Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta është një program inteligjent për gjurmimin e stërvitjeve dhe planifikimin e palestrës që ju ndihmon të regjistroni stërvitjet, të ndërtoni rutina dhe të shihni progres të vërtetë në palestër.

Bashkohuni me mbi 3 milionë frekuentues të palestrës që tashmë përdorin Lyftën për të qëndruar të qëndrueshëm, për të ndjekur forcën dhe për të arritur rekorde të reja personale.

Pavarësisht nëse po filloni stërvitjen e forcës apo po përpiqeni për rekordin tuaj të ardhshëm personal, Lyfta ju jep strukturën dhe gjurmimin që ju nevojitet për të përmirësuar çdo stërvitje.

Ndiqni çdo stërvitje me precizion

• Regjistroni sete, përsëritje, peshë, RPE dhe shënime në sekonda
• Shikoni historikun tuaj të plotë të stërvitjes në çdo kohë
• Ndiqni forcën, vëllimin dhe peshën e trupit me kalimin e kohës
• Monitoroni të dhënat personale dhe grafikët e progresit afatgjatë

Më shumë se 5000 ushtrime me udhëzime video

• Bibliotekë e madhe ushtrimesh me demonstrime me cilësi të lartë
• Shtoni ushtrimet dhe pajisjet tuaja të personalizuara
• Organizoni stërvitjet sipas grupeve të muskujve

Ndiqni programet e provuara të stërvitjes

• StrongLifts 5×5 (forcë)
• RP Hypertrophy (rritje e muskujve)
• GZCL (progres i strukturuar)
• nSuns 5/3/1 (vëllim dhe performancë)
• Push Pull Legs splits
• Programe për fillestarë përmes ngritësve të avancuar

Ose ndërtoni rutinat tuaja të personalizuara në sekonda.

Qëndroni të motivuar dhe të qëndrueshëm

• Ndiqni seritë, PR-të dhe progresin e forcës
• Vendosni objektiva për vëllimin, frekuencën ose performancën
• Ndani stërvitjet dhe krahasoni rezultatet me miqtë
• Bashkohuni me sfidat mujore dhe tabelat globale të renditjes

Stërvituni më me zgjuarsi

• Mbështetje Wear OS për regjistrimin e stërvitjeve nga ora juaj
• Pllaka me akses të shpejtë për fillime më të shpejta të stërvitjes
• Sinkronizoni me Strava, MyFitnessPal, Fitbit dhe Google Fit
• Rishikoni statistikat javore, mujore dhe afatgjata të palestrës
• Njoftime të drejtpërdrejta të stërvitjes me ushtrimet e ardhshme dhe kohëmatësit e pushimit

Zhbllokoni më shumë me Lyfta Premium

• Analitika të avancuara për vëllimin, intensitetin dhe rikuperimin
• Programe ekskluzive të hartuara nga ekspertë
• Krahasoni ciklet e stërvitjes dhe identifikoni pikat e dobëta
• Mbështetje prioritare dhe akses i hershëm në veçoritë e reja

Nga stërvitja juaj e parë deri te PR-ja juaj e ardhshme, Lyfta ju ndihmon të qëndroni të qëndrueshëm dhe të vazhdoni të përparoni në palestër.

Shkarkoni Lyfta sot dhe filloni të ndërtoni stërvitje më të mira.

Lyfta përfshin si një version falas ashtu edhe një abonim premium opsional.

Kushtet e përdorimit: https://lyfta.app/terms
Politika e privatësisë: https://lyfta.app/privacy