PushUp: Screen Time & Fitness
4.6star
1.28వే రివ్యూలు
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
info
50వే+
డౌన్లోడ్లు
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
పుష్అప్: స్క్రీన్ టైమ్ & ఫిట్నెస్తో మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని గరిష్ఠ స్థాయికి పెంచుకోండి, ఫోన్ వ్యసనాన్ని ఛేదించండి మరియు మీ ఉత్పాదకతను తిరిగి పొందండి. ఇది బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలు మరియు హోమ్ వర్కౌట్ల ద్వారా డిజిటల్ డిటాక్స్ను బలవంతంగా చేయించడానికి రూపొందించబడిన అంతిమ ఆల్-ఇన్-వన్ యాప్ బ్లాకర్, స్క్రీన్ టైమ్ లిమిటర్ మరియు AI వర్కౌట్ ట్రాకర్.
🏆డూమ్స్క్రోలింగ్కు ముగింపు పలకండి, మీ స్క్రీన్ టైమ్ను మరియు ఏకాగ్రతను నియంత్రించండి
మీరు సోషల్ మీడియా, టిక్టాక్ రీల్స్ మరియు యూట్యూబ్ షార్ట్స్ అనే అంతులేని వలయంలో చిక్కుకున్నారా? పుష్అప్ అనేది రీల్స్ & షార్ట్స్ను నిరోధించే ఒక కఠినమైన బ్లాకర్, దీనిని దాటవేయడానికి శారీరక శ్రమ అవసరం. సాధారణ ఏకాగ్రత యాప్లా కాకుండా, మేము స్క్రీన్ టైమ్ను పరిమితం చేయడానికి "ఫిజికల్ ఫ్రిక్షన్" (భౌతిక ఘర్షణ)ను ఉపయోగిస్తాము. పరధ్యానం కలిగించే యాప్లను అన్లాక్ చేయడానికి, మీరు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు కాలిస్థెనిక్స్ చేయాలి. ఇది డిజిటల్ కోరికలను కండరాల పెరుగుదలగా మరియు కొవ్వు తగ్గించడంగా మార్చే ఒక అగ్రశ్రేణి స్క్రీన్ టైమ్ నియంత్రణ సాధనం.
💪మీ AI పర్సనల్ ట్రైనర్ & రెప్ కౌంటర్
మా అధునాతన AI వ్యాయామ గుర్తింపు, మీ ఫామ్ను రియల్-టైమ్లో ట్రాక్ చేయడానికి మీ కెమెరాను రెప్ కౌంటర్గా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ఇన్స్టాగ్రామ్ కోసం పుష్-అప్లు చేస్తున్నా లేదా టిక్టాక్ కోసం స్క్వాట్లు చేస్తున్నా, మా ఫిట్నెస్ యాప్ టెక్నాలజీ పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. అర్థం లేకుండా స్క్రోలింగ్ చేయడం ఆపి, మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడం ప్రారంభించండి!
🚀డిజిటల్ శ్రేయస్సు కోసం ఫీచర్లు:
- కఠినమైన యాప్ బ్లాకర్: యాప్లను, వెబ్సైట్లను మరియు సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్లను తక్షణమే బ్లాక్ చేయండి.
- రీల్స్ & షార్ట్స్ బ్లాకర్: అంతులేని స్క్రోల్కు స్వస్తి చెప్పండి. మీ ఏకాగ్రతను మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి, వ్యసనపరులైన యాప్లను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- అన్లాక్ చేయడానికి వ్యాయామం: స్క్రీన్ టైమ్ రివార్డ్ సిస్టమ్ను సెట్ చేయండి. 5 నిమిషాలు బ్రౌజింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? 15 పుష్-అప్లు చేయండి. 10 నిమిషాలు స్క్రోలింగ్ చేయాలా? 60 సెకన్ల పాటు కోర్-స్ట్రెంగ్తెనింగ్ ప్లాంక్ చేయండి.
- స్క్రీన్ టైమ్ లిమిటర్ & ట్రాకర్: రోజువారీ వినియోగ పరిమితులను సెట్ చేయండి. ఆ పరిమితికి చేరుకున్న తర్వాత, యాప్ లాక్ ప్రారంభమవుతుంది మరియు మరిన్ని నిమిషాలు పొందడానికి మీరు కార్డియో లేదా స్ట్రెంగ్త్ వ్యాయామాలు పూర్తి చేయాలి.
- ఫోకస్ టైమర్ & పొమోడోరో: ఏకాగ్రతతో పని చేయడానికి మా ప్రొడక్టివిటీ టైమర్ మరియు ఫోకస్ మోడ్ను ఉపయోగించండి. త్వరిత జిమ్ సెట్తో మీ పని-జీవిత సమతుల్యతకు బహుమతి ఇవ్వండి.
- షెడ్యూల్ బ్లాకర్: నిర్దిష్ట "ఫోన్ వద్దు" గంటలను సెట్ చేయండి. మీరు ఎంత సమయం ఆదా చేస్తున్నారో చూడటానికి యాప్ వినియోగ ట్రాకర్ను ఉపయోగించండి.
- కస్టమ్ వర్కౌట్ రొటీన్: HIIT, టబాటా, బర్పీస్, జంపింగ్ జాక్స్, లంజెస్ మరియు సిట్ అప్స్ నుండి ఎంచుకోండి.
- సమగ్ర ఆరోగ్య ట్రాకర్: మీ డిజిటల్ వెల్నెస్ మరియు స్క్రీన్ టైమ్ గణాంకాలతో పాటుగా, ఖర్చయిన కేలరీలు, రెప్ కౌంట్లు మరియు చురుకైన నిమిషాలను పర్యవేక్షించండి.
📈మీ సమయం, శరీరాకృతి & ఏకాగ్రతను తిరిగి పొందండి
పుష్అప్: స్క్రీన్ టైమ్ & ఫిట్నెస్ అనేది పెద్దల కోసం కేవలం తల్లిదండ్రుల నియంత్రణ కంటే ఎక్కువ; ఇది పూర్తి జీవనశైలి పరివర్తన. డిజిటల్ పరధ్యానాలకు భౌతిక అవరోధాన్ని జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవక్రియ మరియు ఓర్పును పెంచుకుంటూ ఫోన్ వాడకాన్ని తగ్గిస్తారు.
- ఫోన్ వ్యసనాన్ని జయించండి: క్రమశిక్షణతో మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి చదువు కోసం యాప్ బ్లాకర్ను ఉపయోగించండి.
- కండరాలను పెంచుకోండి: మీ పరికరాన్ని వర్చువల్ జిమ్గా మార్చండి. వేలాది పుష్ అప్లు, డిప్లు మరియు స్క్వాట్లు నిజమైన శరీర పరివర్తనకు దారితీస్తాయి.
- ఉత్పాదకతను పెంచండి: మా స్క్రీన్ టైమ్ మేనేజర్ మీరు పరధ్యానాలపై తక్కువ సమయం, స్వీయ-అభివృద్ధిపై ఎక్కువ సమయం గడిపేలా నిర్ధారిస్తుంది.
- గేమిఫైడ్ ఫిట్నెస్: మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణాన్ని ఒక గేమ్గా మార్చండి, దీనిలో బహుమతి మీకు ఇష్టమైన కంటెంట్.
🌟అత్యుత్తమ ఉత్పాదకత & ఆరోగ్య యాప్
అలవాటు ట్రాకర్లు, స్క్రీన్ టైమ్ యాప్లు మరియు జిమ్ లాగ్ల సముద్రంలో, పుష్అప్ మీ డిజిటల్ డిటాక్స్ను గేమిఫై చేయడం ద్వారా ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది. స్క్రోలింగ్ వ్యసనంతో బాధపడే ఎవరికైనా ఇది సరైన వర్కౌట్ మోటివేటర్.
మీకు సోషల్ మీడియా బ్లాకర్, జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ లేదా ఫోకస్ టైమర్ అవసరమైనా, మీరు కనెక్ట్ అయి ఉంటూనే ఫిట్గా ఉండేలా పుష్అప్ నిర్ధారిస్తుంది.
ఈరోజే పుష్అప్: స్క్రీన్ టైమ్ & ఫిట్నెస్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి. చెమట పట్టడమే స్క్రోల్ చేయడానికి ఏకైక మార్గం!
యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ API
ఈ యాప్, వినియోగదారు ఎంచుకున్న అప్లికేషన్లను గుర్తించడానికి మరియు బ్లాక్ చేయడానికి యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ APIని ఉపయోగిస్తుంది. మేము వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని సేకరించము, మొత్తం డేటా మీ ఫోన్లోనే ఉంటుంది.
🏆డూమ్స్క్రోలింగ్కు ముగింపు పలకండి, మీ స్క్రీన్ టైమ్ను మరియు ఏకాగ్రతను నియంత్రించండి
మీరు సోషల్ మీడియా, టిక్టాక్ రీల్స్ మరియు యూట్యూబ్ షార్ట్స్ అనే అంతులేని వలయంలో చిక్కుకున్నారా? పుష్అప్ అనేది రీల్స్ & షార్ట్స్ను నిరోధించే ఒక కఠినమైన బ్లాకర్, దీనిని దాటవేయడానికి శారీరక శ్రమ అవసరం. సాధారణ ఏకాగ్రత యాప్లా కాకుండా, మేము స్క్రీన్ టైమ్ను పరిమితం చేయడానికి "ఫిజికల్ ఫ్రిక్షన్" (భౌతిక ఘర్షణ)ను ఉపయోగిస్తాము. పరధ్యానం కలిగించే యాప్లను అన్లాక్ చేయడానికి, మీరు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు కాలిస్థెనిక్స్ చేయాలి. ఇది డిజిటల్ కోరికలను కండరాల పెరుగుదలగా మరియు కొవ్వు తగ్గించడంగా మార్చే ఒక అగ్రశ్రేణి స్క్రీన్ టైమ్ నియంత్రణ సాధనం.
💪మీ AI పర్సనల్ ట్రైనర్ & రెప్ కౌంటర్
మా అధునాతన AI వ్యాయామ గుర్తింపు, మీ ఫామ్ను రియల్-టైమ్లో ట్రాక్ చేయడానికి మీ కెమెరాను రెప్ కౌంటర్గా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ఇన్స్టాగ్రామ్ కోసం పుష్-అప్లు చేస్తున్నా లేదా టిక్టాక్ కోసం స్క్వాట్లు చేస్తున్నా, మా ఫిట్నెస్ యాప్ టెక్నాలజీ పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. అర్థం లేకుండా స్క్రోలింగ్ చేయడం ఆపి, మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడం ప్రారంభించండి!
🚀డిజిటల్ శ్రేయస్సు కోసం ఫీచర్లు:
- కఠినమైన యాప్ బ్లాకర్: యాప్లను, వెబ్సైట్లను మరియు సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్లను తక్షణమే బ్లాక్ చేయండి.
- రీల్స్ & షార్ట్స్ బ్లాకర్: అంతులేని స్క్రోల్కు స్వస్తి చెప్పండి. మీ ఏకాగ్రతను మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి, వ్యసనపరులైన యాప్లను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- అన్లాక్ చేయడానికి వ్యాయామం: స్క్రీన్ టైమ్ రివార్డ్ సిస్టమ్ను సెట్ చేయండి. 5 నిమిషాలు బ్రౌజింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? 15 పుష్-అప్లు చేయండి. 10 నిమిషాలు స్క్రోలింగ్ చేయాలా? 60 సెకన్ల పాటు కోర్-స్ట్రెంగ్తెనింగ్ ప్లాంక్ చేయండి.
- స్క్రీన్ టైమ్ లిమిటర్ & ట్రాకర్: రోజువారీ వినియోగ పరిమితులను సెట్ చేయండి. ఆ పరిమితికి చేరుకున్న తర్వాత, యాప్ లాక్ ప్రారంభమవుతుంది మరియు మరిన్ని నిమిషాలు పొందడానికి మీరు కార్డియో లేదా స్ట్రెంగ్త్ వ్యాయామాలు పూర్తి చేయాలి.
- ఫోకస్ టైమర్ & పొమోడోరో: ఏకాగ్రతతో పని చేయడానికి మా ప్రొడక్టివిటీ టైమర్ మరియు ఫోకస్ మోడ్ను ఉపయోగించండి. త్వరిత జిమ్ సెట్తో మీ పని-జీవిత సమతుల్యతకు బహుమతి ఇవ్వండి.
- షెడ్యూల్ బ్లాకర్: నిర్దిష్ట "ఫోన్ వద్దు" గంటలను సెట్ చేయండి. మీరు ఎంత సమయం ఆదా చేస్తున్నారో చూడటానికి యాప్ వినియోగ ట్రాకర్ను ఉపయోగించండి.
- కస్టమ్ వర్కౌట్ రొటీన్: HIIT, టబాటా, బర్పీస్, జంపింగ్ జాక్స్, లంజెస్ మరియు సిట్ అప్స్ నుండి ఎంచుకోండి.
- సమగ్ర ఆరోగ్య ట్రాకర్: మీ డిజిటల్ వెల్నెస్ మరియు స్క్రీన్ టైమ్ గణాంకాలతో పాటుగా, ఖర్చయిన కేలరీలు, రెప్ కౌంట్లు మరియు చురుకైన నిమిషాలను పర్యవేక్షించండి.
📈మీ సమయం, శరీరాకృతి & ఏకాగ్రతను తిరిగి పొందండి
పుష్అప్: స్క్రీన్ టైమ్ & ఫిట్నెస్ అనేది పెద్దల కోసం కేవలం తల్లిదండ్రుల నియంత్రణ కంటే ఎక్కువ; ఇది పూర్తి జీవనశైలి పరివర్తన. డిజిటల్ పరధ్యానాలకు భౌతిక అవరోధాన్ని జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవక్రియ మరియు ఓర్పును పెంచుకుంటూ ఫోన్ వాడకాన్ని తగ్గిస్తారు.
- ఫోన్ వ్యసనాన్ని జయించండి: క్రమశిక్షణతో మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి చదువు కోసం యాప్ బ్లాకర్ను ఉపయోగించండి.
- కండరాలను పెంచుకోండి: మీ పరికరాన్ని వర్చువల్ జిమ్గా మార్చండి. వేలాది పుష్ అప్లు, డిప్లు మరియు స్క్వాట్లు నిజమైన శరీర పరివర్తనకు దారితీస్తాయి.
- ఉత్పాదకతను పెంచండి: మా స్క్రీన్ టైమ్ మేనేజర్ మీరు పరధ్యానాలపై తక్కువ సమయం, స్వీయ-అభివృద్ధిపై ఎక్కువ సమయం గడిపేలా నిర్ధారిస్తుంది.
- గేమిఫైడ్ ఫిట్నెస్: మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణాన్ని ఒక గేమ్గా మార్చండి, దీనిలో బహుమతి మీకు ఇష్టమైన కంటెంట్.
🌟అత్యుత్తమ ఉత్పాదకత & ఆరోగ్య యాప్
అలవాటు ట్రాకర్లు, స్క్రీన్ టైమ్ యాప్లు మరియు జిమ్ లాగ్ల సముద్రంలో, పుష్అప్ మీ డిజిటల్ డిటాక్స్ను గేమిఫై చేయడం ద్వారా ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది. స్క్రోలింగ్ వ్యసనంతో బాధపడే ఎవరికైనా ఇది సరైన వర్కౌట్ మోటివేటర్.
మీకు సోషల్ మీడియా బ్లాకర్, జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ లేదా ఫోకస్ టైమర్ అవసరమైనా, మీరు కనెక్ట్ అయి ఉంటూనే ఫిట్గా ఉండేలా పుష్అప్ నిర్ధారిస్తుంది.
ఈరోజే పుష్అప్: స్క్రీన్ టైమ్ & ఫిట్నెస్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి. చెమట పట్టడమే స్క్రోల్ చేయడానికి ఏకైక మార్గం!
యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ API
ఈ యాప్, వినియోగదారు ఎంచుకున్న అప్లికేషన్లను గుర్తించడానికి మరియు బ్లాక్ చేయడానికి యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ APIని ఉపయోగిస్తుంది. మేము వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని సేకరించము, మొత్తం డేటా మీ ఫోన్లోనే ఉంటుంది.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
4.6
1.26వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
— Technical improvements. Thank you for being part of the PushUp app. We are happy to help you replace scrolling with fitness, limit your screen time and exercise more!
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ASCENT APPS, TOO
team@ascent-apps.com
Dom 50, kv. 12, ulitsa Muratbaeva
050000 Almaty
Kazakhstan
+7 911 740-00-92
