Waking Up: Meditation & Wisdom
4,7star
41,6 հզր կարծիք
3+
info
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
Այս հավելվածի մասին
Կյանքը փոխող մոտեցում ուշադրությանը. ավելին սովորեք, քան հիմնական թուլացման մեթոդները
Ճանաչվել է որպես NYT Wirecutter-ի 2025 թվականի ընտրություն
Ներկայացվել է որպես App Store-ի «Օրվա հավելված» 2026 թվականի ընտրություն
Աշխարհում հազարավոր մարդիկ Waking Up-ը համարում են կյանքը փոխող: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ավելի լավ քուն, ավելի պարզություն, թե ավելի խորը մեդիտացիա, Waking Up-ը ձեր ամբողջական ուղեցույցն է:
Խոստովանություններ
«Waking Up-ը հանգեցրել է իմ ամենահետևողական մեդիտացիայի պրակտիկային: Ընտանիքն ու անձնակազմը նույնպես օգտագործում են այն, քանի որ այն շատ հզոր գործիք է»: —Էնդրյու Հուբերման, նյարդաբան
«Waking Up-ը իմ ամենօրյա պրակտիկայի կարևոր մասն է: Այն իմ նախընտրած միջոցն է ներկայության, խաղաղության և բարեկեցության համար»: —Ռիչ Ռոլ, մարզիկ և հեղինակ
«Եթե դժվարություններ եք ունեցել մեդիտացիայի մեջ մտնելու հարցում, այս հավելվածը ձեր լուծումն է»: —Սյուզան Քեյն, բեսթսելլերների հեղինակ
Ի՞նչ կա ներսում
• Ներածական դասընթաց՝ 28-օրյա փոխակերպող ծրագիր՝ թե՛ սկսնակների, թե՛ փորձառու մեդիտատորների համար
• Ամենօրյա մեդիտացիաներ՝ կանոնավոր ուղղորդվող սեանսներ Սեմ Հարիսի հետ
• Պահեր՝ կարճ մտորումներ, երբ դրանց ամենաշատն եք կարիք ունենում
• Ամենօրյա մեջբերումներ՝ ամեն օր մի ակնթարթային ներթափանցում
• Մտորումներ՝ կարճ դասեր, որոնք փոխում են տեսանկյունը
• Քնի համար զրույցներ և մեդիտացիաներ՝ ձեզ հանգստանալու համար
• Մեդիտացիայի ժամանակաչափ՝ անհատականացրեք ձեր սեփական սեանսները
• Մեդիտացիաների, տեսական սեանսների, կյանքի դասընթացների, զրույցների և հարց ու պատասխանի լայն գրադարան
• Համայնք՝ կապվեք անդամների հետ՝ քննարկելու մեդիտացիան, փիլիսոփայությունը, հոգեմետ դեղամիջոցները և այլն
Ինչու է Waking Up-ը առանձնանում
Ի տարբերություն ավանդական մեդիտացիայի հավելվածների, Waking Up-ը համատեղում է պրակտիկան տեսության հետ՝ այնպես որ դուք ոչ միայն սովորում եք մեդիտացիա անել, այլև հասկանում եք, թե ինչպես է այն փոխակերպում ձեր միտքը: Դա մեդիտացիա, գիտություն և անժամանակ իմաստություն է մեկ տեղում։
Թեմաներ և տեխնիկաներ
Մեր գրադարանը համատեղում է խորհրդածական ավանդույթները ժամանակակից գիտության հետ՝ առաջարկելով գործիքներ ինչպես պրակտիկայի, այնպես էլ հասկացողության համար: Տեխնիկան ներառում է ուշադրության կենտրոնացում (Վիպասանա), սիրառատ բարություն, մարմնի սկանավորում, յոգա նիդրա և ոչ կրկնակի գիտակցության պրակտիկաներ Ձոգչենից, Զենից և Ադվայտա Վեդանտայից: Թեմաները ընդգրկում են նյարդաբանությունը, հոգեբանությունը, ստոիցիզմը, էթիկան, հոգեմետ դեղամիջոցները, արտադրողականությունը և երջանկությունը:
Բովանդակություն և ուսուցիչներ
Ստեղծված նյարդաբան և բեսթսելլերների հեղինակ Սեմ Հարիսի կողմից, «Արթնացում» գիրքը ներկայացնում է մեդիտացիայի, փիլիսոփայության և հոգեբանության առաջատար ձայներ:
• Պրակտիկա՝ Վիպասանա, Զեն, Ձոգչեն, Ադվայտա Վեդանտա (Ջոզեֆ Գոլդշտեյն, Դիանա Ուինսթոն, Ադյաշանտի, Հենրի Շուկման, Ռիչարդ Լանգ)
• Տեսություն՝ գիտակցության, էթիկայի և բարեկեցության փիլիսոփայությունն ու գիտությունը (Ալան Ուոթս, Շառլոտ Ջոկո Բեք, Ջոան Թոլիֆսոն, Ջեյմս Լոու, Դուգլաս Հարդինգ)
• Կյանք՝ հարաբերություններում ուշադրության կենտրոնացում, արտադրողականություն, ստոիցիզմ և այլն (Դեյվիդ Ուայթ, Օլիվեր Բուրկեման, Մեթյու Ուոքեր, Ամանդա Նոքս, Դոնալդ Ռոբերտսոն, Բոբ Ուոլդինգեր)
• Զրույցներ՝ Սեմ Հարիսը Յուվալ Նոա Հարարիի, Մայքլ Փոլանի, Մորգան Հաուսելի, Ռոլանդ Գրիֆիթսի, Քալ Նյուպորտի, Շինզեն Յանգի հետ
• Հարց ու պատասխան՝ Սեմ Հարիսը Ջոզեֆ Գոլդշտեյնի, Ադյաշանտիի, Հենրի Շուկմանի, Ջեք Քորնֆիլդի, Լոխ Քելլիի հետ
Եվ շատ այլ առարկաներ և ուսուցիչներ։
Ստեղծվել է Սեմ Հարիսի կողմից
Նյարդաբան և բեսթսելլերների հեղինակ Սեմ Հարիսը «Waking Up»-ը ստեղծել է որպես այն ռեսուրսը, որը նա ցանկանում էր ունենալ, երբ սկսեց մեդիտացիա անել 30 տարի առաջ: Յուրաքանչյուր պրակտիկա, դասընթաց և ուսուցիչ ընտրվում է կյանքեր փոխելու իր ուժի համար։
Անվճար նրանց համար, ովքեր չեն կարող դա թույլ տալ
Մենք երբեք չենք ցանկանում, որ փողը լինի պատճառը, որ ինչ-որ մեկը չկարողանա օգտվել մեր հավելվածից: Մեր կրթաթոշակային ծրագրի մասին տեղեկանալու համար կապվեք support@wakingup.com հասցեով։
Բաժանորդագրությունները երկարաձգվում են, եթե ավտոմատ երկարաձգումը չի անջատվել ընթացիկ ժամանակահատվածի ավարտից 24 ժամ առաջ: Կառավարեք դրանք Apple հաշվի կարգավորումներում: Վճարումը գանձվում է ձեր Apple հաշվից:
Պայմաններ՝ https://wakingup.com/terms-of-service/
Գաղտնիություն՝ https://wakingup.com/privacy-policy/
Բավարարվածության երաշխիք՝ գրեք support@wakingup.com հասցեին՝ լրիվ վերադարձի համար:
Կյանքը փոխող մոտեցում ուշադրությանը. ավելին սովորեք, քան հիմնական թուլացման մեթոդները
Ճանաչվել է որպես NYT Wirecutter-ի 2025 թվականի ընտրություն
Ներկայացվել է որպես App Store-ի «Օրվա հավելված» 2026 թվականի ընտրություն
Աշխարհում հազարավոր մարդիկ Waking Up-ը համարում են կյանքը փոխող: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ավելի լավ քուն, ավելի պարզություն, թե ավելի խորը մեդիտացիա, Waking Up-ը ձեր ամբողջական ուղեցույցն է:
Խոստովանություններ
«Waking Up-ը հանգեցրել է իմ ամենահետևողական մեդիտացիայի պրակտիկային: Ընտանիքն ու անձնակազմը նույնպես օգտագործում են այն, քանի որ այն շատ հզոր գործիք է»: —Էնդրյու Հուբերման, նյարդաբան
«Waking Up-ը իմ ամենօրյա պրակտիկայի կարևոր մասն է: Այն իմ նախընտրած միջոցն է ներկայության, խաղաղության և բարեկեցության համար»: —Ռիչ Ռոլ, մարզիկ և հեղինակ
«Եթե դժվարություններ եք ունեցել մեդիտացիայի մեջ մտնելու հարցում, այս հավելվածը ձեր լուծումն է»: —Սյուզան Քեյն, բեսթսելլերների հեղինակ
Ի՞նչ կա ներսում
• Ներածական դասընթաց՝ 28-օրյա փոխակերպող ծրագիր՝ թե՛ սկսնակների, թե՛ փորձառու մեդիտատորների համար
• Ամենօրյա մեդիտացիաներ՝ կանոնավոր ուղղորդվող սեանսներ Սեմ Հարիսի հետ
• Պահեր՝ կարճ մտորումներ, երբ դրանց ամենաշատն եք կարիք ունենում
• Ամենօրյա մեջբերումներ՝ ամեն օր մի ակնթարթային ներթափանցում
• Մտորումներ՝ կարճ դասեր, որոնք փոխում են տեսանկյունը
• Քնի համար զրույցներ և մեդիտացիաներ՝ ձեզ հանգստանալու համար
• Մեդիտացիայի ժամանակաչափ՝ անհատականացրեք ձեր սեփական սեանսները
• Մեդիտացիաների, տեսական սեանսների, կյանքի դասընթացների, զրույցների և հարց ու պատասխանի լայն գրադարան
• Համայնք՝ կապվեք անդամների հետ՝ քննարկելու մեդիտացիան, փիլիսոփայությունը, հոգեմետ դեղամիջոցները և այլն
Ինչու է Waking Up-ը առանձնանում
Ի տարբերություն ավանդական մեդիտացիայի հավելվածների, Waking Up-ը համատեղում է պրակտիկան տեսության հետ՝ այնպես որ դուք ոչ միայն սովորում եք մեդիտացիա անել, այլև հասկանում եք, թե ինչպես է այն փոխակերպում ձեր միտքը: Դա մեդիտացիա, գիտություն և անժամանակ իմաստություն է մեկ տեղում։
Թեմաներ և տեխնիկաներ
Մեր գրադարանը համատեղում է խորհրդածական ավանդույթները ժամանակակից գիտության հետ՝ առաջարկելով գործիքներ ինչպես պրակտիկայի, այնպես էլ հասկացողության համար: Տեխնիկան ներառում է ուշադրության կենտրոնացում (Վիպասանա), սիրառատ բարություն, մարմնի սկանավորում, յոգա նիդրա և ոչ կրկնակի գիտակցության պրակտիկաներ Ձոգչենից, Զենից և Ադվայտա Վեդանտայից: Թեմաները ընդգրկում են նյարդաբանությունը, հոգեբանությունը, ստոիցիզմը, էթիկան, հոգեմետ դեղամիջոցները, արտադրողականությունը և երջանկությունը:
Բովանդակություն և ուսուցիչներ
Ստեղծված նյարդաբան և բեսթսելլերների հեղինակ Սեմ Հարիսի կողմից, «Արթնացում» գիրքը ներկայացնում է մեդիտացիայի, փիլիսոփայության և հոգեբանության առաջատար ձայներ:
• Պրակտիկա՝ Վիպասանա, Զեն, Ձոգչեն, Ադվայտա Վեդանտա (Ջոզեֆ Գոլդշտեյն, Դիանա Ուինսթոն, Ադյաշանտի, Հենրի Շուկման, Ռիչարդ Լանգ)
• Տեսություն՝ գիտակցության, էթիկայի և բարեկեցության փիլիսոփայությունն ու գիտությունը (Ալան Ուոթս, Շառլոտ Ջոկո Բեք, Ջոան Թոլիֆսոն, Ջեյմս Լոու, Դուգլաս Հարդինգ)
• Կյանք՝ հարաբերություններում ուշադրության կենտրոնացում, արտադրողականություն, ստոիցիզմ և այլն (Դեյվիդ Ուայթ, Օլիվեր Բուրկեման, Մեթյու Ուոքեր, Ամանդա Նոքս, Դոնալդ Ռոբերտսոն, Բոբ Ուոլդինգեր)
• Զրույցներ՝ Սեմ Հարիսը Յուվալ Նոա Հարարիի, Մայքլ Փոլանի, Մորգան Հաուսելի, Ռոլանդ Գրիֆիթսի, Քալ Նյուպորտի, Շինզեն Յանգի հետ
• Հարց ու պատասխան՝ Սեմ Հարիսը Ջոզեֆ Գոլդշտեյնի, Ադյաշանտիի, Հենրի Շուկմանի, Ջեք Քորնֆիլդի, Լոխ Քելլիի հետ
Եվ շատ այլ առարկաներ և ուսուցիչներ։
Ստեղծվել է Սեմ Հարիսի կողմից
Նյարդաբան և բեսթսելլերների հեղինակ Սեմ Հարիսը «Waking Up»-ը ստեղծել է որպես այն ռեսուրսը, որը նա ցանկանում էր ունենալ, երբ սկսեց մեդիտացիա անել 30 տարի առաջ: Յուրաքանչյուր պրակտիկա, դասընթաց և ուսուցիչ ընտրվում է կյանքեր փոխելու իր ուժի համար։
Անվճար նրանց համար, ովքեր չեն կարող դա թույլ տալ
Մենք երբեք չենք ցանկանում, որ փողը լինի պատճառը, որ ինչ-որ մեկը չկարողանա օգտվել մեր հավելվածից: Մեր կրթաթոշակային ծրագրի մասին տեղեկանալու համար կապվեք support@wakingup.com հասցեով։
Բաժանորդագրությունները երկարաձգվում են, եթե ավտոմատ երկարաձգումը չի անջատվել ընթացիկ ժամանակահատվածի ավարտից 24 ժամ առաջ: Կառավարեք դրանք Apple հաշվի կարգավորումներում: Վճարումը գանձվում է ձեր Apple հաշվից:
Պայմաններ՝ https://wakingup.com/terms-of-service/
Գաղտնիություն՝ https://wakingup.com/privacy-policy/
Բավարարվածության երաշխիք՝ գրեք support@wakingup.com հասցեին՝ լրիվ վերադարձի համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Անձնական տվյալներ ու ևս 4
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,7
40,9 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
We’ve added several new ways to personalize your listening experience. You can now add a brief interlude between tracks in autoplay, customize any meditation before it begins, and set one background sound for Practice sessions and a different one for Theory and Life. We’ve also redesigned the Meditation Timer with more functionality, and added two new bells to open and close your sessions.
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
WAKING UP LLC
accounts@wakingup.com
16633 Ventura Blvd Ste 815
Encino, CA 91436
United States
+1 424-254-0662
