Waking Up: Meditation & Wisdom

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನ—ಮೂಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

NYT ವೈರ್‌ಕಟರ್‌ನಿಂದ 2025 ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ "ದಿನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್" ಗಾಗಿ 2026 ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು

"ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ." —ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹುಬರ್‌ಮನ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ

"ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ." —ರಿಚ್ ರೋಲ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಲೇಖಕ

"ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ!" —ಸುಸಾನ್ ಕೇನ್, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ

ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ

• ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್—ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಿಗಾಗಿ 28 ದಿನಗಳ ಪರಿವರ್ತಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
• ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು—ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳು
• ಕ್ಷಣಗಳು—ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು—ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳನೋಟದ ಕಿಡಿ
• ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು—ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪಾಠಗಳು
• ನಿದ್ರೆ—ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು
• ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್—ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
• ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅವಧಿಗಳು, ಜೀವನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳ ವಿಶಾಲ ಗ್ರಂಥಾಲಯ
• ಸಮುದಾಯ—ಧ್ಯಾನ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ—ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದಲ್ಲದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಧ್ಯಾನ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಲಾತೀತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಚಿಂತನಶೀಲ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (ವಿಪಸ್ಸನ), ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ, ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೊಗ್ಚೆನ್, ಝೆನ್ ಮತ್ತು ಅದ್ವೈತ ವೇದಾಂತದ ದ್ವಂದ್ವವಲ್ಲದ ಜಾಗೃತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ವಿಷಯಗಳು ನರವಿಜ್ಞಾನ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ಸ್, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರಚಿಸಿದ, ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ಧ್ಯಾನ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಅಭ್ಯಾಸ—ವಿಪಸ್ಸನ, ಝೆನ್, ಜೋಗ್ಚೆನ್, ಅದ್ವೈತ ವೇದಾಂತ (ಜೋಸೆಫ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಡಯಾನಾ ವಿನ್ಸ್ಟನ್, ಅದ್ಯಾಶಾಂತಿ, ಹೆನ್ರಿ ಶುಕ್ಮನ್, ರಿಚರ್ಡ್ ಲ್ಯಾಂಗ್)
• ಸಿದ್ಧಾಂತ—ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ (ಅಲನ್ ವ್ಯಾಟ್ಸ್, ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಕೊ ಬೆಕ್, ಜೋನ್ ಟಾಲಿಫ್ಸನ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಲೋ, ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಹಾರ್ಡಿಂಗ್)
• ಜೀವನ—ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು (ಡೇವಿಡ್ ವೈಟ್, ಆಲಿವರ್ ಬರ್ಕ್‌ಮನ್, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ವಾಕರ್, ಅಮಂಡಾ ನಾಕ್ಸ್, ಡೊನಾಲ್ಡ್ ರಾಬರ್ಟ್‌ಸನ್, ಬಾಬ್ ವಾಲ್ಡಿಂಗರ್)
• ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು—ಯುವಾಲ್ ನೋಹ್ ಹರಾರಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಪೋಲನ್, ಮಾರ್ಗನ್ ಹೌಸೆಲ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಫಿತ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್, ಶಿನ್ಜೆನ್ ಯಂಗ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್
• ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳು—ಜೋಸೆಫ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಅದ್ಯಾಶಾಂತಿ, ಹೆನ್ರಿ ಶುಕ್ಮನ್, ಜ್ಯಾಕ್ ಕಾರ್ನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಲೋಚ್ ಕೆಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು.

ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರಚಿಸಿದವರು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಾನು ಬಯಸಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಚಿತ

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯದಿರಲು ಹಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, support@wakingup.com ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. Apple ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ Apple ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳು: https://wakingup.com/terms-of-service/

ಗೌಪ್ಯತೆ: https://wakingup.com/privacy-policy/

ತೃಪ್ತಿ ಗ್ಯಾರಂಟಿ: ಪೂರ್ಣ ಮರುಪಾವತಿಗಾಗಿ support@wakingup.com ಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.