ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach er din viktigste ressurs for å eliminere smerte og komme tilbake til og fortsette å gjøre de aktive tingene du elsker. Utviklet av kinesiolog Eric Wong (også kjent som «Coach E»), som har hjulpet folk med å bevege seg fritt og uten smerter siden 2005 og har vunnet tilliten fra mennesker over hele verden med over 733 000 abonnenter på sin Precision Movement YouTube-kanal.

2–4 MINUTTER FOR RASK LINDRING
Har du rettet eller skadet noe og lider av smerte? I stedet for å gripe etter piller, åpne ROM Coach og bruk våre Movement Painkillers for å trygt hjelpe deg med å lindre smerten og unngå å ta unødvendige smertestillende piller.

REDUSER SMERTER, REHABILISER SKADER
Fra topp til tå, inkludert nakkesmerter, skulderimpingement, rotatormansjett-senebetennelse, romboidesmerter, dårlig holdning, golfalbue og tennisalbue, karpaltunnelsyndrom, hofteartrose, svake hoftebøyere, quadriceps-strekk, avrevne hamstrings, patellar tracking disorder, akillessenebetennelse, plantar fasciitt og mer - du finner det du trenger hjelp med i ROM Coach.

«Jeg har brukt denne appen i 3 måneder, og jeg har hatt en praktisk talt livsforandrende reduksjon i kroniske leddsmerter. Jeg har slitt ganske alvorlig med dette siden tidlig i tenårene, så jeg prøvde å ikke ha forhåpninger. Men til min overraskelse har denne appen vært så nyttig at den ærlig talt gjør meg litt gråtmild. Jeg har anbefalt ROM til alle familiemedlemmer og venner (Forresten, appen er super generøs med innhold. Så snill!)»

OPPRETTHOLD MED DAGLIG BEVEGELSES-TUNEUP
Bruk den, eller mist den! Vår patenterte Daily Movement Tuneup gir deg 3 nye øvelser hver dag som trener hver muskel og tar hvert ledd gjennom hele bevegelsesområdet hver 1-2 uke. Det er bevegelseshelseekvivalenten til å pusse tennene!

«Jeg har slitt med smerter i årevis, fysioterapeut, kiropraktorer, tøying, massasje osv. Ingenting har hjulpet smertene og funksjonaliteten min så mye. Noen øvelser er litt utfordrende, men blir lettere med øvelse. Jeg føler at jeg faktisk kommer til kjerneproblemene og korrigerer dem. Jeg var i «strekk-det-ut-til-det-gjør-verk-leiren», men ikke lenger. Fant videoer på YouTube, men appen er så mye mer effektiv.»

15–20 MINUTTERS HJEMME-RUTINER
ROM Coach-rutiner er trygge og effektive, tar bare 15–20 minutter å fullføre, og kan gjøres hjemme med minimalt eller intet utstyr, noe som gjør dem enkle å tilpasse til ditt travle liv.

«Fin og ren app, og veldig enkel å bruke. Eksepsjonell instruksjon, med kroppssikre øvelser for å forbedre styrke, bevegelsesomfang, balanse/kontroll og forhindre fremtidig smerte og skade. Som lege som spesialiserer seg på nevromuskuloskeletal medisin, kunne jeg ikke anbefale innholdet produsert av Precision Movement nok.»

UTSTØYING ER IKKE MOBILITETSTRENING
De fleste tror at uttøying er hvordan man forbedrer mobilitet, men det er ikke det samme. Typisk statisk uttøying gir bare kortsiktige gevinster, og enda verre, kan føre til økt skaderisiko. I stedet har vi over 200 unike øvelser som du ikke finner andre steder for samtidig å forbedre bevegelsesomfang, styrke og leddstabilitet.

REGULÆRT INNHOLD OG APPOPPDATERINGER
Vi legger stadig til øvelser, rutiner og funksjoner i appen for å gjøre det enkelt for deg å fortsette å bevege deg fritt og uten smerter.

ABONNEMENTSDETALJER
Oppgradering til Premium gir deg tilgang til ubegrenset tilgang til rutiner og programmer, muligheten til å lage tilpassede rutiner og legge til favoritter for enkel bruk.

Premium-abonnementet fornyes automatisk hvis du ikke kansellerer det minst 24 timer før slutten av den nåværende abonnementsperioden. Kontoen din vil bli belastet for den neste abonnementsperioden inntil 24 timer før det nåværende abonnementet utløper. Du kan administrere abonnementet ditt og deaktivere automatisk fornyelse når som helst i Apple-kontoinnstillingene dine. Du har rett til å trekke deg fra det første abonnementet ditt innen 14 dager etter at det startet. Ved å abonnere godtar du våre bruksvilkår og personvernregler.

Bruksvilkår: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Personvernregler: https://www.rom.coach/privacy-policy/