Home Workout App: No Equipment

வீட்டிலேயே பொருத்தமாக இருங்கள் - உபகரணங்கள் தேவையில்லை!

ஆண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை உருவாக்குவது, கொழுப்பை எரிப்பது, அல்லது மெலிந்து வலுப்பெறுவது போன்றவற்றை இலக்காகக் கொண்டாலும் - இது ஆண்களுக்கான இறுதி உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும்.

🏋️ ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் - எந்த நேரத்திலும், எங்கும்
உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் பயிற்சி. கைகள் மற்றும் மார்பு முதல் வயிறு, கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகள் வரை ஒவ்வொரு முக்கிய தசைக் குழுவையும் குறிவைக்க நூற்றுக்கணக்கான உடல் எடை பயிற்சிகளை எங்கள் பயன்பாட்டில் கொண்டுள்ளது.

🔥 சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் & கோர் ஒர்க்அவுட்கள்
எங்களின் 28 நாள் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் உங்கள் மையத்திற்கு சவால் விடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் க்ரஞ்சஸ், பலகைகள், கத்தரிக்கோல் மற்றும் மலை ஏறுபவர்கள் போன்ற தீவிரமான AB பயிற்சிகள் அடங்கும் - தெளிவான வழிமுறைகள் மற்றும் பின்தொடர்தல் வீடியோக்கள்.

💪 தசைக் குழு மூலம் ரயில்

ஆயுதங்கள்: புஷ்-அப்கள், டயமண்ட் புஷ்-அப்கள், டிரைசெப் டிப்ஸ் மற்றும் பல
மார்பு: நாகப்பாம்பு நீட்சி, தரை ட்ரைசெப்ஸ், தலைகீழ் க்ரஞ்ச்ஸ்
கால்கள்: குந்துகைகள், நுரையீரல்கள், சுவர் உட்காருதல், கன்று எழுப்புதல், குளுட் பாலம்
ஏபிஎஸ்: சைக்கிள் க்ரஞ்ச்ஸ், பிளாங்க், கிராஸ்-ஆர்ம் க்ரஞ்ச்ஸ்
Glutes & Butt: Plié குந்துகைகள், கால் தூக்கல்கள், கழுதை உதைகள்
🎯 சிரமத்தின் 3 நிலைகள்
உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில் தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் முன்னேறுங்கள்.

🎥 வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள் + குரல் வழிகாட்டுதல்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் HD ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள், தெளிவான குரல் வழிமுறைகள் மற்றும் உங்கள் படிவத்தை வழிநடத்த அனிமேஷன் கிராபிக்ஸ் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது.

📆 ஒர்க்அவுட் காலெண்டரில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
நிலையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் நீங்கள் எந்த தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளித்தீர்கள், எவ்வளவு காலம் பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

🎵 ஊக்கமூட்டும் ஒர்க்அவுட் இசை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
உங்களை நகர்த்தவும் உந்துதலாகவும் வைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பின்னணி இசை மூலம் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்.

நீங்கள் ஏன் இந்த பயன்பாட்டை விரும்புவீர்கள்
✅ உபகரணங்கள் தேவையில்லை
✅ முழு உடல் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
✅ ஏபிஎஸ் & எடை இழப்பு சவால்
✅ தசையை உருவாக்கி கொழுப்பை எரிக்கவும்
✅ பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம்
✅ விரைவான உடற்பயிற்சிகள் (5-30 நிமிடம்)
✅ ஆண்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

இன்றே உங்கள் உடலை மாற்றத் தொடங்குங்கள்!
ஆண்களுக்கான ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்கி, பயனுள்ள, அறிவியல் சார்ந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை வீட்டிலேயே உருவாக்குங்கள்.