Lyfta: Treino Academia & Gym

Lyfta é o seu aplicativo de academia gratuito, diário de treino e rastreador fitness – já escolhido por mais de 3 milhões de atletas em todo o mundo.
Crie sua rotina de academia, registre seus treinos e acompanhe o progresso em musculação, força, powerlifting, levantamento de peso e hipertrofia.
Cada série, repetição e PR é salvo automaticamente: construa massa muscular e alcance seus objetivos mais rápido.

Funções principais

• Diário de treino & registro de academia: registre séries, repetições, peso, RPE e notas em segundos.
• Rastreador de força: registre musculação, powerlifting, hipertrofia, push/pull/legs, full body, CrossFit e German Volume Training.
• 5.000+ exercícios em vídeo: aprenda a técnica correta com uma biblioteca enorme de exercícios.
• Exercícios personalizados: adicione movimentos, equipamentos e grupos musculares.
• Tipos de set: aquecimento, drop set, super set, até a falha e mais.
• Programas famosos: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 e outras rotinas comprovadas.
• Planejador de rotina de treino: crie seu próprio plano ou use fichas compartilhadas pela comunidade.
• Calendário de treinos: organize suas sessões e mantenha consistência.
• Estatísticas de progresso: gráficos sobre volume, PRs, peso corporal e crescimento muscular.

Motivação e comunidade

• Programas de especialistas: planos para iniciantes e avançados em força e musculação.
• Objetivos & PRs: defina metas e acompanhe seus progressos em tempo real.
• Comunidade de academia: compartilhe treinos, copie rotinas e compare resultados.
• Desafios & rankings: compita com amigos e atletas do mundo todo.

Treine de forma mais inteligente

• Suporte a Wear OS: registre seus treinos direto do relógio.
• Tile Lyfta: início rápido das sessões.
• Sincronização automática: dados salvos no celular e smartwatch.
• Apps conectados: integre Strava, MyFitnessPal, Fitbit e Google Fit.
• Análises detalhadas: estatísticas semanais, mensais e anuais.

Lyfta Premium

• Análises avançadas de volume, intensidade e recuperação.
• Programas exclusivos para treino de força e musculação.
• Rastreamento de longo prazo dos ciclos de treino.
• Suporte prioritário e acesso antecipado a novas funções.

Lyfta é o parceiro completo para seus treinos de academia: diário de treino, rastreador fitness e app para ganhar força e músculos.
Baixe grátis e leve seus treinos de musculação para o próximo nível!

Termos: https://lyfta.app/terms
Privacidade: https://lyfta.app/privacy

Disclaimer: Lyfta não é afiliada a RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ou outros programas. Também não é afiliada a apps como Fitbod, JEFIT, Hevy, StrengthLog, Muscle Booster, Nike Training Club, MyFitnessPal ou Sweat.