Swimming Lessons & Training

మీ స్థాయికి తగిన ఈత పాఠాలు. ప్రారంభ స్థాయి నుండి మధ్య స్థాయి ఈతగాళ్ల వరకు, మీరు నిర్దేశించిన వేగంతో అసలైన స్ట్రోక్‌లను నేర్పిస్తూ, మీ జేబులో ఉండే ఒక ఈత శిక్షకుడిలా క్రమబద్ధమైన ఈత శిక్షణ.

ప్రతి స్థాయి వారికీ వ్యక్తిగతీకరించిన ఈత పాఠాలు

మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఒక్క ల్యాప్ కూడా ఈదకపోయినా లేదా మీ ఫ్రీస్టైల్‌ను మెరుగుపరుచుకుంటున్నా, ఈ ఈత పాఠాలు మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యం నుండి మొదలై అక్కడి నుండి ముందుకు సాగుతాయి. ప్రారంభ స్థాయి వారు స్ట్రోక్‌లపై పనిచేయడానికి ముందు, నీటిలో సౌకర్యం, శ్వాస నియంత్రణ, మరియు ప్రాథమికంగా నీటిపై తేలడం నేర్చుకుంటారు. మధ్య స్థాయి ఈతగాళ్లు నేరుగా స్ట్రోక్‌లను మెరుగుపరచుకోవడం మరియు ఓర్పును పెంచే సెట్‌లలోకి వెళ్తారు. ప్రతి పాఠం తర్వాతి పాఠానికి అర్హత కల్పిస్తుంది — ఏ దశనూ దాటవేయడం ఉండదు, రేపు ఏమి సాధన చేయాలో ఊహించాల్సిన పని ఉండదు.

నాలుగు స్ట్రోక్‌లు, ఫ్రేమ్ వారీగా వివరణ

ఫ్రీస్టైల్, బ్యాక్‌స్ట్రోక్, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, బటర్‌ఫ్లై — ప్రతి స్ట్రోక్‌కు దాని స్వంత పురోగతి ఉంటుంది, ఇందులో వివరణాత్మక వీడియో గైడ్‌లు మరియు భంగిమల విశ్లేషణలు ఉంటాయి. సరైన శ్వాస లయ, శరీర భ్రమణం, కిక్ టైమింగ్, మరియు చేతిని నేలపై ఆనించే విధానాన్ని గమనించండి, ఆపై సాధారణ తప్పులను మరియు వాటిని ఎలా సరిదిద్దాలో చూడండి. కోచ్ డెక్ మీద నిలబడకుండానే, ఈతగాడు తన తప్పులను తానే సరిదిద్దుకునేలా టెక్నిక్ మాడ్యూల్స్ రూపొందించబడ్డాయి.

నిజమైన ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచే ఈత వ్యాయామాలు
ఫలితాలనుచ్చే పూల్ వ్యాయామాలు — కీళ్లపై తక్కువ ప్రభావం, కార్డియో మరియు పూర్తి శరీర కండిషనింగ్‌కు అధిక ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. ప్రతి ఈత వ్యాయామం ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో ఉంటుంది: వార్మ్-అప్, మెయిన్ సెట్, డ్రిల్ బ్లాక్, కూల్-డౌన్. ఖర్చయిన కేలరీలు మరియు ఈదిన యార్డులను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఊహించకుండా వారం వారం ఓర్పు ఎలా పెరుగుతుందో గమనించవచ్చు.

ప్రైవేట్ కోచింగ్‌కు సరసమైన ప్రత్యామ్నాయం
చాలా నగరాల్లో ప్రైవేట్ ఈత పాఠాలు ఖరీదైనవి. ఈ యాప్ మీకు అదే క్రమబద్ధమైన పురోగతిని, కోచ్‌లు ఉపయోగించే అవే డ్రిల్స్‌ను, మరియు అదే జవాబుదారీతనాన్ని అందిస్తుంది — కానీ వాటికి అయ్యే ఖర్చు లేదా నిర్దిష్ట షెడ్యూల్ లేకుండా. ఈత నేర్చుకుంటున్న పెద్దలకు, తమ పిల్లలకు నేర్పించే ముందు పునశ్చరణ చేసుకుంటున్న తల్లిదండ్రులకు, మరియు ట్రయాథ్లాన్ దూరం కోసం సిద్ధమవుతున్న అథ్లెట్లకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అర్థవంతమైన పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
స్ట్రోక్ సమయాలు, ప్రతి వ్యాయామానికి దూరం, పూర్తి చేసిన పాఠాలు, సాధించిన టెక్నిక్ మైలురాళ్లు. ప్రగతి అనేది ఒక బ్యాడ్జ్ కాదు — అది 25 గజాలు తడబడుతూ ఈదడానికీ, 100 గజాలు సునాయాసంగా ఈదడానికీ మధ్య ఉన్న తేడా. ఆ మెరుగుదలను ట్రాకర్ మీరు నీటిలో అనుభూతి చెందగల సంఖ్యలలో చూపిస్తుంది.

ఈ యాప్ ఎవరి కోసం
- తమ సొంత వేగంతో, మొదటిసారి ఈత నేర్చుకుంటున్న పెద్దల కోసం
- తమ ఫ్రీస్టైల్ నిజంగా ఫ్రీస్టైల్‌లా అనిపించాలని కోరుకునే సాధారణ ఈతగాళ్ల కోసం
- రేస్ రోజు కోసం ఈతలో ఓర్పును పెంచుకుంటున్న ట్రయాథ్లెట్ల కోసం
- పరుగు లేదా సైక్లింగ్ కాకుండా, కీళ్లకు అనుకూలమైన కార్డియో వ్యాయామం కోరుకునే వారి కోసం
- పూల్ సందర్శనల మధ్య ఇంట్లోనే క్రమబద్ధమైన ఈత శిక్షణ కోసం చూస్తున్న తల్లిదండ్రులు మరియు టీనేజర్ల కోసం

మీరు పూల్ సౌకర్యాన్ని తీసుకురండి; యాప్ పాఠ్య ప్రణాళిక, టెక్నిక్ వర్క్ మరియు స్విమ్ కోచ్ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతి సెషన్‌కు ముందు దీన్ని తెరిచి, ఆ రోజు ప్రణాళికను అనుసరించండి, అప్పుడు గతంలో కష్టంగా అనిపించిన స్ట్రోక్‌లు సులభంగా అనిపించడం మీరు గమనిస్తారు.