Sober Tracker: Quit Drinking
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
10+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
සෝබර් ට්රැකර්: ක්විට් ඩ්රින්කින් යනු ඔබට සන්සුන් දින ගණන් කිරීමට, තෘෂ්ණාවන් පරාජය කිරීමට සහ මත්පැන් නොමැතිව දිනකට එකින් එක සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන් සෝබ්රියට් ට්රැකර් එකකි. ඔබ සදහටම මත්පැන් පානය නතර කළත්, වියළි ජනවාරියේදී ගත කළත්, සන්සුන් කුතුහලයෙන් පිරි ජීවිතයක් ගවේෂණය කළත්, හෝ පසුබෑමකින් පසු නැවත ගොඩනැගුවත්, මෙම සෝබ්රියට් ට්රැකර් සෑම මත්පැන් රහිත දිනයක්ම දෘශ්යමාන ප්රගතියක් බවට පත් කරයි.
යෙදුම ගැන
මෙය එක් ස්ථානයක පුද්ගලික සෝබ්රියට් කවුන්ටරයක්, මධ්යසාර ට්රැකර් සහ ප්රතිසාධන ට්රැකර් වේ. ඔබේ සෝබ්රියට් ස්ට්රීක් ආරම්භ කිරීමට එක් වරක් තට්ටු කරන්න, යෙදුම වියළි දින, මුදල් ඉතිරි කර ඇත, කැලරි ඉතිරි කර ඇත සහ වළක්වා ඇති පාන වර්ග පිළිබඳ ධාවන සෝබ්රියට් කැල්කියුලේටරයක් තබා ගනී. වැඩෙන උද්යානයක්, සන්ධිස්ථාන ලාංඡන සහ පිරිසිදු උපකරණ පුවරුවක් ඔබේ සෝබ්රියට් ගමන සැබෑ සහ අභිප්රේරණය කරයි.
ප්රධාන විශේෂාංග
සෝබර් දින කවුන්ටරය සහ ස්ට්රීක්
ඔබේ සෝබ්රියට් ස්ට්රීක් පැයෙන් දවස වර්ධනය වන ආකාරය නරඹන්න. ඔබේ සෝබ්රියට් කවුන්ටරය මුල් තිරයට සම්බන්ධ කර ඕනෑම වේලාවක ප්රගතිය පරීක්ෂා කරන්න.
සෝබ්රියට් කැල්කියුලේටරය
ඔබේ සුපුරුදු පානීය පුරුදු මත පදනම්ව ඉතිරි කළ මුදල්, ඉතිරි කළ කැලරි සහ වළක්වා ගත් බීම සඳහා තත්ය කාලීන එකතුව බලන්න.
උනන්දුව සහ තෘෂ්ණාව මෙවලම් කට්ටලය
තෘෂ්ණාවක් ඇති වූ විට, බීමක් වත් කිරීම වෙනුවට රැල්ල පැදවීම සඳහා උපාය මාර්ග, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ භූගත මෙවලම් සඳහා පෙළඹවීමේ ට්රැකර් එක විවෘත කරන්න.
මනෝභාවය සහ සන්සුන් දිනපොත
සරල මනෝභාවයන් ට්රැකර් එකක් සහ සන්සුන් දිනපොතක් ඔබට ප්රේරක හඳුනා ගැනීමට, හැඟීම් සටහන් කිරීමට සහ බීම රටා ආතතිය, නින්ද සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.
ට්රැකර් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය අවුලුවාලීම
ඔබේ සන්සුන් භාවය පරීක්ෂා කරන පුද්ගලයින්, ස්ථාන සහ තත්වයන් ටැග් කරන්න. පුද්ගලික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ශක්තිමත් දින සහ අධි අවදානම් අවස්ථා ඉස්මතු කරයි.
සන්ධිස්ථාන සහ සෞඛ්ය කාලරේඛාව
පැය 24, දින 7, දින 30, දින 90, මාස 6 සහ අවුරුද්දක් සමරන්න. ඔබ මත්පැන් නොමැතිව සිටින විට ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි සිදුවන වෙනස්කම් ඉවත් කිරීමේ කාලරේඛාවක් පෙන්වයි.
පසුබෑම vs නැවත ඇතිවීම
ස්ලිප් එකක් ඔබේ කාර්යය මකා දමන්නේ නැත. පසුබෑමක් සටහන් කරන්න, එයින් ඉගෙන ගෙන ඔබේ සුවවීමේ ගමන ශුන්යයෙන් ආරම්භ කිරීම වෙනුවට චලනය කරන්න.
දින දර්ශනය සහ පුරුදු ලුහුබැඳීම
දින දර්ශනයේ වියළි දින සලකුණු කරන්න, සන්සුන් චර්යාවන් වටා පුරුදු ලුහුබැඳීමක් ගොඩනඟා ඔබේ මත්පැන් රහිත මාසය හැඩගැසෙන ආකාරය බලන්න.
මෙම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි
- සැලසුම අනුව පුද්ගලිකයි, ඔබේ සන්සුන් දිනපොත ඔබේ උපාංගයේ පවතී
- මත්පැන් අත්හැරීම, අඩු කිරීම හෝ සන්සුන් කුතුහලයෙන් පිරි ජීවිතය සඳහා විනිශ්චය-නිදහස්
- මත්පැන් වැළකීම, සිහිකල්පනාවෙන් මත්පැන් පානය කිරීම, වියළි ජනවාරි සහ සන්සුන් ඔක්තෝබර් සඳහා ක්රියා කරයි
- සන්සුන් සන්ධිස්ථාන, මනෝභාවය, පෙළඹවීම් සහ ඉතිරිකිරීම් සඳහා එක් සන්සුන් ස්ථානයක්
එය කාටද
- සන්සුන් ට්රැකර්, සන්සුන් කවුන්ටරය සහ බීම නතර කිරීමේ යෙදුමක් අවශ්ය ඕනෑම අයෙකුට
- වගවීම සහ සන්සුන් සහාය අවශ්ය ඇබ්බැහි වීමේ සුවය ලබන පුද්ගලයින්
- මත්පැන් රහිත ජීවිතයක් හෝ වියළි මාසයක් පරීක්ෂා කරන සන්සුන් කුතුහලයෙන් යුත් පරිශීලකයින්
- කරුණාවන්ත ලැප්ස් ට්රැකර් සමඟ නැවත ගොඩනඟන ඕනෑම අයෙකු
ඔබේ සන්සුන් ස්ට්රීක් ආරම්භ කරන්න
යෙදුම විවෘත කරන්න, ඔබේ මත්පැන් පානය නතර කිරීමේ දිනය සකසා සන්සුන් ට්රැකර් සෑම සන්සුන් දිනයක්ම, ඔබ ගමන් කරන සෑම ආශාවක්ම සහ ඔබ ළඟා වන සෑම සන්ධිස්ථානයක්ම ගණන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එක් දිනක්, ඔබේ සන්සුන් ගමන එකතු වේ.
දායකත්වය
සෝබර් ට්රැකර් සියලුම වාරික විශේෂාංග අගුළු ඇරීමට ස්වයංක්රීයව පුනර්ජනනීය දායකත්වයන් සහ එක් වරක් ජීවිත කාලය පුරාම මිලදී ගැනීමක් ලබා දෙයි.
ස්වයංක්රීයව අලුත් කළ හැකි දායකත්වයන්:
- සතිපතා
- මාසිකව
- වාර්ෂිකව - දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් වේ
එක්-වරක් මිලදී ගැනීම:
- ජීවිත කාලය - එක් වරක් ගෙවන්න, සදහටම අගුළු හරින්න
මිලදී ගැනීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google ගිණුමට අය කෙරේ. කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වන අතර ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කිරීමට හෝ අවලංගු කිරීමට හැකිය. ජීවිත කාලය පුරාම මිලදී ගැනීමක් යනු අලුත් කිරීමකින් තොරව තනි ගෙවීමකි.
භාවිත නියමයන්: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app
යෙදුම ගැන
මෙය එක් ස්ථානයක පුද්ගලික සෝබ්රියට් කවුන්ටරයක්, මධ්යසාර ට්රැකර් සහ ප්රතිසාධන ට්රැකර් වේ. ඔබේ සෝබ්රියට් ස්ට්රීක් ආරම්භ කිරීමට එක් වරක් තට්ටු කරන්න, යෙදුම වියළි දින, මුදල් ඉතිරි කර ඇත, කැලරි ඉතිරි කර ඇත සහ වළක්වා ඇති පාන වර්ග පිළිබඳ ධාවන සෝබ්රියට් කැල්කියුලේටරයක් තබා ගනී. වැඩෙන උද්යානයක්, සන්ධිස්ථාන ලාංඡන සහ පිරිසිදු උපකරණ පුවරුවක් ඔබේ සෝබ්රියට් ගමන සැබෑ සහ අභිප්රේරණය කරයි.
ප්රධාන විශේෂාංග
සෝබර් දින කවුන්ටරය සහ ස්ට්රීක්
ඔබේ සෝබ්රියට් ස්ට්රීක් පැයෙන් දවස වර්ධනය වන ආකාරය නරඹන්න. ඔබේ සෝබ්රියට් කවුන්ටරය මුල් තිරයට සම්බන්ධ කර ඕනෑම වේලාවක ප්රගතිය පරීක්ෂා කරන්න.
සෝබ්රියට් කැල්කියුලේටරය
ඔබේ සුපුරුදු පානීය පුරුදු මත පදනම්ව ඉතිරි කළ මුදල්, ඉතිරි කළ කැලරි සහ වළක්වා ගත් බීම සඳහා තත්ය කාලීන එකතුව බලන්න.
උනන්දුව සහ තෘෂ්ණාව මෙවලම් කට්ටලය
තෘෂ්ණාවක් ඇති වූ විට, බීමක් වත් කිරීම වෙනුවට රැල්ල පැදවීම සඳහා උපාය මාර්ග, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ භූගත මෙවලම් සඳහා පෙළඹවීමේ ට්රැකර් එක විවෘත කරන්න.
මනෝභාවය සහ සන්සුන් දිනපොත
සරල මනෝභාවයන් ට්රැකර් එකක් සහ සන්සුන් දිනපොතක් ඔබට ප්රේරක හඳුනා ගැනීමට, හැඟීම් සටහන් කිරීමට සහ බීම රටා ආතතිය, නින්ද සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.
ට්රැකර් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය අවුලුවාලීම
ඔබේ සන්සුන් භාවය පරීක්ෂා කරන පුද්ගලයින්, ස්ථාන සහ තත්වයන් ටැග් කරන්න. පුද්ගලික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ශක්තිමත් දින සහ අධි අවදානම් අවස්ථා ඉස්මතු කරයි.
සන්ධිස්ථාන සහ සෞඛ්ය කාලරේඛාව
පැය 24, දින 7, දින 30, දින 90, මාස 6 සහ අවුරුද්දක් සමරන්න. ඔබ මත්පැන් නොමැතිව සිටින විට ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි සිදුවන වෙනස්කම් ඉවත් කිරීමේ කාලරේඛාවක් පෙන්වයි.
පසුබෑම vs නැවත ඇතිවීම
ස්ලිප් එකක් ඔබේ කාර්යය මකා දමන්නේ නැත. පසුබෑමක් සටහන් කරන්න, එයින් ඉගෙන ගෙන ඔබේ සුවවීමේ ගමන ශුන්යයෙන් ආරම්භ කිරීම වෙනුවට චලනය කරන්න.
දින දර්ශනය සහ පුරුදු ලුහුබැඳීම
දින දර්ශනයේ වියළි දින සලකුණු කරන්න, සන්සුන් චර්යාවන් වටා පුරුදු ලුහුබැඳීමක් ගොඩනඟා ඔබේ මත්පැන් රහිත මාසය හැඩගැසෙන ආකාරය බලන්න.
මෙම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි
- සැලසුම අනුව පුද්ගලිකයි, ඔබේ සන්සුන් දිනපොත ඔබේ උපාංගයේ පවතී
- මත්පැන් අත්හැරීම, අඩු කිරීම හෝ සන්සුන් කුතුහලයෙන් පිරි ජීවිතය සඳහා විනිශ්චය-නිදහස්
- මත්පැන් වැළකීම, සිහිකල්පනාවෙන් මත්පැන් පානය කිරීම, වියළි ජනවාරි සහ සන්සුන් ඔක්තෝබර් සඳහා ක්රියා කරයි
- සන්සුන් සන්ධිස්ථාන, මනෝභාවය, පෙළඹවීම් සහ ඉතිරිකිරීම් සඳහා එක් සන්සුන් ස්ථානයක්
එය කාටද
- සන්සුන් ට්රැකර්, සන්සුන් කවුන්ටරය සහ බීම නතර කිරීමේ යෙදුමක් අවශ්ය ඕනෑම අයෙකුට
- වගවීම සහ සන්සුන් සහාය අවශ්ය ඇබ්බැහි වීමේ සුවය ලබන පුද්ගලයින්
- මත්පැන් රහිත ජීවිතයක් හෝ වියළි මාසයක් පරීක්ෂා කරන සන්සුන් කුතුහලයෙන් යුත් පරිශීලකයින්
- කරුණාවන්ත ලැප්ස් ට්රැකර් සමඟ නැවත ගොඩනඟන ඕනෑම අයෙකු
ඔබේ සන්සුන් ස්ට්රීක් ආරම්භ කරන්න
යෙදුම විවෘත කරන්න, ඔබේ මත්පැන් පානය නතර කිරීමේ දිනය සකසා සන්සුන් ට්රැකර් සෑම සන්සුන් දිනයක්ම, ඔබ ගමන් කරන සෑම ආශාවක්ම සහ ඔබ ළඟා වන සෑම සන්ධිස්ථානයක්ම ගණන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එක් දිනක්, ඔබේ සන්සුන් ගමන එකතු වේ.
දායකත්වය
සෝබර් ට්රැකර් සියලුම වාරික විශේෂාංග අගුළු ඇරීමට ස්වයංක්රීයව පුනර්ජනනීය දායකත්වයන් සහ එක් වරක් ජීවිත කාලය පුරාම මිලදී ගැනීමක් ලබා දෙයි.
ස්වයංක්රීයව අලුත් කළ හැකි දායකත්වයන්:
- සතිපතා
- මාසිකව
- වාර්ෂිකව - දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් වේ
එක්-වරක් මිලදී ගැනීම:
- ජීවිත කාලය - එක් වරක් ගෙවන්න, සදහටම අගුළු හරින්න
මිලදී ගැනීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google ගිණුමට අය කෙරේ. කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වන අතර ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කිරීමට හෝ අවලංගු කිරීමට හැකිය. ජීවිත කාලය පුරාම මිලදී ගැනීමක් යනු අලුත් කිරීමකින් තොරව තනි ගෙවීමකි.
භාවිත නියමයන්: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
මූල්ය තතු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Anmol Kulshreshtha
anmolsoftwaredeveloper@gmail.com
Flat No 203 Srushti Enclave
Alkapuri City Centre
Gwalior, Madhya Pradesh 474011
India
