Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta là ứng dụng theo dõi và lập kế hoạch tập luyện thông minh giúp bạn ghi lại các bài tập, xây dựng lịch trình và thấy được sự tiến bộ thực sự trong phòng tập.

Hãy tham gia cùng hơn 3 triệu người tập luyện đã và đang sử dụng Lyfta để duy trì sự nhất quán, theo dõi sức mạnh và đạt được những thành tích cá nhân tốt nhất mới.

Cho dù bạn mới bắt đầu tập luyện sức mạnh hay đang nỗ lực để phá kỷ lục cá nhân tiếp theo, Lyfta đều cung cấp cho bạn cấu trúc và khả năng theo dõi cần thiết để cải thiện mỗi buổi tập.

Theo dõi mọi buổi tập luyện với độ chính xác cao

• Ghi lại số hiệp, số lần lặp, trọng lượng, RPE và ghi chú chỉ trong vài giây
• Xem toàn bộ lịch sử tập luyện của bạn bất cứ lúc nào
• Theo dõi sức mạnh, khối lượng và cân nặng theo thời gian
• Theo dõi kỷ lục cá nhân và biểu đồ tiến độ dài hạn

Hơn 5000 bài tập với hướng dẫn bằng video

• Thư viện bài tập lớn với các video hướng dẫn chất lượng cao
• Thêm các bài tập và thiết bị tùy chỉnh của riêng bạn
• Tổ chức các bài tập theo nhóm cơ

Theo dõi các chương trình tập luyện đã được chứng minh hiệu quả

• StrongLifts 5×5 (sức mạnh)

• RP Hypertrophy (tăng trưởng cơ bắp)

• GZCL (tiến trình có cấu trúc)

• nSuns 5/3/1 (khối lượng & hiệu suất)

• Các bài tập chia theo phương pháp Đẩy, Kéo, Chân

• Các chương trình dành cho người mới bắt đầu đến người tập nâng cao

Hoặc xây dựng các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn chỉ trong vài giây.

Duy trì động lực và sự kiên định

• Theo dõi chuỗi ngày tập, kỷ lục cá nhân và tiến bộ về sức mạnh
• Đặt mục tiêu về khối lượng, tần suất hoặc hiệu suất
• Chia sẻ bài tập và so sánh kết quả với bạn bè
• Tham gia các thử thách hàng tháng và bảng xếp hạng toàn cầu

Tập ​​luyện thông minh hơn

• Hỗ trợ Wear OS để ghi nhật ký bài tập từ đồng hồ của bạn
• Các ô truy cập nhanh để bắt đầu bài tập nhanh hơn
• Đồng bộ hóa với Strava, MyFitnessPal, Fitbit và Google Fit
• Xem lại số liệu thống kê phòng tập hàng tuần, hàng tháng và dài hạn
• Thông báo bài tập trực tiếp với các bài tập sắp tới và bộ đếm thời gian nghỉ ngơi

Mở khóa nhiều hơn với Lyfta Premium

• Phân tích nâng cao về khối lượng, cường độ và phục hồi

• Các chương trình độc quyền được thiết kế bởi chuyên gia

• So sánh các chu kỳ tập luyện và xác định điểm yếu
• Hỗ trợ ưu tiên và quyền truy cập sớm vào các tính năng mới

Từ buổi tập đầu tiên đến kỷ lục cá nhân tiếp theo, Lyfta giúp bạn duy trì sự kiên định và tiếp tục tiến bộ trong phòng tập.

Tải xuống Lyfta ngay hôm nay và bắt đầu xây dựng các bài tập hiệu quả hơn.

Lyfta cung cấp cả phiên bản miễn phí và gói đăng ký trả phí tùy chọn.

Điều khoản sử dụng: https://lyfta.app/terms
Chính sách bảo mật: https://lyfta.app/privacy