Home Workout App: No Equipment
PĂ«rmban reklama
4,7star
107 mijë komente
Vlerësuar për 3+
info
10Â mln+
shkarkime
Vlerësuar për 3+
Mëso më shumë
Rreth këtij aplikacioni
PĂ«rshtatuni nĂ« shtĂ«pi â Nuk ka nevojĂ« pĂ«r pajisje!
Po kĂ«rkoni njĂ« aplikacion tĂ« fuqishĂ«m stĂ«rvitjeje nĂ« shtĂ«pi tĂ« krijuar pĂ«r burra? PavarĂ«sisht nĂ«se synoni tĂ« ndĂ«rtoni njĂ« pako gjashtĂ«she, tĂ« digjni dhjamin ose tĂ« bĂ«heni tĂ« dobĂ«t dhe tĂ« fortĂ« â ky Ă«shtĂ« aplikacioni i fundit i stĂ«rvitjes pĂ«r meshkujt.
đïž StĂ«rvitje nĂ« shtĂ«pi pĂ«r meshkuj - nĂ« çdo kohĂ«, kudo
StĂ«rvituni nĂ« shtĂ«pi pa asnjĂ« pajisje. Aplikacioni ynĂ« pĂ«rfshin qindra ushtrime tĂ« peshĂ«s trupore pĂ«r tĂ« synuar çdo grup tĂ« madh muskujsh â nga krahĂ«t dhe gjoksi tek barku, kĂ«mbĂ«t dhe muskujt e nyjeve.
đ„ StĂ«rvitje me GjashtĂ« PaketĂ« Abs & Core
Sfidoni thelbin tuaj me planin tonĂ« 28-ditor tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« barkut me gjashtĂ« pako. Ădo ditĂ« pĂ«rfshin ushtrime intensive tĂ« barkut si kĂ«rcitje, dĂ«rrasa, gĂ«rshĂ«rĂ« dhe alpinistĂ« malorĂ« â me udhĂ«zime tĂ« qarta dhe video tĂ« mĂ«poshtme.
đȘ Trajnim sipas Muscle Group
Krahët: Shtytje, shtytje me diamant, zhytje me tricep dhe më shumë
Gjoksi: Shtrirje e kobrës, triceps në dysheme, kërcitje të kundërta
Këmbët: Squats, lunges, mur ulur, ngritje viçi, ura glute
Abs: Crunches biçikleta, dërrasë, kryq krahët crunches
Glutes & prapanicë: Plié squats, ngritje këmbësh, goditje gomari
đŻ 3 Nivele VĂ«shtirĂ«sie
Zgjidhni nga stërvitjet fillestare, të mesme ose të avancuara bazuar në nivelin tuaj të fitnesit. Përparoni në mënyrë të sigurt dhe efektive drejt qëllimeve tuaja.
đ„ Demonstrata me video + UdhĂ«zime zanore
Ădo ushtrim vjen me video stĂ«rvitje HD, udhĂ«zime tĂ« qarta zanore dhe grafika tĂ« animuara pĂ«r tĂ« udhĂ«hequr formĂ«n tuaj.
đ Ndiqni progresin nĂ« kalendarin e stĂ«rvitjes
Qëndroni të qëndrueshëm dhe shikoni përmirësimin tuaj. Gjurmuesi ynë i integruar i stërvitjes ju lejon të monitoroni grupet e muskujve që keni stërvitur dhe për sa kohë.
đ” PĂ«rfshihet muzika motivuese pĂ«r stĂ«rvitje
Rritni energjinë tuaj me muzikë në sfond të krijuar për t'ju mbajtur të lëvizshëm dhe të motivuar.
Pse do t'ju pëlqejë ky aplikacion
â Nuk kĂ«rkohen pajisje
â Ushtrime tĂ« plota nĂ« shtĂ«pi
â Sfida e barkut dhe humbjes sĂ« peshĂ«s
â NdĂ«rton muskuj dhe djeg yndyrĂ«
â NdĂ«rfaqe e lehtĂ« pĂ«r t'u pĂ«rdorur
â Ushtrime tĂ« shpejta (5-30 min)
â Projektuar posaçërisht pĂ«r meshkuj
Filloni të transformoni trupin tuaj sot!
Shkarkoni aplikacionin e stërvitjes në shtëpi për meshkuj dhe ndërtoni gjashtë grupet tuaja në shtëpi me stërvitje efektive për peshën trupore të mbështetura nga shkenca.
Po kĂ«rkoni njĂ« aplikacion tĂ« fuqishĂ«m stĂ«rvitjeje nĂ« shtĂ«pi tĂ« krijuar pĂ«r burra? PavarĂ«sisht nĂ«se synoni tĂ« ndĂ«rtoni njĂ« pako gjashtĂ«she, tĂ« digjni dhjamin ose tĂ« bĂ«heni tĂ« dobĂ«t dhe tĂ« fortĂ« â ky Ă«shtĂ« aplikacioni i fundit i stĂ«rvitjes pĂ«r meshkujt.
đïž StĂ«rvitje nĂ« shtĂ«pi pĂ«r meshkuj - nĂ« çdo kohĂ«, kudo
StĂ«rvituni nĂ« shtĂ«pi pa asnjĂ« pajisje. Aplikacioni ynĂ« pĂ«rfshin qindra ushtrime tĂ« peshĂ«s trupore pĂ«r tĂ« synuar çdo grup tĂ« madh muskujsh â nga krahĂ«t dhe gjoksi tek barku, kĂ«mbĂ«t dhe muskujt e nyjeve.
đ„ StĂ«rvitje me GjashtĂ« PaketĂ« Abs & Core
Sfidoni thelbin tuaj me planin tonĂ« 28-ditor tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« barkut me gjashtĂ« pako. Ădo ditĂ« pĂ«rfshin ushtrime intensive tĂ« barkut si kĂ«rcitje, dĂ«rrasa, gĂ«rshĂ«rĂ« dhe alpinistĂ« malorĂ« â me udhĂ«zime tĂ« qarta dhe video tĂ« mĂ«poshtme.
đȘ Trajnim sipas Muscle Group
Krahët: Shtytje, shtytje me diamant, zhytje me tricep dhe më shumë
Gjoksi: Shtrirje e kobrës, triceps në dysheme, kërcitje të kundërta
Këmbët: Squats, lunges, mur ulur, ngritje viçi, ura glute
Abs: Crunches biçikleta, dërrasë, kryq krahët crunches
Glutes & prapanicë: Plié squats, ngritje këmbësh, goditje gomari
đŻ 3 Nivele VĂ«shtirĂ«sie
Zgjidhni nga stërvitjet fillestare, të mesme ose të avancuara bazuar në nivelin tuaj të fitnesit. Përparoni në mënyrë të sigurt dhe efektive drejt qëllimeve tuaja.
đ„ Demonstrata me video + UdhĂ«zime zanore
Ădo ushtrim vjen me video stĂ«rvitje HD, udhĂ«zime tĂ« qarta zanore dhe grafika tĂ« animuara pĂ«r tĂ« udhĂ«hequr formĂ«n tuaj.
đ Ndiqni progresin nĂ« kalendarin e stĂ«rvitjes
Qëndroni të qëndrueshëm dhe shikoni përmirësimin tuaj. Gjurmuesi ynë i integruar i stërvitjes ju lejon të monitoroni grupet e muskujve që keni stërvitur dhe për sa kohë.
đ” PĂ«rfshihet muzika motivuese pĂ«r stĂ«rvitje
Rritni energjinë tuaj me muzikë në sfond të krijuar për t'ju mbajtur të lëvizshëm dhe të motivuar.
Pse do t'ju pëlqejë ky aplikacion
â Nuk kĂ«rkohen pajisje
â Ushtrime tĂ« plota nĂ« shtĂ«pi
â Sfida e barkut dhe humbjes sĂ« peshĂ«s
â NdĂ«rton muskuj dhe djeg yndyrĂ«
â NdĂ«rfaqe e lehtĂ« pĂ«r t'u pĂ«rdorur
â Ushtrime tĂ« shpejta (5-30 min)
â Projektuar posaçërisht pĂ«r meshkuj
Filloni të transformoni trupin tuaj sot!
Shkarkoni aplikacionin e stërvitjes në shtëpi për meshkuj dhe ndërtoni gjashtë grupet tuaja në shtëpi me stërvitje efektive për peshën trupore të mbështetura nga shkenca.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Vlerësime dhe komente
4,7
105 mijë komente
Ezel Cokaj
- Raporto si të papërshtatshëm
20 qershor 2026
cool
dorina zelia
- Raporto si të papërshtatshëm
17 maj 2025
super
Alb Shkoder
- Raporto si të papërshtatshëm
11 gusht 2023
nje super gja per ato si dojin me ba farmat e trupit
Ky koment ishte i dobishëm për 2 persona
Ă'tĂ« reja ka
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
Vlerësuar për 3+
Mëso më shumëMbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Fahmin Islamov
radiohead9419@gmail.com
25 Forth Street
DUNFERMLINE
KY12 7PP
United Kingdom
