Pam App

ప్రాథమిక అంశాలు:

1. సహజమైన పదార్థాలతో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మొదలైనవి ఉండవు.

2. సాంప్రదాయ వంటకాలలోని 'చెడు' పదార్థాలైన చెరకు చక్కెర లేదా మైదా పిండి వంటి వాటి స్థానంలో మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడం నాకు చాలా ఇష్టం. అందువల్ల మనం డెజర్ట్ తినవచ్చు. కానీ అదే సమయంలో మనకు ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి.

3. త్వరగా & సులభంగా! నాకు తెలుసు, ప్రతిరోజూ వంటగదిలో గంటల తరబడి గడపడం సాధ్యం కాదు.

4. అన్ని వంటకాలు ఫిట్ జీవనశైలికి సరైనవి. అందువల్ల పామ్ యాప్‌లో అధిక మొత్తంలో కొవ్వులు లేదా చక్కెర (ప్రత్యామ్నాయాలు) ఉండవు. చదునైన పొట్ట & టోన్డ్ తొడలు కలిగి ఉండటం నా పని.. మరియు అది అంత కష్టం కూడా కాదు!

5. బాధ్యత తీసుకోండి! మీరు అద్భుతంగా అనుభూతి చెందాలంటే, మీరు ఏమి తింటున్నారు, అందులో వాడే పదార్థాల నాణ్యత మరియు మీ వంటకాన్ని ఎలా తయారు చేశారనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యం గురించిన బాధ్యతను మీరు ఇతరులకు అప్పగించకూడదు. అంటే: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తక్కువ, ఇంట్లో వండిన భోజనాలు ఎక్కువ!

వీటి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి:

•⁠  ⁠ప్రతి వారం కొత్త వంటకాలతో కూడిన పెద్ద ఎంపిక.

•⁠  ⁠ప్రత్యేకమైన "సెర్చ్" ఫిల్టర్లు, తద్వారా మీకు నచ్చిన ఆహారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అధిక ప్రోటీన్, నట్స్ లేనివి, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా వీగన్? మీ ప్రాధాన్యతలను సులభంగా ఎంచుకోండి.

•⁠  ⁠ఆహార పరిజ్ఞానం, వంట & ఫిట్‌నెస్ చిట్కాలు, ప్రేరణ, వ్యక్తిగత అంశాలు మరియు మరెన్నో విషయాలపై బ్లాగ్ వ్యాసాలు మరియు సహాయకరమైన చిట్కాలు.

•⁠  ⁠నా అన్ని వర్కౌట్ వీడియోలకు నేరుగా యాక్సెస్, మీ లక్ష్యానికి సరైన వీడియోను కనుగొనడానికి సెర్చ్ ఫిల్టర్లతో సహా.

• మీ ప్రాధాన్యతలు, లక్ష్యాలు, మాక్రోలు మరియు కేలరీల ఆధారంగా వ్యక్తిగత ప్రణాళికను రూపొందించే AI కస్టమ్ మీల్ ప్లానర్

• మీ రోజువారీ అవసరాలను సులభంగా లెక్కించి, అర్థం చేసుకోవడానికి మాక్రోలు మరియు కేలరీల కాలిక్యులేటర్

• మీ మనస్సు మరియు శరీర ప్రయాణాన్ని సమీక్షించుకోవడానికి, ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో తెలుసుకోవడానికి జర్నల్ ఫీచర్

•⁠  ⁠భోజనం & వ్యాయామ ప్రణాళిక: సులభమైన ప్లానర్ ఫీచర్‌తో మీ వారం రోజుల భోజనం మరియు వ్యాయామాలను రూపొందించుకోండి. ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియడం లేదా? నా "పామ్ ప్లాన్"ను జోడించండి!

•⁠  ⁠షాపింగ్ జాబితా: ఒక వంటకానికి కావలసిన అన్ని పదార్థాలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత జాబితాను రాసుకుంటూ ఆనందించండి.

•⁠  ⁠నోటిఫికేషన్‌లు: నేను కొత్త కంటెంట్‌ను ప్రచురించినప్పుడల్లా మీకు తెలియజేయాలనుకుంటే, వీటిని ఎనేబుల్ చేయండి.

వంటకాలు

•⁠  ⁠అన్ని వంటకాలను నేను, నా సోదరుడు, అమ్మ లేదా నా కజిన్ తయారుచేశారు!

•⁠  ⁠ఈ వంటకాలు, మీల్ ప్రిపరేషన్ ఐడియాలతో సహా, రోజువారీ ఉపయోగం కోసం చాలా బాగుంటాయి. అయితే అదృష్టవశాత్తూ, అప్పుడప్పుడు కేక్ లేదా మఫిన్స్ బేక్ చేసుకోవడానికి కూడా మాకు సమయం ఉంటుంది!

• సులభమైన, దశలవారీ వంట సూచనలు.

• ప్రతి వంటకంతో పాటు కేలరీలు & మాక్రోలు చేర్చబడ్డాయి.

• మీరు వండాలనుకుంటున్న భాగాల సంఖ్యను టైప్ చేయండి. దానికి అనుగుణంగా పదార్థాల పరిమాణాలు మారుతాయి.

• మీల్ ప్లానర్: మీల్ ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారాన్ని రూపొందించుకోండి.

• షాపింగ్ జాబితా: షాపింగ్ జాబితాను ఉపయోగించి మీ వద్ద అన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

వర్కౌట్‌లు
• నా అన్ని వర్కౌట్ వీడియోలకు నేరుగా యాక్సెస్.

• మీ శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయండి: కష్టతర స్థాయి, వర్కౌట్ రకం మరియు దృష్టి పెట్టాల్సిన అంశం.

• వర్కౌట్ ప్లానర్: వర్కౌట్ ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారపు వ్యాయామాన్ని రూపొందించుకోండి. మీరు కావాలనుకుంటే, నా 13 పామ్ ప్లాన్‌లలో ఒకదాన్ని కూడా కాపీ చేసుకోవచ్చు.

పామ్యూనిటీ

• ఇతర పామీలతో కలిసి కనెక్ట్ అవ్వడానికి, పంచుకోవడానికి మరియు ఎదగడానికి ఒక సురక్షితమైన ప్రదేశం.

• వంట, వ్యాయామాలు, ఆరోగ్యం, స్వీయ సంరక్షణ మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించిన గ్రూపులలో చేరండి.

• ప్రశ్నలు అడగండి, సంభాషణలు ప్రారంభించండి మరియు ఈ ప్రయాణంలో ఒకరికొకరు మద్దతు ఇచ్చుకోండి.

• తక్షణ సలహా కావాలా? నేరుగా పామ్‌ను అడగండి మరియు సంభాషణలో భాగం అవ్వండి.

• ఇది కేవలం ఆరంభం మాత్రమే. మనం కలిసి పామ్యూనిటీని పెంచుకుంటూ, నిర్మిస్తూనే ఉంటాం.

సభ్యత్వ ఎంపికలు

• ఉచితం: ఈ యాప్‌ను ఉచితంగా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇందులో ఎంపిక చేసిన ఉచిత కంటెంట్ ఉంటుంది.

• ప్రీమియం: ప్రీమియం వంటకాలు మరియు బ్లాగ్ కంటెంట్‌ను అన్‌లాక్ చేయడానికి నెలవారీ లేదా వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి. మొదటి వారం ఉచితం మరియు మీరు మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు.

• నా కుక్‌బుక్: నా చివరి బెస్ట్ సెల్లర్ "యు డిజర్వ్ దిస్"లోని అన్ని వంటకాలు మరియు వ్యాసాలను అన్‌లాక్ చేయండి.

పామ్ యాప్‌లోకి మీకు స్వాగతం పలకడానికి నేను ఎంతో సంతోషిస్తాను!

ప్రేమతో, పామ్

వినియోగ నిబంధనలు : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/