Interval Timer: Tabata Workout

இடைவெளி டைமர்: Tabata ஒர்க்அவுட் என்பது விளையாட்டுகளுக்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய டைமர். அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக இதைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு இலவச விளையாட்டு இடைவெளி டைமர் இலவச பயன்பாடாகும், இது உங்கள் தனிப்பயன் பயிற்சி வழக்கத்தை எளிதாக உருவாக்குகிறது. உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளுக்கு உங்கள் டைமராக இதைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த ஸ்போர்ட்ஸ் ஆப் கிராஸ்ஃபிட், ஃபிட்னஸ் மற்றும் ரன்னிங் ஆகியவற்றிற்கு சிறந்தது. கிராஸ்ஃபிட், ஜாகிங், குத்துச்சண்டை, சர்க்யூட் பயிற்சி, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கும் இடைவெளி டைமர் இலவசம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பணிப் பணிகளில் கவனம் செலுத்த, இந்த சுற்று டைமரை ஒரு உற்பத்தித் திறனாகப் பயன்படுத்தலாம்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
- அமைவு பயிற்சி
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல்
- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய முன்னமைவுகள்
- அறிவிப்புகள் மற்றும் வண்ணங்கள்
- முயற்சி
- இசை அல்லது புத்தகங்களைக் கேட்பது
- பெரிய இலக்கங்கள்
- விட்ஜெட்

அமைவு வொர்க்கவுட்: tabata,HIIT, WOD அல்லது வேறு ஏதேனும்
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அம்சத்துடன் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை அமைக்கவும், திருத்தவும் மற்றும் சேமிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் பல இடைவெளிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் 10 வினாடி ஓய்வு காலத்தையும் 20 வினாடி வேலை காலத்தையும் சேர்க்கலாம், அத்துடன் பயிற்சிகளுக்கு இடையில் 5 வினாடி இடைவெளியையும் சேர்க்கலாம்.

கண்காணிப்பு முன்னேற்றம்
ஒரு காலெண்டர் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும். நிகழ்வுகளைத் திட்டமிட்டு கண்காணிக்கவும், பயிற்சி திட்டமிடப்பட்டிருக்கும் போது அறிவிக்கப்படும். இந்த அம்சத்தின் மூலம், நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டையும் தவறவிட மாட்டீர்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பீர்கள்.

தனிப்பயனாக்கக்கூடிய முன்னமைவுகள்
முன்னமைவுகள் பிரிவில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் சேமிக்கவும். உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் இடைவெளிகளை உருவாக்குவதும் சாத்தியமாகும். நீங்கள் வரம்பற்ற முன்னமைவுகளைச் சேர்க்கலாம்.

அறிவிப்புகள் & வண்ணங்கள்
ஒவ்வொரு பயிற்சி கட்டமும் வெவ்வேறு நிறத்தால் வேறுபடுத்துவது எளிதானது மற்றும் தனித்தனியாக சரிசெய்யக்கூடிய சமிக்ஞை (ஒலி, அதிர்வு, குரல்) மூலம் தொடங்கப்படுகிறது.

உந்துதல்
முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உயர்ந்த இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் சர்க்யூட் பயிற்சியை அனுபவித்து மகிழுங்கள் மற்றும் எமோம் கடிகாரம் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்.

இசையைக் கேட்பது
ஊக்கமளிக்கும் ஆடியோபுக்குகள் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான இசையைக் கேட்டு, உத்வேகம் மற்றும் உற்சாகத்தைப் பெறுங்கள்.

முழுத் திரையில் வண்ணக் குறியிடப்பட்ட காட்சி தூரத்திலிருந்து படிக்க எளிதானது. விட்ஜெட் உங்கள் ஃபோனைத் தொடர்ந்து திறக்கும் போது கவனம் சிதறாமல் பயிற்சி பெற உதவுகிறது.

இடைவெளி டைமர்: தபாட்டா ஒர்க்அவுட் என்பது வீட்டிலோ, ஜிம்மில் அல்லது வேறு எங்கும் உங்களின் தினசரி உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்காக, உடற்பயிற்சி டைமரை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். குத்துச்சண்டை, வோட் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டைமருக்கான உடற்பயிற்சி டைமராக இதை மாற்றவும்.