Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda. LGBTQIA+ Afya ya Akili, Unapohitaji

Una mzoefu, unauliza maswali, au unatamani tu nafasi inayokupata? Tulijenga Kalda ili kila mtu wa LGBTQIA+ - katika utambulisho, umri, na makutano aweze kupata huduma inayotegemea ushahidi wakati wowote, popote.

_______

Kwa Nini Tupo

Maisha katika upinde wa mvua wetu yanaweza kuhisi kuwa mazito: uchokozi mdogo kazini, dysphoria ya kijinsia kwenye kioo, mvutano wa kifamilia wakati wa chakula cha jioni. Tuko hapa kupunguza mzigo kwa zana zilizothibitishwa kimatibabu zilizojengwa katika CBT ya Wimbi la Tatu (Tiba ya Tabia ya Utambuzi), kuzingatia, kukubali, na huruma binafsi, zilizotafsiriwa katika lugha rahisi, ya kila siku.

_______

Vipengele vya Ukubwa wa Kuuma Utakavyopenda

- Vipindi vya Video Vinavyoongozwa - Mazoezi ya dakika 2 hadi 10 kwa wasiwasi, hali ya chini ya akili, na msongo wa mawazo.

- Mazoezi ya Kutuliza Kila Siku - urekebishaji wa haraka unaoweza kufanya kitandani, kwenye basi, au katikati ya hofu.

- Kozi Zinazoongozwa na Mzoefu - jifunze kutoka kwa wataalamu wa tiba walioidhinishwa na washauri wa uzoefu wa maisha.

- Ufuatiliaji wa Maendeleo - tazama hisia, michirizi, na ustadi wa ujuzi unavyoongezeka baada ya muda.
- Hadithi za Jumuiya - sauti halisi zinazoshiriki ushindi na vikwazo halisi (hakuna chanya yenye sumu hapa).
- Jarida Salama - andika hisia kwenye ghala la faragha; hatuuzi data kamwe - kipindi.

_______

Inaaminika Kimatibabu, Inapatikana Kikubwa

- Athari Iliyothibitishwa: Uchunguzi unaonyesha watumiaji wa Kalda wanahisi vizuri zaidi hata baada ya vipindi vichache tu.
- Mipango Nafuu: Kozi za video za bure za kujaribu; maktaba kamili inagharimu chini ya latte moja kwa wiki.
- Anza Papo Hapo: Hakuna orodha za kusubiri, hakuna marejeleo. Usaidizi uko umbali wa kubofya mara mbili.
- Faragha Kwanza: Usimbaji fiche kutoka mwanzo hadi mwisho huweka safari yako kuwa yako.

_______

Anza Safari Yako Leo
1. Pakua Kalda.
2. Chagua kipindi kidogo kinacholingana na hisia zako.

3. Fuatilia ushindi mdogo, sherehekea ukuaji mkubwa.

Kila hatua ndogo inahesabika - na tutakuhimiza kwa kila moja. Uko tayari kupumua kwa wepesi?

_______

Kanusho: Kalda inatoa msaada wa kibinafsi na rasilimali za kielimu ya kisaikolojia, si mbadala wa huduma za utambuzi wa kitaalamu au za dharura. Ukipata shida kubwa, tafuta msaada wa haraka kutoka kwa mtoa huduma aliyeidhinishwa au huduma za dharura.

_______

Wasiliana Nasi

Wasiliana Nasi kwa usaidizi wa kipato cha chini, maswali, au maoni. support@kalda.co. Unaweza pia kutufuata kwenye instagram.com/kalda.app

Sera ya faragha: https://www.kalda.co/privacy-statement
Sheria na Masharti: https://www.kalda.co/terms-and-conditions