Sleep Rewired

Sleep Rewired ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณปรับรูปแบบการนอนหลับใหม่ ทำให้จิตใจสงบ และสร้างกิจวัตรยามค่ำคืนที่ยั่งยืนและได้ผลจริง

ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวลในเวลากลางคืน หรือวงจรการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ แอปนี้จะมอบเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงซึ่งมีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์พฤติกรรมและการฝึกสติ เพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนอย่างลึกซึ้งและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

สิ่งที่คุณจะได้รับ:

เซสชั่นการนอนหลับแบบมีคำแนะนำเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ

กิจวัตรส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงความสม่ำเสมอในการนอนหลับ

การติดตามอารมณ์และการนอนหลับเพื่อระบุรูปแบบ

เครื่องมือเพื่อลดความวิตกกังวลและการคิดมากในเวลากลางคืน

การสร้างนิสัยอย่างอ่อนโยนเพื่อปรับรูปแบบการนอนหลับของคุณใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน—แต่เป็นการฟื้นฟู ความชัดเจน และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม Sleep Rewired ช่วยให้คุณควบคุมการนอนหลับในเวลากลางคืน เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเต็มที่

หากคุณต้องการ ฉันสามารถปรับแต่งให้เหมาะสมกับกลุ่มเป้าหมายของคุณได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นด้านคลินิก/การบำบัด ด้านจิตวิญญาณ/การฝึกสติ หรือด้านประสิทธิภาพ/การเพิ่มประสิทธิภาพ