈຳວັນ" ຂອງປີ 2026 ສຳລັບ App Store

ຫຼາຍພັນຄົນທົ່ວໂລກເອີ້ນ Waking Up ວ່າປ່ຽນແປງຊີວິດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼື ການນັ່ງສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, Waking Up ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ.

ຄຳຊົມເຊີຍ

"Waking Up ໄດ້ນຳໄປສູ່ການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ຄອບຄົວ ແລະ ພະນັກງານກໍ່ໃຊ້ມັນເພາະວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ." —Andrew Huberman, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດ

"Waking Up ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການປະຕິບັດປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເພື່ອການມີຢູ່, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບ." —Rich Roll, ນັກກິລາ ແລະ ນັກຂຽນ

"ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຂົ້າໄປໃນການນັ່ງສະມາທິ, ແອັບນີ້ແມ່ນຄຳຕອບຂອງທ່ານ!" —Susan Cain, ນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ

ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ

• ຫຼັກສູດແນະນຳ—ໂຄງການ 28 ມື້ທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້, ສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ຝຶກສະມາທິທີ່ມີປະສົບການ
• ການຝຶກສະມາທິປະຈຳວັນ—ກອງປະຊຸມທີ່ມີການແນະນຳເປັນປະຈຳກັບ Sam Harris
• ຊ່ວງເວລາ—ການສະທ້ອນສັ້ນໆເມື່ອທ່ານຕ້ອງການພວກມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ
• ຄຳເວົ້າປະຈຳວັນ—ຈຸດປະກາຍຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນແຕ່ລະມື້
• ການສະທ້ອນ—ບົດຮຽນສັ້ນໆທີ່ປ່ຽນທັດສະນະ
• ການນອນ—ການສົນທະນາ ແລະ ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ
• ໂມງຈັບເວລາຝຶກສະມາທິ—ປັບແຕ່ງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເອງ
• ຫ້ອງສະໝຸດຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງການຝຶກສະມາທິ, ກອງປະຊຸມທິດສະດີ, ຫຼັກສູດຊີວິດ, ການສົນທະນາ, ແລະ ຖາມ-ຕອບ
• ຊຸມຊົນ—ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະມາຊິກເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິ, ປັດຊະຍາ, ຢາບ້າ, ແລະ ອື່ນໆ

ເປັນຫຍັງ Waking Up ຈຶ່ງໂດດເດັ່ນ

ບໍ່ເໝືອນກັບແອັບຝຶກສະມາທິແບບດັ້ງເດີມ, Waking Up ປະສົມປະສານການປະຕິບັດກັບທິດສະດີ—ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຝຶກສະມາທິເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຂົ້າໃຈວ່າມັນປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ. ມັນແມ່ນການຝຶກສະມາທິ, ວິທະຍາສາດ, ແລະ ປັນຍາທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດໃນບ່ອນດຽວ.

ຫົວຂໍ້ ແລະ ເຕັກນິກ

ຫໍສະໝຸດຂອງພວກເຮົາລວມເອົາປະເພນີການໄຕ່ຕອງເຂົ້າກັບວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄໝ, ສະເໜີເຄື່ອງມືສຳລັບທັງການປະຕິບັດ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເຕັກນິກຕ່າງໆລວມມີສະຕິ (ວິປັດສະນາ), ຄວາມຮັກຄວາມເມດຕາ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ໂຍຄະນິດຣາ, ແລະ ການປະຕິບັດສະຕິທີ່ບໍ່ມີສອງຢ່າງຈາກ Dzogchen, Zen, ແລະ Advaita Vedanta. ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆກວມເອົາວິທະຍາສາດປະສາດ, ຈິດຕະວິທະຍາ, Stoicism, ຈັນຍາບັນ, psychedelics, ຜົນຜະລິດ, ແລະ ຄວາມສຸກ.

ເນື້ອໃນ ແລະ ຄູສອນ

ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກວິທະຍາສາດປະສາດ ແລະ ນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ Sam Harris, Waking Up ມີສຽງນຳໜ້າໃນການນັ່ງສະມາທິ, ປັດຊະຍາ, ແລະ ຈິດຕະວິທະຍາ.

• ການປະຕິບັດ—ວິປັດສະນາ, ເຊນ, ຊັອກເຈນ, ອັດວາຍຕາ ເວດານຕາ (ໂຈເຊັບ ໂກລດ໌ສະໄຕນ໌, ໄດອານາ ວິນສະຕັນ, ອາດີຢາຊານຕີ, ເຮນຣີ ຊຸກແມນ, ຣິຊາດ ແລງ)
• ທິດສະດີ—ປັດຊະຍາ ແລະ ວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສະຕິ, ຈັນຍາບັນ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບ (ອາລັນ ວັດສ໌, ຊາລອດ ໂຈໂກ ເບັກ, ໂຈນ ທອລລິຟສັນ, ເຈມສ໌ ໂລ, ດັກລັສ ຮາດດິງ)
• ຊີວິດ—ສະຕິໃນຄວາມສຳພັນ, ຜົນຜະລິດ, ລັດທິສະຕອຍນິຍົມ, ແລະອື່ນໆ (ເດວິດ ໄວທ໌, ໂອລິເວີ ເບີເຄແມນ, ແມດທິວ ວອກເກີ, ອາມານ ນໍກສ໌, ດໍໂນລ ໂຣເບີດສັນ, ບອບ ວອລດິນເຈີ)
• ການສົນທະນາ—ແຊມ ແຮຣິສ ກັບ ຢູວາລ ໂນອາ ຮາຣາຣີ, ໄມເຄິລ ໂພລັນ, ມໍແກນ ເຮວເຊີລ, ໂຣແລນ ກຣິຟຟິດສ໌, ແຄວ ນິວພອດ, ຊິນເຊນ ຢັງ
• ຖາມ-ຕອບ—ແຊມ ແຮຣິສ ກັບ ໂຈເຊັບ ໂກລດ໌ສະໄຕນ໌, ອາດີຢາຊານຕີ, ເຮນຣີ ຊຸກແມນ, ແຈັກ ຄອນຟີວ, ລັອກ ເຄລີ

ແລະ ວິຊາ ແລະ ຄູສອນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ສ້າງໂດຍ Sam Harris

ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດ ແລະ ນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ Sam Harris ໄດ້ສ້າງ Waking Up ເປັນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ລາວປາດຖະໜາວ່າລາວມີເມື່ອລາວເລີ່ມນັ່ງສະມາທິ 30 ປີກ່ອນ. ທຸກໆການປະຕິບັດ, ຫຼັກສູດ, ແລະ ຄູສອນແມ່ນຖືກເລືອກຍ້ອນພະລັງຂອງມັນໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

ບໍ່ເສຍຄ່າສຳລັບທຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້

ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການໃຫ້ເງິນເປັນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແອັບຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຄງການທຶນການສຶກສາຂອງພວກເຮົາ, ຕິດຕໍ່ support@wakingup.com.

ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນສິ້ນສຸດລົງ. ຈັດການໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Apple. ການຈ່າຍເງິນຖືກຄິດຄ່າທຳນຽມເຂົ້າບັນຊີ Apple ຂອງທ່ານ.

ເງື່ອນໄຂ: https://wakingup.com/terms-of-service/

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://wakingup.com/privacy-policy/

ຮັບປະກັນຄວາມພໍໃຈ: ສົ່ງອີເມວຫາ support@wakingup.com ເພື່ອຮັບເງິນຄືນເຕັມຈຳນວນ.