شش تکه در ۳۰ روز
آگهی دارد
۴٫۵star
۲۹۵ مرور
برای ۳ سال به بالا
info
+۱۰ هزار
بارگیریها
برای ۳ سال به بالا
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
آمادهاید برای تابستان فرم بگیرید؟
با این برنامه قدرتمند تمرین شکم، چربی شکم را بسوزانید و شش تکهی خود را آشکار کنید. چه در خانه باشید، چه در سفر یا تازهکار، این روتینها سریع، مؤثر و برای همهی سطوح آمادگی طراحی شدهاند. فقط چند دقیقه در روز میتواند تغییرات بزرگی به همراه داشته باشد!
💪 برنامههای پیشرونده برای هر سطح
از بین ۴ برنامهی ساختاریافته انتخاب کنید: شش تکه، شکم سنگی، کاهش چربی شکم و آمادگی کل بدن. هر سطح طراحی شده تا به شما کمک کند لاغر شوید، خط عضلانی به دست آورید و قدرت مرکزی جدی بسازید. تمرینهای جدید روزانه شما را با انگیزه نگه میدارد.
🏆 برنامههای ۳۰ روزه برای نتایج واقعی
با روتینهای اثباتشدهی ۳۰ روزه به اهداف تناسب اندام خود متعهد شوید. تمرینهای گامبهگام ما شما را در آموزش روزانه برای سوزاندن چربی و ساخت شکم راهنمایی میکنند. هرچه قدرتتان بیشتر شود، شدت هم بیشتر میشود.
🏠 مربی تناسب اندام در خانهی شما
وقتی برای باشگاه ندارید؟ مشکلی نیست. این برنامه آموزش شخصی را مستقیم به خانهی شما میآورد. بر اساس اصول تمرین دایرهای ساخته شده — همانقدر مؤثر است که تمرینهای سنتی باشگاه، بدون نیاز به تجهیزات.
🎥 با ویدیو و انیمیشن دنبال کنید
هر حرکت با ویدیو و انیمیشن واضح همراه است تا فرم درست را تضمین کند و از آسیب جلوگیری شود. همیشه دقیقاً میدانید چه باید بکنید.
⭐ ویژگیهای برنامه
برنامههای ۳۰ روزهی هدایتشده برای شکم تراشخورده و تناسب اندام کلی
روتینهایی برای سوزاندن چربی شکم و ساخت عضلات مرکزی
شدت تدریجی متناسب با پیشرفت شما
یادآورهای هوشمند برای ماندن در مسیر
ردیابی خودکار تمرینهای روزانهی شما
مناسب برای مبتدیان، پیشرفتهها، مردان، زنان و نوجوانان
🔥 تمرینهای سوزاندن مرکز بدن و چربی
این برنامه پر از روتینهای چربیسوز، تمرین مرکزی و تمرکز روی شکم پایین است. این تمرینهای پربازده برای محکم کردن وسط بدن و سوزاندن کالری طراحی شدهاند.
👌 بدون نیاز به تجهیزات
همهی تمرینها به وزن بدن خود شما متکی هستند — نه دمبل، نه دستگاه، نه کش. فقط شما، کف اتاق و عزم شما.
😎 تمرین خانگی برای مردان
دنبال تمرینهای خانگی مؤثر مخصوص مردان هستید؟ ما هواتون رو داریم. این برنامهها برای تیپ بدنی و اهداف مردانه بهینه شدهاند.
💦 HIIT و دورههای چربیسوز
متابولیسم خود را با تمرین اینتروال با شدت بالا تقویت کنید! دورههای چربیسوز و ستهای شکم را ترکیب کنید تا بدن خود را در زمان کمتر تراش دهید.
🗓 تمرینهای طراحیشده توسط متخصصان
هر برنامه توسط مربیان تناسب اندام مجاز ساخته شده که میدانند چه چیزی جواب میدهد. از راهنماها پیروی کنید گویی یک مربی شخصی در جیبتان دارید.
با این برنامه قدرتمند تمرین شکم، چربی شکم را بسوزانید و شش تکهی خود را آشکار کنید. چه در خانه باشید، چه در سفر یا تازهکار، این روتینها سریع، مؤثر و برای همهی سطوح آمادگی طراحی شدهاند. فقط چند دقیقه در روز میتواند تغییرات بزرگی به همراه داشته باشد!
💪 برنامههای پیشرونده برای هر سطح
از بین ۴ برنامهی ساختاریافته انتخاب کنید: شش تکه، شکم سنگی، کاهش چربی شکم و آمادگی کل بدن. هر سطح طراحی شده تا به شما کمک کند لاغر شوید، خط عضلانی به دست آورید و قدرت مرکزی جدی بسازید. تمرینهای جدید روزانه شما را با انگیزه نگه میدارد.
🏆 برنامههای ۳۰ روزه برای نتایج واقعی
با روتینهای اثباتشدهی ۳۰ روزه به اهداف تناسب اندام خود متعهد شوید. تمرینهای گامبهگام ما شما را در آموزش روزانه برای سوزاندن چربی و ساخت شکم راهنمایی میکنند. هرچه قدرتتان بیشتر شود، شدت هم بیشتر میشود.
🏠 مربی تناسب اندام در خانهی شما
وقتی برای باشگاه ندارید؟ مشکلی نیست. این برنامه آموزش شخصی را مستقیم به خانهی شما میآورد. بر اساس اصول تمرین دایرهای ساخته شده — همانقدر مؤثر است که تمرینهای سنتی باشگاه، بدون نیاز به تجهیزات.
🎥 با ویدیو و انیمیشن دنبال کنید
هر حرکت با ویدیو و انیمیشن واضح همراه است تا فرم درست را تضمین کند و از آسیب جلوگیری شود. همیشه دقیقاً میدانید چه باید بکنید.
⭐ ویژگیهای برنامه
برنامههای ۳۰ روزهی هدایتشده برای شکم تراشخورده و تناسب اندام کلی
روتینهایی برای سوزاندن چربی شکم و ساخت عضلات مرکزی
شدت تدریجی متناسب با پیشرفت شما
یادآورهای هوشمند برای ماندن در مسیر
ردیابی خودکار تمرینهای روزانهی شما
مناسب برای مبتدیان، پیشرفتهها، مردان، زنان و نوجوانان
🔥 تمرینهای سوزاندن مرکز بدن و چربی
این برنامه پر از روتینهای چربیسوز، تمرین مرکزی و تمرکز روی شکم پایین است. این تمرینهای پربازده برای محکم کردن وسط بدن و سوزاندن کالری طراحی شدهاند.
👌 بدون نیاز به تجهیزات
همهی تمرینها به وزن بدن خود شما متکی هستند — نه دمبل، نه دستگاه، نه کش. فقط شما، کف اتاق و عزم شما.
😎 تمرین خانگی برای مردان
دنبال تمرینهای خانگی مؤثر مخصوص مردان هستید؟ ما هواتون رو داریم. این برنامهها برای تیپ بدنی و اهداف مردانه بهینه شدهاند.
💦 HIIT و دورههای چربیسوز
متابولیسم خود را با تمرین اینتروال با شدت بالا تقویت کنید! دورههای چربیسوز و ستهای شکم را ترکیب کنید تا بدن خود را در زمان کمتر تراش دهید.
🗓 تمرینهای طراحیشده توسط متخصصان
هر برنامه توسط مربیان تناسب اندام مجاز ساخته شده که میدانند چه چیزی جواب میدهد. از راهنماها پیروی کنید گویی یک مربی شخصی در جیبتان دارید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را با طرفهای سوم همرسانی کند
فعالیتها در برنامه، عملکرد و اطلاعات برنامه، و دستگاه یا شناسههای دیگر
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
فعالیتها در برنامه، عملکرد و اطلاعات برنامه، و دستگاه یا شناسههای دیگر
دادهها رمزگذاری نمیشود
نمیتوان دادهها را حذف کرد
رتبهبندیها و مرورها
۴٫۵
۲۸۵ مرور
علیاصغر شاهوردی
- پرچمگذاری بهعنوان نامناسب
۱۱ تیر ۱۴۰۵
خیلی خوبه
تازهها
New Plans
Improved design
Bug fixes
Improved design
Bug fixes
برای ۳ سال به بالا
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Fahmin Islamov
radiohead9419@gmail.com
25 Forth Street
DUNFERMLINE
KY12 7PP
United Kingdom
