Kalda LGBTQIA+ Mental Health
2.8star
සමාලෝචන 30ක්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
ද10+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
කල්ඩා. LGBTQIA+ මානසික සෞඛ්යය, ඉල්ලුම මත
විකාර, ප්රශ්න කිරීම හෝ ඔබව ලබා ගන්නා අවකාශයකට ආශා කරනවාද? අනන්යතා, වයස් සහ මංසන්ධි හරහා සෑම LGBTQIA+ පුද්ගලයෙකුටම ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සාක්ෂි මත පදනම් වූ සත්කාර වෙත ප්රවේශ විය හැකි වන පරිදි අපි කල්ඩා ගොඩනඟා ඇත්තෙමු.
_______
අපි පවතින්නේ ඇයි
අපගේ දේදුන්නෙහි ජීවිතය බරක් ලෙස දැනිය හැකිය: රැකියාවේදී ක්ෂුද්ර ආක්රමණ, කැඩපතෙහි ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ඩිස්ෆෝරියා, රාත්රී භෝජන සංග්රහයේදී පවුල් ආතතිය. තුන්වන තරංග CBT (සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව), සිහිකල්පනාව, පිළිගැනීම සහ ස්වයං-දයානුකම්පාව මත පදනම් වූ සායනිකව වලංගු මෙවලම් සමඟ බර සැහැල්ලු කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු, සරල, එදිනෙදා භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇත.
_______
ඔබ කැමති බයිට් ප්රමාණයේ විශේෂාංග
- මඟ පෙන්වන වීඩියෝ සැසි - කාංසාව, අඩු මනෝභාවය සහ අනන්යතා ආතතිය සඳහා මිනිත්තු 2 සිට 10 දක්වා පුහුණුවීම්.
- දෛනික බිම් මට්ටමේ අභ්යාස - ඔබට ඇඳේ, බස් රථයක හෝ මැද භීතියේදී කළ හැකි ඉක්මන් යළි පිහිටුවීම්.
- Queer-Led පාඨමාලා - බලපත්රලාභී චිකිත්සකයින්ගෙන් සහ සජීවී අත්දැකීම් උපදේශකයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
- ප්රගති ලුහුබැඳීම - කාලයත් සමඟ මනෝභාවය, ඉරි සහ කුසලතා ප්රවීණත්වය වර්ධනය වන ආකාරය බලන්න.
- ප්රජා කථා - සැබෑ ජයග්රහණ සහ පසුබෑම් බෙදා ගන්නා සැබෑ හඬවල් (මෙහි විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් නැත).
- ආරක්ෂිත සඟරාව - පුද්ගලික සුරක්ෂිතාගාරයක හැඟීම් සටහන් කරන්න; අපි කිසි විටෙකත් දත්ත විකුණන්නේ නැත - කාල පරිච්ඡේදය.
_______
සායනිකව විශ්වසනීය, රැඩිකල් ලෙස ප්රවේශ විය හැකි
- ඔප්පු කළ බලපෑම: අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කල්ඩා පරිශීලකයින්ට සැසි කිහිපයකට පසුව පවා සැලකිය යුතු ලෙස හොඳක් දැනෙන බවයි.
- දැරිය හැකි සැලසුම්: උත්සාහ කිරීමට නොමිලේ වීඩියෝ පාඨමාලා; සම්පූර්ණ පුස්තකාලය සතියකට ලැටේ එකකට වඩා අඩුය.
- ක්ෂණික ආරම්භය: පොරොත්තු ලැයිස්තු නොමැත, යොමු කිරීම් නොමැත. සහාය තට්ටු දෙකක් දුරින් ඇත.
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව: අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා සංකේතනය ඔබේ ගමන ඔබේම කර ගනී.
_______
අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
1. කල්ඩා බාගන්න.
2. ඔබේ මනෝභාවයට ගැලපෙන කුඩා සැසියක් තෝරන්න.
3. කුඩා ජයග්රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න, විශාල වර්ධනය සමරන්න.
සෑම කුඩා පියවරක්ම ගණන් ගනී - ඒ සෑම එකකදීම අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට සූදානම්ද?
_______
වියාචනය: කල්ඩා වෘත්තීය රෝග විනිශ්චය හෝ අර්බුද සේවා සඳහා ආදේශකයක් නොව ස්වයං උපකාර සහ මනෝ-අධ්යාපනික සම්පත් පිරිනමයි. ඔබ දැඩි පීඩාවකට පත් වුවහොත්, බලපත්රලාභී සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් හෝ හදිසි සේවා වලින් වහාම උපකාර ලබා ගන්න.
_______
අප අමතන්න
අඩු ආදායම්ලාභී සහාය, විමසුම් හෝ ප්රතිපෝෂණ සඳහා සම්බන්ධ වන්න. support@kalda.co. ඔබට instagram.com/kalda.app හි ද අපව අනුගමනය කළ හැකිය
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://www.kalda.co/privacy-statement
සේවා කොන්දේසි: https://www.kalda.co/terms-and-conditions
විකාර, ප්රශ්න කිරීම හෝ ඔබව ලබා ගන්නා අවකාශයකට ආශා කරනවාද? අනන්යතා, වයස් සහ මංසන්ධි හරහා සෑම LGBTQIA+ පුද්ගලයෙකුටම ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සාක්ෂි මත පදනම් වූ සත්කාර වෙත ප්රවේශ විය හැකි වන පරිදි අපි කල්ඩා ගොඩනඟා ඇත්තෙමු.
_______
අපි පවතින්නේ ඇයි
අපගේ දේදුන්නෙහි ජීවිතය බරක් ලෙස දැනිය හැකිය: රැකියාවේදී ක්ෂුද්ර ආක්රමණ, කැඩපතෙහි ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ඩිස්ෆෝරියා, රාත්රී භෝජන සංග්රහයේදී පවුල් ආතතිය. තුන්වන තරංග CBT (සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව), සිහිකල්පනාව, පිළිගැනීම සහ ස්වයං-දයානුකම්පාව මත පදනම් වූ සායනිකව වලංගු මෙවලම් සමඟ බර සැහැල්ලු කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු, සරල, එදිනෙදා භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇත.
_______
ඔබ කැමති බයිට් ප්රමාණයේ විශේෂාංග
- මඟ පෙන්වන වීඩියෝ සැසි - කාංසාව, අඩු මනෝභාවය සහ අනන්යතා ආතතිය සඳහා මිනිත්තු 2 සිට 10 දක්වා පුහුණුවීම්.
- දෛනික බිම් මට්ටමේ අභ්යාස - ඔබට ඇඳේ, බස් රථයක හෝ මැද භීතියේදී කළ හැකි ඉක්මන් යළි පිහිටුවීම්.
- Queer-Led පාඨමාලා - බලපත්රලාභී චිකිත්සකයින්ගෙන් සහ සජීවී අත්දැකීම් උපදේශකයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
- ප්රගති ලුහුබැඳීම - කාලයත් සමඟ මනෝභාවය, ඉරි සහ කුසලතා ප්රවීණත්වය වර්ධනය වන ආකාරය බලන්න.
- ප්රජා කථා - සැබෑ ජයග්රහණ සහ පසුබෑම් බෙදා ගන්නා සැබෑ හඬවල් (මෙහි විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් නැත).
- ආරක්ෂිත සඟරාව - පුද්ගලික සුරක්ෂිතාගාරයක හැඟීම් සටහන් කරන්න; අපි කිසි විටෙකත් දත්ත විකුණන්නේ නැත - කාල පරිච්ඡේදය.
_______
සායනිකව විශ්වසනීය, රැඩිකල් ලෙස ප්රවේශ විය හැකි
- ඔප්පු කළ බලපෑම: අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කල්ඩා පරිශීලකයින්ට සැසි කිහිපයකට පසුව පවා සැලකිය යුතු ලෙස හොඳක් දැනෙන බවයි.
- දැරිය හැකි සැලසුම්: උත්සාහ කිරීමට නොමිලේ වීඩියෝ පාඨමාලා; සම්පූර්ණ පුස්තකාලය සතියකට ලැටේ එකකට වඩා අඩුය.
- ක්ෂණික ආරම්භය: පොරොත්තු ලැයිස්තු නොමැත, යොමු කිරීම් නොමැත. සහාය තට්ටු දෙකක් දුරින් ඇත.
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව: අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා සංකේතනය ඔබේ ගමන ඔබේම කර ගනී.
_______
අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
1. කල්ඩා බාගන්න.
2. ඔබේ මනෝභාවයට ගැලපෙන කුඩා සැසියක් තෝරන්න.
3. කුඩා ජයග්රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න, විශාල වර්ධනය සමරන්න.
සෑම කුඩා පියවරක්ම ගණන් ගනී - ඒ සෑම එකකදීම අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නෙමු. සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට සූදානම්ද?
_______
වියාචනය: කල්ඩා වෘත්තීය රෝග විනිශ්චය හෝ අර්බුද සේවා සඳහා ආදේශකයක් නොව ස්වයං උපකාර සහ මනෝ-අධ්යාපනික සම්පත් පිරිනමයි. ඔබ දැඩි පීඩාවකට පත් වුවහොත්, බලපත්රලාභී සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් හෝ හදිසි සේවා වලින් වහාම උපකාර ලබා ගන්න.
_______
අප අමතන්න
අඩු ආදායම්ලාභී සහාය, විමසුම් හෝ ප්රතිපෝෂණ සඳහා සම්බන්ධ වන්න. support@kalda.co. ඔබට instagram.com/kalda.app හි ද අපව අනුගමනය කළ හැකිය
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://www.kalda.co/privacy-statement
සේවා කොන්දේසි: https://www.kalda.co/terms-and-conditions
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.8
සමාලෝචන 30ක්
අලුත් මොනවාද
Happy Pride! Our reminders went to therapy and came back to play. We've built friendly invitational nudges, no nagging. They also read the room now, easing off when you drift away, and welcoming you back like nothing happened (no guilt trips here). Plus the usual: little fixes, big love.
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
KALDA LIMITED
dev@kalda.co
71-75 Shelton Street
LONDON
WC2H 9JQ
United Kingdom
+44 7801 478844
