Waking Up: Meditation & Wisdom

Tungkol sa app na ito
Isang Pamamaraan sa Pagmumuni-muni na Nagpapabago ng Buhay—Matuto Nang Higit Pa sa mga Pangunahing Paraan ng Pagrerelaks

Kinilala bilang Pinili sa 2025 ng NYT Wirecutter

Itinatampok bilang pinili sa 2026 para sa App Store na "App of the Day"

Libu-libo sa buong mundo ang tumatawag sa Waking Up na nakapagpapabago ng buhay. Gusto mo man ng mas maayos na tulog, mas malinaw na tulog, o mas malalim na pagmumuni-muni, ang Waking Up ang iyong kumpletong gabay.

Mga Testimonial

“Ang Waking Up ang humantong sa aking pinaka-konsistent na pagsasanay sa pagmumuni-muni. Ginagamit din ito ng pamilya at mga kawani dahil isa itong napakalakas na kagamitan.” —Andrew Huberman, neuroscientist

“Ang Waking Up ay isang mahalagang bahagi ng aking pang-araw-araw na pagsasanay. Ito ang aking pangunahing layunin para sa presensya, kapayapaan, at kagalingan.” —Rich Roll, atleta at awtor

“Kung nahihirapan kang mag-meditate, ang app na ito ang iyong sagot!” —Susan Cain, pinakamabentang awtor

Ano ang Nasa Loob

• Panimulang Kurso—isang 28-araw na programang transformative, para sa mga nagsisimula at bihasang meditator
• Pang-araw-araw na Meditasyon—regular na mga sesyon na ginagabayan kasama si Sam Harris
• Mga Sandali—maiikling repleksyon kung kailan mo ito pinakakailangan
• Pang-araw-araw na Sipi—isang kislap ng kaalaman bawat araw
• Mga Repleksyon—maiikling aral na nagbabago ng pananaw
• Pagtulog—mga pag-uusap at meditasyon upang matulungan kang magpahinga
• Timer ng Meditasyon—i-customize ang iyong sariling mga sesyon
• Isang malawak na aklatan ng mga meditasyon, mga sesyon ng teorya, mga kurso sa buhay, mga pag-uusap, at mga Tanong at Sagot
• Komunidad—makipag-ugnayan sa mga miyembro upang talakayin ang meditasyon, pilosopiya, psychedelics, at higit pa

Bakit Namumukod-tangi ang Waking Up

Hindi tulad ng mga kumbensyonal na meditasyon app, pinagsasama ng Waking Up ang pagsasanay sa teorya—kaya hindi ka lamang natututong magnilay-nilay kundi nauunawaan mo rin kung paano nito binabago ang iyong isip. Ito ay meditasyon, agham, at walang-kupas na karunungan sa isang lugar.

Mga Paksa at Teknik

Pinagsasama ng aming aklatan ang mga tradisyon ng pagmumuni-muni at modernong agham, na nag-aalok ng mga kagamitan para sa parehong pagsasanay at pag-unawa. Kabilang sa mga pamamaraan ang pagiging mapagmasid (Vipassana), Mapagmahal na Kabaitan, mga body scan, yoga nidra, at mga kasanayan sa nondual awareness mula kina Dzogchen, Zen, at Advaita Vedanta. Saklaw ng mga paksa ang neuroscience, sikolohiya, Stoicism, etika, psychedelics, produktibidad, at kaligayahan.

Nilalaman at mga Guro

Nilikha ng neuroscientist at best-selling author na si Sam Harris, ang Waking Up ay nagtatampok ng mga nangungunang boses sa meditasyon, pilosopiya, at sikolohiya.

• Pagsasanay—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• Teorya—ang pilosopiya at agham ng kamalayan, etika, at kagalingan (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• Buhay—pagiging mapagmasid sa mga relasyon, produktibidad, Stoicismo, at marami pang iba (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• Mga Pag-uusap—Sam Harris kasama sina Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young
• Mga Tanong at Sagot—Sam Harris kasama sina Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

At marami pang ibang asignatura at guro.

Nilikha ni Sam Harris

Ang neuroscientist at best-selling author na si Sam Harris ang bumuo ng Waking Up bilang ang mapagkukunang nais niyang sana ay mayroon siya noong nagsimula siyang magnilay-nilay 30 taon na ang nakalilipas. Bawat pagsasanay, kurso, at guro ay pinipili dahil sa kapangyarihan nitong baguhin ang mga buhay.

Libre para sa Sinumang Hindi Kayang Bayaran Ito

Hindi namin kailanman gugustuhing maging dahilan kung bakit hindi makikinabang ang isang tao sa aming app. Para malaman ang tungkol sa aming programa sa scholarship, makipag-ugnayan sa support@wakingup.com.

Ang mga subscription ay maaaring i-renew maliban kung ang auto-renew ay hindi pinagana 24 oras bago matapos ang kasalukuyang panahon. Pamahalaan sa mga setting ng Apple account. Ang bayad ay sisingilin sa iyong Apple account.

Mga Tuntunin: https://wakingup.com/terms-of-service/

Privacy: https://wakingup.com/privacy-policy/

Garantiya ng kasiyahan: Mag-email sa support@wakingup.com para sa isang buong refund.