Yoga Break: Yoga at Work

உங்கள் பணி இடைவேளையை உயர்த்தவும்.

காபி இடைவேளைக்கும் புகைபிடிக்கும் இடைவேளைக்கும் குட்பை சொல்லுங்கள். இந்தப் பயன்பாடானது, அசைவு, நினைவாற்றல் மற்றும் நிம்மதியின் தருணங்களுடன் யோகாவை விரிப்பில் இருந்து உங்கள் பணியிடத்தில் கொண்டு வருகிறது.

யோகா இடைவேளை குறிப்பாக மேசை பணியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு 1, 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் இருந்தாலும், யோகா பிரேக் உங்களுக்கு உதவ கடி அளவிலான நாற்காலி மற்றும் மேசை யோகா அமர்வுகளை வழங்குகிறது:
- மன அழுத்தத்தை போக்க
- கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துதல்
- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் வலி குறையும்
- ஆற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் மன தெளிவை அதிகரிக்கவும்
- எந்த நேரத்திலும், எங்கும் ஓய்வெடுக்கவும், மீட்டமைக்கவும், புதுப்பிக்கவும் மற்றும் மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தவும்

யோகா இடைவேளையை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

பணியிடத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டது:
விரைவான, அணுகக்கூடிய யோகா மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் உங்கள் பிஸியான வேலை நாளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது:
முன் யோகா அனுபவம் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு அமர்வும் எளிமையானது, வழிகாட்டுதல் மற்றும் பின்பற்ற எளிதானது.

எங்கும், எந்த நேரத்திலும்:
நீங்கள் உங்கள் மேசையில் இருந்தாலும், ஓய்வு நேரத்தில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தில் இருந்தாலும், சில நிமிடங்களில் நிம்மதியையும் புத்துணர்ச்சியையும் பெறுங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள்:
மன அழுத்த நிவாரணம், ஃபோகஸ், வலி ​​நிவாரணம் அல்லது ஆற்றல் அதிகரிப்பு போன்ற பல்வேறு வகுப்பு நீளங்கள் மற்றும் ஃபோகஸ்களில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.

நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்கள்:
• பைட் சைஸ் வகுப்புகள்: உட்கார்ந்த நாற்காலி யோகா மற்றும் மேசை யோகா அமர்வுகள் 1 நிமிடம்.
• ஸ்ட்ரீக் கவுண்டர் & ஹாபிட் டிராக்கர்: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் நிலையான ஆரோக்கிய வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
• சமூக இணைப்பு: பணியிட நல்வாழ்வுக்கான பயணத்தில் மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.
• பிடித்தவை & பதிவிறக்கங்கள்: ஆஃப்லைனில் இருந்தாலும் உங்களுக்குப் பிடித்த அமர்வுகளைச் சேமித்து அணுகலாம்.
• பல நாள் படிப்புகள் & சவால்கள்: வழிகாட்டப்பட்ட திட்டங்களுடன் நீண்ட கால இலக்குகளை அடையுங்கள்.
• பிரத்யேக & பரிந்துரைக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்: உங்களுக்காகத் தொகுக்கப்பட்ட அமர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
• இலக்கு நடைமுறைகள்: மன அழுத்த நிவாரணம், முதுகுவலி, தோரணை மற்றும் பலவற்றிற்கான கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகள்.

யோகா இடைவேளையின் மூலம், உங்கள் அட்டவணை எவ்வளவு நிரம்பியிருந்தாலும், சிறந்த நல்வாழ்வை நோக்கி ஒரு படி எடுப்பது எளிது. இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து, இயக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் அமைதியான தருணங்களுடன் உங்கள் வேலை நாளை உயர்த்தவும்.

விதிமுறைகள்: https://www.breakthroughapps.io/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy