Google Health (Fitbit)

借助 Fitbit 应用全面掌握你的健康与健身情况。通过简单的方法积极运动、改善睡眠、舒缓压力并形成更健康的饮食习惯。

追踪你关心的健康、健身和睡眠统计数据，根据日常活动的变化随时调整目标。通过充满活力的锻炼内容，保持健身动力，守护身心健康。轻轻一瞥即可了解个人目标进度，还可与亲朋好友比拼锻炼成绩。同步 Fitbit 智能手环或智能手表等穿戴式设备后，还可查看活动、睡眠、营养和压力等方面的综合状况，进一步发掘个人潜能。

跃动起来：使用智能手机追踪步数和距离，感受零散小运动积少成多的力量；与 Fitbit 智能手环或 Wear OS by Google 谷歌智能手表配对后，还可查看心率、活跃区间分钟数、消耗卡路里数等各项统计数据。利用板块和复杂功能轻松查看统计信息。随身携带的健身规划工具：你可以将这款应用当作日记本，用来设置健身目标、追踪锻炼进度。此外，这款应用还把健身房搬到家中，为你提供各种精选健身视频和音频。*你可以找到 HIIT、有氧运动、力量训练、跑步、骑车、瑜伽等主题的课程，无需出门就能按照自己的节奏居家健身，让你始终活力满满。

追踪心脏健康：通过手表或手环全天候记录心率，轻松了解你的整体健康状况。你可以监测心律，查看静息心率趋势，还可了解锻炼期间处于各心率区间的时长。

助眠：利用助眠工具了解并改善睡眠质量，通过记录睡眠时长和睡眠阶段来解读难眠时段的详细情况。你还可以设置睡眠时间提醒和起床时间提醒，帮助自己形成良好的睡眠习惯。

舒压：通过聆听音频课程来舒缓压力，改善心情。你可以通过正念训练更好地开启一天的生活，通过冥想探寻平静时刻及设定目标，抑或用呼吸训练和令人放松的声音帮助入睡。*

智慧饮食：利用简单便捷的工具来设定目标，记录三餐、饮食与饮水，随时查看是否摄取了足够的蛋白质、脂肪、膳食纤维和碳水化合物，轻松管理体重和整体健康状况。

订阅 Fitbit Premium 可获享更多功能：升级到 Fitbit Premium 即可获取各种指导建议、数据分析和健身灵感，让日常锻炼水平更上一层楼。

• 每日准备状态分数有助于你了解何时可以全力以赴，何时应注意休息和恢复。此外，系统还会根据你的身体状态为你推荐合适的锻炼方案。
• 丰富的健身内容库为你提供全方位支持，助你保持身心健康。从力量训练、HIIT、骑车到有氧舞蹈、瑜伽、冥想等各类课程应有尽有，随时让 Fitbit 专业教练为你提供指导。
• 通过丰富的课程库提升正念练习技巧，缓解焦虑，安心入眠，甚至帮助你在行走过程中练习冥想。
• 借助睡眠得分，找到新方法帮助身体获得休息并恢复精力，还可在睡眠档案中查看你的睡眠模式和月度趋势。
• 用简单健康的食谱做出各种美食，助你实现营养目标，全面提升健康水平。


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某些 Fitbit 设备支持直接在腕间处理电话和短信，因此在设置期间可能需要授予权限。