Lojong: Meditation & Sleep

తక్కువ ఆందోళన. మరింత ప్రశాంతత. బాగా నిద్రపోండి మరియు వర్తమానంలో జీవించండి.

లోజాంగ్ అనేది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నిపుణులచే సృష్టించబడిన, మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్. రోజుకు కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు, బాగా నిద్రపోవచ్చు మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను పెంపొందించుకోవచ్చు.

ఇప్పటికే 20 లక్షల మందికి పైగా ప్రజలు లోజాంగ్‌తో తమ దినచర్యను మార్చుకుంటున్నారు. ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి.

🧘 మీ మనస్సును సంరక్షించుకోవడానికి ఒక కొత్త మార్గం
జీవితాన్ని యాంత్రికంగా గడపాల్సిన అవసరం లేదు. లోజాంగ్‌తో మీరు ఆగి, శ్వాస తీసుకుని, వర్తమానంతో తిరిగి అనుసంధానం అవ్వడం నేర్చుకుంటారు. వీటిని ఎదుర్కోవడానికి వందలాది మార్గనిర్దేశం చేయబడిన అభ్యాసాలను పొందండి:

- ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి
- ఏకాగ్రత లోపం మరియు పరుగులు పెట్టే మనస్సు
- నిద్రలేమి మరియు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది
- కోపం, అపరాధ భావన మరియు భావోద్వేగాల భారం
- విచారం మరియు నిరాశ

🌙 బాగా నిద్రపోండి మరియు పునరుత్తేజం పొందండి
ఒక సుదీర్ఘమైన రోజు తర్వాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అర్హులు. స్లీప్ ప్రోగ్రామ్ మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని గాఢమైన, విశ్రాంతికరమైన నిద్రలోకి నడిపించడానికి ధ్యానాలు మరియు విశ్రాంతినిచ్చే శబ్దాలను అందిస్తుంది. మీరు రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నా లేదా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నా ఇది సరైనది.

✅ ఉచితంగా ప్రారంభించండి

మీరు యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసినప్పుడు మీకు ఉచితంగా లభించేవి:

- కృతజ్ఞతా జర్నల్

- ప్రశాంతత, ఏకాగ్రత మరియు శ్రేయస్సు కోసం మార్గదర్శక ధ్యానాలు

- ప్రేమపూర్వక దయ మరియు విశ్రాంతి అభ్యాసాలు

- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల పరిచయం

💎 ప్రీమియం ప్రయోజనాలు
ప్రీమియం సభ్యులు అన్‌లాక్ చేసేవి:

- అన్ని పూర్తి అభ్యాసాలు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు

- మరింత లీనమయ్యే అనుభవం కోసం పరిసర శబ్దాలు
- నిద్ర కథలు
- యోగా అభ్యాసాలు

- ఆఫ్‌లైన్ డౌన్‌లోడ్‌లు

మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఇతరులకు కూడా సహాయపడుతుంది: ఇది ప్రీమియం చెల్లించలేని వారికి ఉచిత ప్రీమియం యాక్సెస్ కోసం నిధులు సమకూరుస్తుంది. 💛

💬 ప్రేమ, విజ్ఞానం మరియు లక్ష్యంతో నిర్మించబడింది

లోజాంగ్‌ను శిక్షకులు, థెరపిస్టులు మరియు శ్రేయస్సు నిపుణులు అభివృద్ధి చేశారు, ఇది ధ్యాన జ్ఞానాన్ని ఆధునిక న్యూరోసైన్స్‌తో మిళితం చేస్తుంది.

✨ ఇప్పుడే లోజాంగ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. శ్వాస తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి. మళ్ళీ ప్రారంభించండి.