Thenx: Calisthenics Training
4.2star
සමාලෝචන ද16.7ක්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මි1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
Thenx - Calisthenics & Bodyweight Fitness App
🔥 Thenx සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න, අවසාන calisthenics සහ ශරීර බර යෝග්යතා යෙදුම! ඔබ නිවසේ, ව්යායාම් ශාලාවේ හෝ එළිමහනේ පුහුණුවීම් කළත්, ඔබට මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, අත්වැටවල්, ප්ලාන්චේ සහ තවත් බොහෝ දේ ප්රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා තෙන්ක්ස් දිනපතා පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම, විශේෂඥ ප්රමුඛ පුහුණු වැඩසටහන් සහ උසස් කුසලතා නිබන්ධන පිරිනමයි.
💪 ආරම්භකයින් සිට ප්රභූ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි, කිසිම උපකරණයක් අවශ්ය නොවන ඵලදායී ශරීර බර ව්යායාම හරහා ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සංචලනය ගොඩනගා ගැනීමට Thenx ඔබට උපකාර කරයි.
ඇයි Thenx හොඳම Calisthenics යෙදුම
✅ දෛනික නිර්දේශිත ව්යායාම - ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව අභිරුචි කළ දින චර්යාවන් ලබා ගන්න.
✅ ප්රධාන උසස් නිපුණතා - ප්රවීණ නිබන්ධන සමඟ මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, අත්වැටවල්, ප්ලාන්චේ සහ තවත් බොහෝ ප්රභූ චලනයන් ඉගෙන ගන්න.
✅ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය පුහුණු කිරීම - ඔබේ ශරීරය පමණක් භාවිතා කරමින් තල්ලු කිරීම්, පුල්-අප්, squats, dips සහ තවත් දේ සමඟ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
✅ මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම - ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම, මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්රගතිය දෘශ්යමාන කිරීම.
✅ උපකරණ අවශ්ය නැත - ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න: නිවසේ, ව්යායාම් ශාලාවේ හෝ උද්යානයේ එළිමහනේ.
✅ සංචලනය සහ නම්යශීලී බව - ඔබේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කර තුවාල වළක්වා ගන්න.
Thenx සමඟ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
🏠 නිවසේ ව්යායාම - උපකරණ නොමැතිද? ප්රශ්නයක් නැහැ! නිවසේදී ශරීර බර ව්යායාම සමඟ පුහුණු කරන්න.
🏋️ ජිම් පුහුණුව - ජිම් ව්යායාම සමඟ අමතර මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ප්රතිරෝධයක් එක් කරන්න.
🌳 එළිමහන් වීදි ව්යායාම - උද්යානයේ හෝ එළිමහනේ පුහුණු වීමට බාර්, මුදු හෝ ඔබේ ශරීරය භාවිතා කරන්න.
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න
📅 දෛනික ව්යායාම නිර්දේශ - ඔබගේ ප්රගතිය, ඉලක්ක සහ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව සකස් කර ඇත.
💪 තත්ය කාලීන ප්රගති ලුහුබැඳීම - ඔබේ නියෝජිතයින්, කට්ටල සහ පුද්ගලික හොඳම දේ ලොග් කරන්න.
📊 මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ - ඔබේ පුහුණුව ප්රශස්ත කිරීම සඳහා ඔබ සක්රිය කරන්නේ කුමන මාංශ පේශිදැයි බලන්න.
Thenx සමඟ ඔබට ලැබෙන දේ:
🔥 Advanced Calisthenics වැඩසටහන් වලට ආරම්භකයා
💪 ශරීර බර ශක්තිය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාම
📊 තත්ය කාලීන ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ
🎯 නිපුණතා අභියෝග: මාංශ පේශි ඉහළට, ප්ලාන්චේ, හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් සහ තවත්
Thenx සමඟින් ඔබේ පරිවර්තනය අදම අරඹන්න!
calisthenics සහ ශරීර බර පුහුණුව සමඟ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා Thenx භාවිතා කරන දහස් ගණනක් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ යෝග්යතා ලෝලීන් සමඟ එක්වන්න.
💪 දැන් බාගත කර ප්රෝ එකක් මෙන් පුහුණු වන්න!
🔥 Thenx සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න, අවසාන calisthenics සහ ශරීර බර යෝග්යතා යෙදුම! ඔබ නිවසේ, ව්යායාම් ශාලාවේ හෝ එළිමහනේ පුහුණුවීම් කළත්, ඔබට මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, අත්වැටවල්, ප්ලාන්චේ සහ තවත් බොහෝ දේ ප්රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා තෙන්ක්ස් දිනපතා පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම, විශේෂඥ ප්රමුඛ පුහුණු වැඩසටහන් සහ උසස් කුසලතා නිබන්ධන පිරිනමයි.
💪 ආරම්භකයින් සිට ප්රභූ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි, කිසිම උපකරණයක් අවශ්ය නොවන ඵලදායී ශරීර බර ව්යායාම හරහා ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සංචලනය ගොඩනගා ගැනීමට Thenx ඔබට උපකාර කරයි.
ඇයි Thenx හොඳම Calisthenics යෙදුම
✅ දෛනික නිර්දේශිත ව්යායාම - ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව අභිරුචි කළ දින චර්යාවන් ලබා ගන්න.
✅ ප්රධාන උසස් නිපුණතා - ප්රවීණ නිබන්ධන සමඟ මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, අත්වැටවල්, ප්ලාන්චේ සහ තවත් බොහෝ ප්රභූ චලනයන් ඉගෙන ගන්න.
✅ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය පුහුණු කිරීම - ඔබේ ශරීරය පමණක් භාවිතා කරමින් තල්ලු කිරීම්, පුල්-අප්, squats, dips සහ තවත් දේ සමඟ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
✅ මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම - ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම, මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්රගතිය දෘශ්යමාන කිරීම.
✅ උපකරණ අවශ්ය නැත - ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න: නිවසේ, ව්යායාම් ශාලාවේ හෝ උද්යානයේ එළිමහනේ.
✅ සංචලනය සහ නම්යශීලී බව - ඔබේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කර තුවාල වළක්වා ගන්න.
Thenx සමඟ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
🏠 නිවසේ ව්යායාම - උපකරණ නොමැතිද? ප්රශ්නයක් නැහැ! නිවසේදී ශරීර බර ව්යායාම සමඟ පුහුණු කරන්න.
🏋️ ජිම් පුහුණුව - ජිම් ව්යායාම සමඟ අමතර මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ප්රතිරෝධයක් එක් කරන්න.
🌳 එළිමහන් වීදි ව්යායාම - උද්යානයේ හෝ එළිමහනේ පුහුණු වීමට බාර්, මුදු හෝ ඔබේ ශරීරය භාවිතා කරන්න.
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න
📅 දෛනික ව්යායාම නිර්දේශ - ඔබගේ ප්රගතිය, ඉලක්ක සහ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව සකස් කර ඇත.
💪 තත්ය කාලීන ප්රගති ලුහුබැඳීම - ඔබේ නියෝජිතයින්, කට්ටල සහ පුද්ගලික හොඳම දේ ලොග් කරන්න.
📊 මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ - ඔබේ පුහුණුව ප්රශස්ත කිරීම සඳහා ඔබ සක්රිය කරන්නේ කුමන මාංශ පේශිදැයි බලන්න.
Thenx සමඟ ඔබට ලැබෙන දේ:
🔥 Advanced Calisthenics වැඩසටහන් වලට ආරම්භකයා
💪 ශරීර බර ශක්තිය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාම
📊 තත්ය කාලීන ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ මාංශ පේශි විශ්ලේෂණ
🎯 නිපුණතා අභියෝග: මාංශ පේශි ඉහළට, ප්ලාන්චේ, හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් සහ තවත්
Thenx සමඟින් ඔබේ පරිවර්තනය අදම අරඹන්න!
calisthenics සහ ශරීර බර පුහුණුව සමඟ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා Thenx භාවිතා කරන දහස් ගණනක් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ යෝග්යතා ලෝලීන් සමඟ එක්වන්න.
💪 දැන් බාගත කර ප්රෝ එකක් මෙන් පුහුණු වන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්ය තතු සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද16.4ක්
අලුත් මොනවාද
NEW: Personal Goal is here.
Download and enjoy your personal plan to achieve the goal.
Thank you for your feedback and keep it coming! We're always working on improving the app. Write to us at appsupport@thenx.com
Download and enjoy your personal plan to achieve the goal.
Thank you for your feedback and keep it coming! We're always working on improving the app. Write to us at appsupport@thenx.com
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Calisthenics Online, LLC
support@thenx.com
9240 SW 56th Ter
Miami, FL 33173
United States
+1 786-564-9934
