Sleep Rewired

Sleep Rewired imeundwa kukusaidia kuweka upya mifumo yako ya kulala, kutuliza akili yako, na kujenga utaratibu endelevu wa usiku ambao unafanya kazi kweli.

Iwe unapambana na kukosa usingizi, wasiwasi usiku, au mizunguko isiyo ya kawaida ya usingizi, programu hii inakupa zana za vitendo zilizojikita katika sayansi ya kitabia na umakini ili kukusaidia kupumzika kwa undani na kuamka umerudishwa.

Utakachopata:

Vipindi vya kulala vilivyoongozwa ili kupumzika mwili na akili yako

Taratibu zilizobinafsishwa ili kuboresha uthabiti wa usingizi

Ufuatiliaji wa hisia na usingizi ili kutambua mifumo

Zana za kupunguza wasiwasi wa usiku na kufikiria kupita kiasi

Kujenga tabia laini ili kurekebisha usingizi wako kiasili

Usingizi si kuhusu kupumzika tu—ni kuhusu kupona, uwazi, na ustawi wa jumla. Sleep Rewired hukusaidia kudhibiti usiku wako ili uweze kuonekana kikamilifu katika siku zako.

Ukitaka, naweza kuibadilisha zaidi kuelekea kliniki/tiba, kiroho/akili, au utendaji/uboreshaji kulingana na hadhira yako.