Pam App
4.6star
සමාලෝචන ද11.1ක්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මි1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
මූලික කරුණු:
1. ස්වාභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කරමින් රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු. කෘතිම රසකාරක ආදිය නැත.
2. සම්භාව්ය වට්ටෝරු වල "නරක" අමුද්රව්ය - උදාහරණයක් ලෙස උක් සීනි හෝ සුදු පිටි - වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට මම කැමතියි. එබැවින් අපට තවමත් අතුරුපස අනුභව කළ හැකිය. නමුත් අපට වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එකවර ලැබේ.
3. ඉක්මන් සහ පහසුයි! මම දන්නවා, සෑම දිනකම මුළුතැන්ගෙයෙහි පැය ගණනක් ගත කිරීමට නොහැකි බව.
4. සියලුම වට්ටෝරු සුදුසු ජීවන රටාවක් සඳහා පරිපූර්ණයි. එබැවින් විශාල මේද හෝ සීනි (විකල්ප) Pam යෙදුමේ කොටසක් නොවේ. පැතලි බඩක් සහ තානය කළ කලවා තිබීම මගේ කාර්යයයි.. එය එතරම් අපහසු නොවේ!
5. වගකීම ගන්න! ඔබට විශ්මයජනක බවක් දැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කන දේ, අමුද්රව්යවල ගුණාත්මකභාවය සහ ඔබේ ආහාරය සකස් කළ ආකාරය ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ වගකීම ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට පැවරිය යුතු නැහැ. ඒ කියන්නේ: අඩු සැකසූ ආහාර, වැඩිපුර ගෙදර හැදූ ආහාර!
සූදානම් වන්න:
• සතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සහිත වට්ටෝරු විශාල තේරීමක්.
• ඔබ භුක්ති විඳින ආහාර සොයා ගැනීමට විශේෂ "සෙවුම්" පෙරහන්. ඉහළ ප්රෝටීන්, ඇට වර්ග නොමැති, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ වීගන්? ඔබේ මනාපයන් තෝරන්න.
• ආහාර දැනුම, ඉවුම් පිහුම් සහ යෝග්යතා උපක්රම, අභිප්රේරණය, පුද්ගලික මාතෘකා සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ බ්ලොග් ලිපි සහ ප්රයෝජනවත් උපදෙස්.
• ඔබේ ඉලක්කය සඳහා නිවැරදි වීඩියෝව සොයා ගැනීමට සෙවුම් පෙරහන් ඇතුළුව මගේ සියලුම ව්යායාම වීඩියෝ වෙත සෘජු ප්රවේශය.
• ඔබේ මනාපයන්, ඉලක්ක, මැක්රෝස් සහ කැලරි මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් නිර්මාණය කරන AI අභිරුචි ආහාර සැලසුම්කරු
• ඔබේ දෛනික අවශ්යතා පහසුවෙන් ගණනය කර තේරුම් ගත හැකි වන පරිදි මැක්රෝස් සහ කැලරි කැල්කියුලේටරය
• පරාවර්තනය කිරීමට, ඔබේ මනස සහ ශරීර ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ජර්නල් විශේෂාංගය
• ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්ම: බුද්ධිමය සැලසුම්කරු විශේෂාංගය සමඟ ඔබේ ආහාර සහ ව්යායාම සතියේ ව්යුහගත කරන්න. කොහෙන් පටන් ගන්නද කියලා විශ්වාස නැද්ද? මගේ "පෑම් සැලැස්ම" එකතු කරන්න!
• සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: වට්ටෝරුවක සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කරන්න හෝ ඔබේම ලැයිස්තුවක් ලිවීමෙන් විනෝද වන්න.
• දැනුම්දීම්: මම නව අන්තර්ගතයන් ප්රකාශයට පත් කරන සෑම විටම ඔබට දැනුම් දීමට අවශ්ය නම් සක්රීය කරන්න.
වට්ටෝරු
• සියලුම වට්ටෝරු මා, මගේ සහෝදරයා, අම්මා හෝ මගේ ඥාති සහෝදරයා විසින් නිර්මාණය කර ඇත!
• ආහාර පිළියෙල කිරීමේ අදහස් ඇතුළුව වට්ටෝරු එදිනෙදා භාවිතය සඳහා පරිපූර්ණයි. නමුත් වාසනාවකට මෙන් අපට ඉඳහිට කේක් එකක් හෝ මෆින් පිළිස්සීමටද කාලය තිබේ!
• පහසු පියවරෙන් පියවර ඉවුම් පිහුම් උපදෙස්.
• සෑම වට්ටෝරුවක් සමඟම කැලරි සහ මැක්රෝ ඇතුළත් වේ.
• ඔබට පිසීමට අවශ්ය කොටස් ගණන ටයිප් කරන්න. ඒ අනුව අමුද්රව්ය ප්රමාණය වෙනස් වේ.
• ආහාර සැලසුම්කරු: ආහාර සැලසුම්කරු මෙවලම සමඟ ඔබේ සතිය සකස් කරන්න.
• සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සියලුම අමුද්රව්ය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ව්යායාම
• මගේ සියලුම ව්යායාම වීඩියෝ වෙත සෘජු ප්රවේශය.
• ඔබේ පුහුණු අවශ්යතා අනුව පෙරහන් කරන්න: දුෂ්කරතා මට්ටම, ව්යායාම වර්ගය සහ අවධානය යොමු කරන ප්රදේශය.
• ව්යායාම සැලසුම්කරු: ව්යායාම සැලසුම්කරු මෙවලම සමඟ ඔබේ ව්යායාම සතිය සකස් කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට මගේ පෑම් සැලසුම් 13 න් එකක් පිටපත් කළ හැකිය.
PAMMUNITY
• අනෙකුත් පැමී සමඟ සම්බන්ධ වීමට, බෙදා ගැනීමට සහ වර්ධනය වීමට ආරක්ෂිත ඉඩක්.
• ඉවුම් පිහුම්, ව්යායාම, සුවතාවය, ස්වයං රැකවරණය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වන්න.
• ප්රශ්න අසන්න, සංවාද ආරම්භ කරන්න, සහ ගමන පුරා එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන්න.
• ඉක්මන් උපදෙස් අවශ්යද? Pam ගෙන් කෙලින්ම විමසන්න සහ සංවාදයේ කොටසක් වන්න.
• මෙය ආරම්භය පමණි. අපි එක්ව Pammunity වර්ධනය කර ගොඩනඟන්නෙමු.
සාමාජිකත්ව විකල්ප
• නොමිලේ: නොමිලේ අන්තර්ගත තේරීමක් සමඟින් යෙදුම නොමිලේ උත්සාහ කළ හැකිය.
• වාරිකය: වාරික වට්ටෝරු සහ බ්ලොග් අන්තර්ගතය අගුළු ඇරීමට මාසික හෝ වාර්ෂික දායකත්ව සැලැස්මක් අතර තෝරන්න. පළමු සතිය නොමිලේ වන අතර ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැකිය.
• මගේ ඉවුම් පිහුම් පොත: මගේ අවසාන වැඩියෙන්ම අලෙවි වන "You Deserve This" හි සියලුම වට්ටෝරු සහ ලිපි අගුළු හරින්න.
Pam යෙදුම තුළ ඔබව සාදරයෙන් පිළිගැනීමට මම කැමතියි!
ගොඩක් ආදරය,
Pam
භාවිත නියමයන් : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
1. ස්වාභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කරමින් රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු. කෘතිම රසකාරක ආදිය නැත.
2. සම්භාව්ය වට්ටෝරු වල "නරක" අමුද්රව්ය - උදාහරණයක් ලෙස උක් සීනි හෝ සුදු පිටි - වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට මම කැමතියි. එබැවින් අපට තවමත් අතුරුපස අනුභව කළ හැකිය. නමුත් අපට වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එකවර ලැබේ.
3. ඉක්මන් සහ පහසුයි! මම දන්නවා, සෑම දිනකම මුළුතැන්ගෙයෙහි පැය ගණනක් ගත කිරීමට නොහැකි බව.
4. සියලුම වට්ටෝරු සුදුසු ජීවන රටාවක් සඳහා පරිපූර්ණයි. එබැවින් විශාල මේද හෝ සීනි (විකල්ප) Pam යෙදුමේ කොටසක් නොවේ. පැතලි බඩක් සහ තානය කළ කලවා තිබීම මගේ කාර්යයයි.. එය එතරම් අපහසු නොවේ!
5. වගකීම ගන්න! ඔබට විශ්මයජනක බවක් දැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කන දේ, අමුද්රව්යවල ගුණාත්මකභාවය සහ ඔබේ ආහාරය සකස් කළ ආකාරය ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ වගකීම ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට පැවරිය යුතු නැහැ. ඒ කියන්නේ: අඩු සැකසූ ආහාර, වැඩිපුර ගෙදර හැදූ ආහාර!
සූදානම් වන්න:
• සතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සහිත වට්ටෝරු විශාල තේරීමක්.
• ඔබ භුක්ති විඳින ආහාර සොයා ගැනීමට විශේෂ "සෙවුම්" පෙරහන්. ඉහළ ප්රෝටීන්, ඇට වර්ග නොමැති, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ වීගන්? ඔබේ මනාපයන් තෝරන්න.
• ආහාර දැනුම, ඉවුම් පිහුම් සහ යෝග්යතා උපක්රම, අභිප්රේරණය, පුද්ගලික මාතෘකා සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ බ්ලොග් ලිපි සහ ප්රයෝජනවත් උපදෙස්.
• ඔබේ ඉලක්කය සඳහා නිවැරදි වීඩියෝව සොයා ගැනීමට සෙවුම් පෙරහන් ඇතුළුව මගේ සියලුම ව්යායාම වීඩියෝ වෙත සෘජු ප්රවේශය.
• ඔබේ මනාපයන්, ඉලක්ක, මැක්රෝස් සහ කැලරි මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් නිර්මාණය කරන AI අභිරුචි ආහාර සැලසුම්කරු
• ඔබේ දෛනික අවශ්යතා පහසුවෙන් ගණනය කර තේරුම් ගත හැකි වන පරිදි මැක්රෝස් සහ කැලරි කැල්කියුලේටරය
• පරාවර්තනය කිරීමට, ඔබේ මනස සහ ශරීර ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ජර්නල් විශේෂාංගය
• ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්ම: බුද්ධිමය සැලසුම්කරු විශේෂාංගය සමඟ ඔබේ ආහාර සහ ව්යායාම සතියේ ව්යුහගත කරන්න. කොහෙන් පටන් ගන්නද කියලා විශ්වාස නැද්ද? මගේ "පෑම් සැලැස්ම" එකතු කරන්න!
• සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: වට්ටෝරුවක සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කරන්න හෝ ඔබේම ලැයිස්තුවක් ලිවීමෙන් විනෝද වන්න.
• දැනුම්දීම්: මම නව අන්තර්ගතයන් ප්රකාශයට පත් කරන සෑම විටම ඔබට දැනුම් දීමට අවශ්ය නම් සක්රීය කරන්න.
වට්ටෝරු
• සියලුම වට්ටෝරු මා, මගේ සහෝදරයා, අම්මා හෝ මගේ ඥාති සහෝදරයා විසින් නිර්මාණය කර ඇත!
• ආහාර පිළියෙල කිරීමේ අදහස් ඇතුළුව වට්ටෝරු එදිනෙදා භාවිතය සඳහා පරිපූර්ණයි. නමුත් වාසනාවකට මෙන් අපට ඉඳහිට කේක් එකක් හෝ මෆින් පිළිස්සීමටද කාලය තිබේ!
• පහසු පියවරෙන් පියවර ඉවුම් පිහුම් උපදෙස්.
• සෑම වට්ටෝරුවක් සමඟම කැලරි සහ මැක්රෝ ඇතුළත් වේ.
• ඔබට පිසීමට අවශ්ය කොටස් ගණන ටයිප් කරන්න. ඒ අනුව අමුද්රව්ය ප්රමාණය වෙනස් වේ.
• ආහාර සැලසුම්කරු: ආහාර සැලසුම්කරු මෙවලම සමඟ ඔබේ සතිය සකස් කරන්න.
• සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සියලුම අමුද්රව්ය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ව්යායාම
• මගේ සියලුම ව්යායාම වීඩියෝ වෙත සෘජු ප්රවේශය.
• ඔබේ පුහුණු අවශ්යතා අනුව පෙරහන් කරන්න: දුෂ්කරතා මට්ටම, ව්යායාම වර්ගය සහ අවධානය යොමු කරන ප්රදේශය.
• ව්යායාම සැලසුම්කරු: ව්යායාම සැලසුම්කරු මෙවලම සමඟ ඔබේ ව්යායාම සතිය සකස් කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට මගේ පෑම් සැලසුම් 13 න් එකක් පිටපත් කළ හැකිය.
PAMMUNITY
• අනෙකුත් පැමී සමඟ සම්බන්ධ වීමට, බෙදා ගැනීමට සහ වර්ධනය වීමට ආරක්ෂිත ඉඩක්.
• ඉවුම් පිහුම්, ව්යායාම, සුවතාවය, ස්වයං රැකවරණය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වන්න.
• ප්රශ්න අසන්න, සංවාද ආරම්භ කරන්න, සහ ගමන පුරා එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන්න.
• ඉක්මන් උපදෙස් අවශ්යද? Pam ගෙන් කෙලින්ම විමසන්න සහ සංවාදයේ කොටසක් වන්න.
• මෙය ආරම්භය පමණි. අපි එක්ව Pammunity වර්ධනය කර ගොඩනඟන්නෙමු.
සාමාජිකත්ව විකල්ප
• නොමිලේ: නොමිලේ අන්තර්ගත තේරීමක් සමඟින් යෙදුම නොමිලේ උත්සාහ කළ හැකිය.
• වාරිකය: වාරික වට්ටෝරු සහ බ්ලොග් අන්තර්ගතය අගුළු ඇරීමට මාසික හෝ වාර්ෂික දායකත්ව සැලැස්මක් අතර තෝරන්න. පළමු සතිය නොමිලේ වන අතර ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැකිය.
• මගේ ඉවුම් පිහුම් පොත: මගේ අවසාන වැඩියෙන්ම අලෙවි වන "You Deserve This" හි සියලුම වට්ටෝරු සහ ලිපි අගුළු හරින්න.
Pam යෙදුම තුළ ඔබව සාදරයෙන් පිළිගැනීමට මම කැමතියි!
ගොඩක් ආදරය,
Pam
භාවිත නියමයන් : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්රියාකාරකම, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද10.8ක්
අලුත් මොනවාද
Your Posts, Your Choice
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
PLR UG (haftungsbeschränkt)
contact@pam-app.de
Karlstr. 41
76133 Karlsruhe
Germany
+49 1515 9951967
