Kalda LGBTQIA+ Mental Health

ਕਾਲਡਾ। LGBTQIA+ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮੰਗ 'ਤੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ, ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਵੇ? ਅਸੀਂ ਕਾਲਡਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ LGBTQIA+ ਵਿਅਕਤੀ - ਪਛਾਣ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਚੌਰਾਹੇ ਤੋਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕੇ।

_______

ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ

ਸਾਡੇ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੂਖਮ-ਹਮਲਾਵਰ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਡਿਸਫੋਰੀਆ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ। ਅਸੀਂ ਥਰਡ-ਵੇਵ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ), ਸਾਵਧਾਨੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਦੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

_______

ਦੱਬਣ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੀਆਂ

- ਗਾਈਡਡ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ - ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਤਣਾਅ ਲਈ 2 ਤੋਂ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ - ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੱਸ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਮੱਧ-ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕਵੀਅਰ-ਲੀਡ ਕੋਰਸ - ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਅਨੁਭਵ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਡ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਮੁਹਾਰਤ ਵਧਦੀ ਦੇਖੋ।
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਹਾਣੀਆਂ - ਅਸਲ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਹੀਂ)।
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਰਨਲ - ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਾਲਟ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ; ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ - ਮਿਆਦ।

_______

ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਰੈਡੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ

- ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲਡਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਫਾਇਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ; ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।
- ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਕੋਈ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰੈਫਰਲ ਨਹੀਂ। ਸਹਾਇਤਾ ਦੋ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹੈ।
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਐਂਡ-ਟੂ-ਐਂਡ ਇਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

_______

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
1. ਕਾਲਡਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
2. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ।
3. ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਹਰ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਹਲਕਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

_______

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਕਾਲਡਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ।

_______

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਵਾਲਾਂ, ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। support@kalda.co. ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ instagram.com/kalda.app 'ਤੇ ਵੀ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.kalda.co/privacy-statement
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.kalda.co/terms-and-conditions