Swimming Lessons & Training
4.5star
සමාලෝචන ද1.13ක්
12+ සඳහා අගයා ඇත
info
ද100+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ සිටින තැන ඔබට හමුවන පිහිනුම් පාඩම්. ඔබ සකසන වේගයකින් සැබෑ පහරවල් හරහා වැඩ කරන, අතරමැදි පිහිනුම් ක්රීඩකයින් හරහා ආරම්භකයින් සඳහා ව්යුහගත පිහිනුම් පුහුණුවක් සහිත ඔබේ සාක්කුවේ පිහිනුම් පුහුණුකරුවෙක්.
සෑම මට්ටමකටම පුද්ගලාරෝපිත පිහිනුම් පාඩම්
ඔබ කිසි විටෙකත් වටයක් පිහිනුවේ නැති හෝ ඔබ ඔබේ නිදහස් විලාසය මුවහත් කරන්නේ නම්, පිහිනුම් පාඩම් ඔබේ වත්මන් හැකියාවෙන් ආරම්භ වී එතැන් සිට ගොඩනැගේ. ආරම්භකයින්ට ජල සුවපහසුව, හුස්ම පාලනය සහ ඕනෑම පහරක් වැඩ කිරීමට පෙර මූලික පාවීම ලැබේ. අතරමැදි පිහිනුම් ක්රීඩකයින් කෙලින්ම පහර පිරිපහදු කිරීම සහ විඳදරාගැනීමේ කට්ටලවලට පනිනවා. සෑම පාඩමක්ම ඊළඟට උපයා ගනී - මඟ හැරුණු පියවර නැත, හෙට පුහුණු කළ යුතු දේ පිළිබඳ අනුමානයක් නැත.
සියලුම පහර හතර, රාමුවෙන් රාමුවට කැඩුණු රාමුව
නිදහස් විලාසය, පසුපස පහර, පියයුරු පහර, සමනලයා - සෑම පහරක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ආකෘති බිඳවැටීම් සමඟ තමන්ගේම ප්රගතියක් ලබා ගනී. නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය, ශරීර භ්රමණය, කික් වේලාව සහ අත් අල්ලා ගැනීම නරඹන්න, පසුව පොදු වැරදි සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. තාක්ෂණික මොඩියුල නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිහිනුම් ක්රීඩකයෙකුට තට්ටුවේ සිටගෙන පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව ස්වයං-නිවැරදි කළ හැකි වන පරිදි ය.
සැබෑ යෝග්යතාවය ගොඩනඟන පිහිනුම් ව්යායාම
ක්රියා කරන තටාක ව්යායාම - සන්ධි වලට අඩු බලපෑමක්, හෘද රෝග සහ සම්පූර්ණ ශරීර සමීකරණය ඉහළයි. සෑම පිහිනුම් ව්යායාමයක්ම ව්යුහගත කර ඇත: උණුසුම් කිරීම, ප්රධාන කට්ටලය, සරඹ බ්ලොක්, සිසිල් කිරීම. කැලරි දහනය කර ඇති අතර ආවරණය කර ඇති යාර නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට අනුමාන කිරීම වෙනුවට සතියෙන් සතියට විඳදරාගැනීම වර්ධනය වන ආකාරය දැකගත හැකිය.
පෞද්ගලික පුහුණු කිරීම සඳහා දැරිය හැකි විකල්පයක්
බොහෝ නගරවල පුද්ගලික පිහිනුම් පාඩම් ඉහළ මට්ටමක පවතී. යෙදුම ඔබට එකම ව්යුහගත ප්රගතිය, පුහුණුකරුවන් භාවිතා කරන එකම අභ්යාස සහ එකම වගවීම ලබා දෙයි - පිරිවැය හෝ ස්ථාවර කාලසටහනකින් තොරව. පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්ට, දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ඉගැන්වීමට පෙර දත් මදින විට සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ට්රයැත්ලෝන් දුර දෙසට ගොඩනැගීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
යමක් අදහස් කරන ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ආඝාත වේලාවන්, ව්යායාමයකට දුර, සම්පූර්ණ කළ පාඩම්, තාක්ෂණික සන්ධිස්ථාන ළඟා වේ. ප්රගතිය ලාංඡනයක් නොවේ - එය යාර 25ක් හරහා පියාසර කිරීම සහ 100ක් හරහා ලිස්සා යාම අතර වෙනසයි. ට්රැකර් මඟින් ඔබට ජලයේ දැනිය හැකි සංඛ්යා වල දියුණුව පෙන්වයි.
මෙම යෙදුම කා සඳහාද
- පළමු වරට පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්, තමන්ගේම වේගයෙන්
- ඔවුන්ගේ නිදහස් විලාසය සැබවින්ම නිදහස් විලාසයක් ලෙස දැනීමට කැමති විනෝදාත්මක පිහිනුම් ක්රීඩකයින්
- ධාවන දිනය සඳහා පිහිනුම් විඳදරාගැනීම ගොඩනඟන ට්රයැත්ලෙට් ක්රීඩකයින්
- ධාවනය හෝ බයිසිකල් පැදීම නොවන ඒකාබද්ධ-හිතකාමී හෘද රෝග අවශ්ය ඕනෑම අයෙකු
- තටාක චාරිකා අතර ව්යුහගත නිවසේදී පිහිනුම් පුහුණුවක් සොයන දෙමාපියන් සහ යෞවනයන්
ඔබ තටාක ප්රවේශය ගෙන එයි; යෙදුම පාඩම් සැලැස්ම, ශිල්පීය ක්රියාකාරිත්වය සහ පිහිනුම් පුහුණුකරු මග පෙන්වීම ගෙන එයි. සෑම සැසියකටම පෙර එය විවෘත කරන්න, දවසේ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න, සහ කලින් අමාරුවෙන් දැනුණු පහරවල් සැහැල්ලුවෙන් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා ආකාරය නරඹන්න.
සෑම මට්ටමකටම පුද්ගලාරෝපිත පිහිනුම් පාඩම්
ඔබ කිසි විටෙකත් වටයක් පිහිනුවේ නැති හෝ ඔබ ඔබේ නිදහස් විලාසය මුවහත් කරන්නේ නම්, පිහිනුම් පාඩම් ඔබේ වත්මන් හැකියාවෙන් ආරම්භ වී එතැන් සිට ගොඩනැගේ. ආරම්භකයින්ට ජල සුවපහසුව, හුස්ම පාලනය සහ ඕනෑම පහරක් වැඩ කිරීමට පෙර මූලික පාවීම ලැබේ. අතරමැදි පිහිනුම් ක්රීඩකයින් කෙලින්ම පහර පිරිපහදු කිරීම සහ විඳදරාගැනීමේ කට්ටලවලට පනිනවා. සෑම පාඩමක්ම ඊළඟට උපයා ගනී - මඟ හැරුණු පියවර නැත, හෙට පුහුණු කළ යුතු දේ පිළිබඳ අනුමානයක් නැත.
සියලුම පහර හතර, රාමුවෙන් රාමුවට කැඩුණු රාමුව
නිදහස් විලාසය, පසුපස පහර, පියයුරු පහර, සමනලයා - සෑම පහරක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ආකෘති බිඳවැටීම් සමඟ තමන්ගේම ප්රගතියක් ලබා ගනී. නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය, ශරීර භ්රමණය, කික් වේලාව සහ අත් අල්ලා ගැනීම නරඹන්න, පසුව පොදු වැරදි සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. තාක්ෂණික මොඩියුල නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිහිනුම් ක්රීඩකයෙකුට තට්ටුවේ සිටගෙන පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව ස්වයං-නිවැරදි කළ හැකි වන පරිදි ය.
සැබෑ යෝග්යතාවය ගොඩනඟන පිහිනුම් ව්යායාම
ක්රියා කරන තටාක ව්යායාම - සන්ධි වලට අඩු බලපෑමක්, හෘද රෝග සහ සම්පූර්ණ ශරීර සමීකරණය ඉහළයි. සෑම පිහිනුම් ව්යායාමයක්ම ව්යුහගත කර ඇත: උණුසුම් කිරීම, ප්රධාන කට්ටලය, සරඹ බ්ලොක්, සිසිල් කිරීම. කැලරි දහනය කර ඇති අතර ආවරණය කර ඇති යාර නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට අනුමාන කිරීම වෙනුවට සතියෙන් සතියට විඳදරාගැනීම වර්ධනය වන ආකාරය දැකගත හැකිය.
පෞද්ගලික පුහුණු කිරීම සඳහා දැරිය හැකි විකල්පයක්
බොහෝ නගරවල පුද්ගලික පිහිනුම් පාඩම් ඉහළ මට්ටමක පවතී. යෙදුම ඔබට එකම ව්යුහගත ප්රගතිය, පුහුණුකරුවන් භාවිතා කරන එකම අභ්යාස සහ එකම වගවීම ලබා දෙයි - පිරිවැය හෝ ස්ථාවර කාලසටහනකින් තොරව. පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්ට, දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ඉගැන්වීමට පෙර දත් මදින විට සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ට්රයැත්ලෝන් දුර දෙසට ගොඩනැගීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
යමක් අදහස් කරන ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ආඝාත වේලාවන්, ව්යායාමයකට දුර, සම්පූර්ණ කළ පාඩම්, තාක්ෂණික සන්ධිස්ථාන ළඟා වේ. ප්රගතිය ලාංඡනයක් නොවේ - එය යාර 25ක් හරහා පියාසර කිරීම සහ 100ක් හරහා ලිස්සා යාම අතර වෙනසයි. ට්රැකර් මඟින් ඔබට ජලයේ දැනිය හැකි සංඛ්යා වල දියුණුව පෙන්වයි.
මෙම යෙදුම කා සඳහාද
- පළමු වරට පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්, තමන්ගේම වේගයෙන්
- ඔවුන්ගේ නිදහස් විලාසය සැබවින්ම නිදහස් විලාසයක් ලෙස දැනීමට කැමති විනෝදාත්මක පිහිනුම් ක්රීඩකයින්
- ධාවන දිනය සඳහා පිහිනුම් විඳදරාගැනීම ගොඩනඟන ට්රයැත්ලෙට් ක්රීඩකයින්
- ධාවනය හෝ බයිසිකල් පැදීම නොවන ඒකාබද්ධ-හිතකාමී හෘද රෝග අවශ්ය ඕනෑම අයෙකු
- තටාක චාරිකා අතර ව්යුහගත නිවසේදී පිහිනුම් පුහුණුවක් සොයන දෙමාපියන් සහ යෞවනයන්
ඔබ තටාක ප්රවේශය ගෙන එයි; යෙදුම පාඩම් සැලැස්ම, ශිල්පීය ක්රියාකාරිත්වය සහ පිහිනුම් පුහුණුකරු මග පෙන්වීම ගෙන එයි. සෑම සැසියකටම පෙර එය විවෘත කරන්න, දවසේ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න, සහ කලින් අමාරුවෙන් දැනුණු පහරවල් සැහැල්ලුවෙන් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා ආකාරය නරඹන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද1.09ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
