Kalda LGBTQIA+ Mental Health

کالدا۔ LGBTQIA+ دماغی صحت، آن ڈیمانڈ

عجیب، سوال کرنا، یا صرف ایک جگہ کی خواہش ہے جو آپ کو مل جائے؟ ہم نے Kalda بنایا ہے تاکہ ہر LGBTQIA+ فرد - تمام شناختوں، عمروں اور چوراہوں میں جب بھی، جہاں کہیں بھی ثبوت پر مبنی دیکھ بھال تک رسائی حاصل کر سکے۔

_______

ہم کیوں موجود ہیں۔

ہمارے اندردخش میں زندگی بھاری محسوس کر سکتی ہے: کام پر مائیکرو جارحیت، آئینے میں صنفی ڈسفوریا، رات کے کھانے میں خاندانی تناؤ۔ ہم یہاں تھرڈ ویو CBT (Cognitive Behavioral Therapy)، ذہن سازی، قبولیت، اور خود ہمدردی، جس کا سادہ، روزمرہ کی زبان میں ترجمہ کیا گیا ہے، طبی اعتبار سے توثیق شدہ ٹولز کے ذریعے بوجھ کو ہلکا کرنے کے لیے موجود ہیں۔

_______

کاٹنے کے سائز کی خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔

- گائیڈڈ ویڈیو سیشنز - اضطراب، کم موڈ، اور شناختی تناؤ کے لیے 2 سے 10 منٹ کے مشق۔
- روزانہ گراؤنڈ کرنے کی مشقیں - فوری دوبارہ سیٹیں جو آپ بستر پر، بس میں، یا درمیانی گھبراہٹ میں کر سکتے ہیں۔
- Queer-Led کورسز - لائسنس یافتہ تھراپسٹ اور زندہ تجربہ رکھنے والے اساتذہ سے سیکھیں۔
- پیشرفت سے باخبر رہنا - وقت کے ساتھ ساتھ موڈ، لکیریں، اور مہارت کی مہارت میں اضافہ دیکھیں۔
- کمیونٹی کی کہانیاں - حقیقی جیت اور ناکامیوں کا اشتراک کرنے والی حقیقی آوازیں (یہاں کوئی زہریلا مثبتیت نہیں)۔
- محفوظ جرنل - ایک نجی والٹ میں جذبات کو لکھیں؛ ہم کبھی بھی ڈیٹا فروخت نہیں کرتے ہیں۔

_______

طبی اعتبار سے قابل اعتبار، بنیادی طور پر قابل رسائی

- ثابت شدہ اثر: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کالڈا کے صارفین صرف چند سیشنوں کے بعد بھی نمایاں طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں۔
- سستی منصوبے: آزمانے کے لیے مفت ویڈیو کورسز؛ مکمل لائبریری کی لاگت ہفتے میں ایک لیٹ سے بھی کم ہے۔
- فوری آغاز: کوئی انتظار کی فہرست، کوئی حوالہ نہیں۔ سپورٹ دو نلکوں کی دوری پر ہے۔
- سب سے پہلے رازداری: اینڈ ٹو اینڈ انکرپشن آپ کے سفر کو اپنا رکھتا ہے۔

_______

آج ہی اپنا سفر شروع کریں۔
1. کالدا ڈاؤن لوڈ کریں۔
2. ایک چھوٹے سیشن کا انتخاب کریں جو آپ کے مزاج کے مطابق ہو۔
3. چھوٹی فتوحات کو ٹریک کریں، بڑی ترقی کا جشن منائیں۔

ہر چھوٹا قدم شمار ہوتا ہے - اور ہم آپ کو ہر ایک پر خوش کریں گے۔ ہلکا سانس لینے کے لیے تیار ہیں؟

_______

اعلان دستبرداری: کالڈا خود مدد اور نفسیاتی تعلیمی وسائل پیش کرتا ہے، پیشہ ورانہ تشخیص یا بحرانی خدمات کا متبادل نہیں۔ اگر آپ کو شدید پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، لائسنس یافتہ فراہم کنندہ یا ہنگامی خدمات سے فوری مدد طلب کریں۔

_______

ہم سے رابطہ کریں۔


کم آمدنی والے تعاون، سوالات، یا آراء کے لیے رابطہ کریں۔ support@kalda.co۔ آپ ہمیں instagram.com/kalda.app پر بھی فالو کر سکتے ہیں۔

رازداری کی پالیسی: https://www.kalda.co/privacy-statement
سروس کی شرائط: https://www.kalda.co/terms-and-conditions