டிஜிட்டல் வெல்பீயிங்

உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்களை முழுமையாக அறிந்துகொள்வதோடு எப்போது வேண்டுமானாலும் இதிலிருந்து வெளியேறிக்கொள்ளலாம்.

பின்வரும் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்களைத் தினமும் பெறலாம்:
• வெவ்வேறு ஆப்ஸை எப்போதெல்லாம் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
• உங்களுக்கு எத்தனை அறிவிப்புகள் வருகின்றன
• எப்போதெல்லாம் மொபைலைப் பார்க்கிறீர்கள் அல்லது சாதனத்தை அன்லாக் செய்கிறீர்கள்

எப்போது வேண்டுமானாலும் வெளியேறிக் கொள்ளலாம்:
• தினசரி ஆப்ஸ் டைமர்களை அமைப்பதன் மூலம் ஆப்ஸ் உபயோகத்துக்கு வரம்புகளை அமைத்துக்கொள்ளலாம்.
• குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்கள் திரையை ’கிரேஸ்கேலுக்கு’ மங்கலாக்குவதன் மூலம் இரவு நேரத்தில் திரையை ஆஃப் செய்யுமாறு உறக்கநேரப் பயன்முறை நினைவூட்டும், இரவில் நன்றாக உறங்குவதற்கு ’தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்’ அம்சம் அறிவிப்புகளின் ஒலியை நிசப்தமாக்கும்.
• உங்கள் நேரத்தைப் பயனுள்ளதாக மாற்ற கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் ஆப்ஸை ஒரே தட்டலில் இடைநிறுத்துவதற்கு Focus mode உதவும். பணியிலோ, பள்ளியிலோ வீட்டிலோ இருக்கும்போது Focus mode தானாகவே ஆன் ஆகுமாறு அமைத்து கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கலாம்.

தொடங்குக:
• மொபைலின் அமைப்புகள் மெனுவில் 'டிஜிட்டல் வெல்பீயிங்' என்பதைத் தேடுங்கள்

ஏதேனும் கேள்வி உள்ளதா? உதவி மையத்தைப் பார்க்கவும்: https://support.dichvucong-bvhttdl.com/android/answer/9346420