Waking Up: Meditation & Wisdom

Пра гэта дадатак
Падыход да ўважлівасці, які змяняе жыццё — даведайцеся больш, чым проста простыя метады рэлаксацыі

Прызнаны выбарам 2025 года па версіі NYT Wirecutter

У 2026 годзе ў App Store быў абраны як «Дадатак дня»

Тысячы людзей па ўсім свеце называюць Waking Up дадаткам, які змяняе жыццё. Незалежна ад таго, хочаце вы лепш спаць, больш яснасці ці глыбейшай медытацыі, Waking Up — ваш поўны даведнік.

Водгукі

«Waking Up прывёў мяне да самай паслядоўнай практыкі медытацыі. Сям'я і супрацоўнікі таксама выкарыстоўваюць яго, таму што гэта такі магутны інструмент». — Эндру Хуберман, нейрабіёлаг

«Waking Up — важная частка маёй штодзённай практыкі. Гэта мой асноўны інструмент для прысутнасці, спакою і дабрабыту». — Рыч Рол, спартсмен і аўтар

«Калі ў вас узніклі праблемы з медытацыяй, гэта дадатак — ваш адказ!» — Сьюзан Кейн, аўтар бэстсэлераў

Што ўнутры

• Уступны курс — трансфармацыйная 28-дзённая праграма як для пачаткоўцаў, так і для вопытных медытатараў
• Штодзённыя медытацыі — рэгулярныя заняткі з гідам Сэмам Харысам
• Моманты — кароткія разважанні, калі яны вам найбольш патрэбныя
• Штодзённыя цытаты — іскра разумення кожны дзень
• Разважанні — кароткія ўрокі, якія змяняюць перспектыву
• Сон — размовы і медытацыі, якія дапамогуць вам адпачыць
• Таймер медытацыі — наладзьце свае ўласныя сеансы
• Шырокая бібліятэка медытацый, тэарэтычных заняткаў, жыццёвых курсаў, размоў і пытанняў і адказаў
• Супольнасць — звязвайцеся з удзельнікамі, каб абмеркаваць медытацыю, філасофію, псіхадэлікі і многае іншае

Чым Waking Up вылучаецца

У адрозненне ад звычайных праграм для медытацыі, Waking Up спалучае практыку з тэорыяй — таму вы не толькі вучыцеся медытаваць, але і разумееце, як гэта змяняе ваш розум. Гэта медытацыя, навука і вечная мудрасць у адным месцы.

Тэмы і тэхнікі

Наша бібліятэка спалучае канцэнтратыўныя традыцыі з сучаснай навукай, прапаноўваючы інструменты як для практыкі, так і для разумення. Тэхнікі ўключаюць усвядомленасць (Віпасана), дабрыню, сканаванне цела, ёга-нідру і практыкі недвойнай усведамлення з Дзогчэна, Дзэн і Адвайта-Веданты. Тэмы ахопліваюць нейранавуку, псіхалогію, стоіцызм, этыку, псіхадэлікі, прадукцыйнасць і шчасце.

Змест і выкладчыкі

Створаная нейранавукоўцам і аўтарам бэстсэлераў Сэмам Харысам, кніга «Абуджэнне» прадстаўляе вядучых экспертаў у галіне медытацыі, філасофіі і псіхалогіі.

• Практыка — Віпасана, дзэн, Дзогчэн, Адвайта-Веданта (Джозэф Гольдштэйн, Дыяна Уінстан, Адьяшанці, Генры Шукман, Рычард Лэнг)

• Тэорыя — філасофія і навука свядомасці, этыкі і дабрабыту (Алан Уотс, Шарлота Джока Бэк, Джоан Толіфсан, Джэймс Лоў, Дуглас Хардзінг)

• Жыццё — усвядомленасць у адносінах, прадукцыйнасць, стоіцызм і іншае (Дэвід Уайт, Олівер Беркман, Мэцью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсан, Боб Уолдзінгер)

• Гутаркі — Сэм Харыс з Ювалам Ноем Харары, Майклам Поланам, Морганам Хаўзелам, Роландам Грыфітсам, Кэлам Ньюпартам, Шынзенам Янгам
• Пытанні і адказы — Сэм Харыс з Джозэфам Гольдштэйнам, Адьяшанці, Генры Шукманам, Джэкам Корнфілдам, Лохам Келі

І многія іншыя прадметы і выкладчыкі.

Створана Сэмам Харысам

Нейрабіёлаг і аўтар бэстсэлераў Сэм Харыс стварыў Waking Up як рэсурс, які ён хацеў мець, калі пачаў медытаваць 30 гадоў таму. Кожная практыка, курс і настаўнік выбіраюцца за іх сілу змяняць жыццё.

Бясплатна для ўсіх, хто не можа сабе гэтага дазволіць

Мы ніколі не хочам, каб грошы былі прычынай таго, што хтосьці не можа скарыстацца нашым дадаткам. Каб даведацца пра нашу стыпендыяльную праграму, звяжыцеся з намі па адрасе support@wakingup.com.

Падпіскі падаўжаюцца, калі аўтаматычнае падаўжэнне не адключана за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду. Кіраванне ў наладах уліковага запісу Apple. Аплата спаганяецца з вашага ўліковага запісу Apple.

Умовы: https://wakingup.com/terms-of-service/

Канфідэнцыяльнасць: https://wakingup.com/privacy-policy/

Гарантыя задавальнення: напішыце на адрас support@wakingup.com для поўнага вяртання грошай.