Waking Up: Meditation & Wisdom

Acerca desta aplicación
Unha estratexia de atención plena que che cambia a vida: aprende máis que métodos básicos de relaxación

Recoñecida como unha das eleccións de 2025 por NYT Wirecutter

Presentada como unha das eleccións de 2026 para a App Store como a "Aplicación do día"

Miles de persoas en todo o mundo consideran que Waking Up che cambia a vida. Tanto se queres durmir mellor, ter máis claridade ou meditar máis profundamente, Waking Up é a túa guía completa.

Testemuños

"Waking Up levoume á miña práctica de meditación máis constante. A miña familia e o persoal tamén a usan porque é unha ferramenta moi poderosa". —Andrew Huberman, neurocientífico

"Waking Up é unha parte fundamental da miña práctica diaria. É a miña opción para atopar presenza, paz e benestar". —Rich Roll, atleta e autor

"Se tiveste problemas para comezar a meditar, esta aplicación é a túa resposta!" —Susan Cain, autora de éxito de vendas

Contido

• Curso introdutorio: un programa transformador de 28 días, tanto para principiantes como para meditadores experimentados
• Meditacións diarias: sesións guiadas regulares con Sam Harris
• Momentos: reflexións breves cando máis as necesitas
• Citas diarias: unha faísca de coñecemento cada día
• Reflexións: leccións breves que cambian a perspectiva
• Sono: charlas e meditacións para axudarche a descansar
• Temporizador de meditación: personaliza as túas propias sesións
• Unha ampla biblioteca de meditacións, sesións teóricas, cursos de vida, conversas e preguntas e respostas
• Comunidade: conecta cos membros para falar sobre meditación, filosofía, psicodélicos e moito máis

Por que destaca Waking Up

A diferenza das aplicacións de meditación convencionais, Waking Up combina a práctica coa teoría, para que non só aprendas a meditar, senón que tamén entendas como transforma a túa mente. É meditación, ciencia e sabedoría atemporal nun só lugar.

Temas e técnicas

A nosa biblioteca combina tradicións contemplativas coa ciencia moderna, ofrecendo ferramentas tanto para a práctica como para a comprensión. As técnicas inclúen a atención plena (Vipassana), a bondade amorosa, os escaneos corporais, o ioga nidra e as prácticas de consciencia non dual do Dzogchen, o Zen e o Advaita Vedanta. Os temas abarcan a neurociencia, a psicoloxía, o estoicismo, a ética, os psicodélicos, a produtividade e a felicidade.

Contido e profesorado

Creado polo neurocientífico e autor de éxito Sam Harris, Waking Up presenta voces destacadas en meditación, filosofía e psicoloxía.

• Práctica: Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• Teoría: a filosofía e a ciencia da consciencia, a ética e o benestar (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• Vida: atención plena nas relacións, produtividade, estoicismo e moito máis (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• Conversas: Sam Harris con Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young
• Preguntas e respostas: Sam Harris con Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

E moitas máis materias e profesores.

Creado por Sam Harris

O neurocientífico e autor de éxito de vendas Sam Harris creou Waking Up como o recurso que desexaba ter cando comezou a meditar hai 30 anos. Cada práctica, curso e profesor é escollido polo seu poder para cambiar vidas.

Gratis para calquera que non poida pagalo

Nunca queremos que o diñeiro sexa a razón pola que alguén non poida beneficiarse da nosa aplicación. Para obter información sobre o noso programa de bolsas, ponte en contacto con support@wakingup.com.

As subscricións renóvanse a menos que a renovación automática estea desactivada 24 horas antes de que remate o período actual. Xestiona na configuración da conta de Apple. O pago cargarase na túa conta de Apple.

Condicións: https://wakingup.com/terms-of-service/

Privacidade: https://wakingup.com/privacy-policy/

Garantía de satisfacción: envía un correo electrónico a support@wakingup.com para obter un reembolso completo.