Strava: Run, Bike, Walk

१८ करोडभन्दा बढी सक्रिय व्यक्तिहरूलाई Strava मा सामेल हुनुहोस् - नि:शुल्क एप जहाँ समुदाय निर्माणले फिटनेस ट्र्याकिङलाई भेट्छ।

तपाईं विश्वस्तरीय खेलाडी हुनुहुन्छ वा भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, Strava ले सम्पूर्ण यात्रामा तपाईंको साथ दिन्छ। यहाँ कसरी छ:

आफ्नो वृद्धि ट्र्याक गर्नुहोस्

• सबै रेकर्ड गर्नुहोस्: दौडने, साइकल चलाउने, हिड्ने, पैदल यात्रा गर्ने, योग। तपाईं ती सबै गतिविधिहरू रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ - साथै ४० भन्दा बढी अन्य खेल प्रकारहरू। यदि यो Strava मा छैन भने, यो भएन।

• तपाईंको शक्ति प्रशिक्षणको पूर्ण कथा हेर्नुहोस् हप्ता जिममा लिफ्टिङ गर्ने, HIIT कसरत गर्ने? आफ्नो मनपर्ने उपकरण वा शक्ति एप प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको व्यायाम, सेट, प्रतिनिधि, तौल र मांसपेशी नक्सा स्वचालित रूपमा देखा पर्दछ।

• आफ्ना मनपर्ने एपहरू र उपकरणहरू जडान गर्नुहोस्: एप्पल वाच, गार्मिन, फिटबिट र पेलोटन जस्ता हजारौं उपकरणहरूसँग सिङ्क गर्नुहोस् - तपाईंले यसलाई नाम दिनुहोस्। Strava Wear OS एपमा टाइल र एउटा जटिलता समावेश छ जुन तपाईंले गतिविधिहरू छिटो सुरु गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो प्रगति बुझ्नुहोस्: समयसँगै तपाईं कसरी सुधार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर हेर्न डेटा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्।

• खण्डहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस्: आफ्नो प्रतिस्पर्धी स्ट्रीक देखाउनुहोस्। लिडरबोर्डको शीर्षमा खण्डहरूमा अरूसँग दौडनुहोस्।

आफ्नो टोली खोज्नुहोस् र जडान गर्नुहोस्

• समर्थन नेटवर्क निर्माण गर्नुहोस्: Strava समुदायलाई अफलाइन लैजानुहोस् र वास्तविक जीवनमा भेट्नुहोस्।
• चुनौतीहरूमा सामेल हुनुहोस् र सिर्जना गर्नुहोस्: नयाँ लक्ष्यहरू पछ्याउन, डिजिटल ब्याजहरू सङ्कलन गर्न र अरूलाई प्रोत्साहन गर्दै प्रेरित रहन मासिक चुनौतीहरूमा भाग लिनुहोस्।
• जडान रहनुहोस्: तपाईंको Strava फिड वास्तविक मानिसहरूबाट वास्तविक प्रयासहरूले भरिएको छ। साथीहरू वा तपाईंको मनपर्ने खेलाडीहरूलाई पछ्याउनुहोस् र प्रत्येक जित मनाउन प्रशंसा पठाउनुहोस्।

आत्मविश्वासका साथ सार्नुहोस्

• बीकनको साथ सुरक्षित सार्नुहोस्: आफ्ना गतिविधिहरूको समयमा सुरक्षाको अतिरिक्त तहको लागि आफ्नो वास्तविक-समय स्थान प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
• आफ्नो गोपनीयता नियन्त्रण गर्नुहोस्: आफ्ना गतिविधिहरू र व्यक्तिगत डेटा कसले हेर्न सक्छ समायोजन गर्नुहोस्।
• नक्सा दृश्यता सम्पादन गर्नुहोस्: आफ्ना गतिविधिहरूको सुरुवात वा अन्त्य बिन्दुहरू लुकाउनुहोस्।

स्ट्राभा सदस्यताको साथ अझ बढी प्राप्त गर्नुहोस्
• कहीं पनि मार्गहरू पत्ता लगाउनुहोस्: आफ्नो प्राथमिकता र स्थानमा आधारित लोकप्रिय मार्गहरूसँग बुद्धिमान मार्ग सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्, वा हाम्रो मार्गहरू उपकरण प्रयोग गरेर आफ्नै बाइक मार्गहरू र फुटपाथहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
• प्रशिक्षण लग र उत्तम प्रयासहरू: लोकप्रिय खण्डहरूको समयमा आफ्नो प्रदर्शनमा वास्तविक-समय अद्यावधिकहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
• प्रशिक्षण लग र उत्तम प्रयासहरू: आफ्नो प्रगति बुझ्न र नयाँ व्यक्तिगत रेकर्डहरू सेट गर्न आफ्नो डेटामा गहिरो डुब्नुहोस्।
• समूह चुनौतीहरू: साथीहरूसँग सँगै प्रेरित रहन चुनौतीहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
• एथलीट इन्टेलिजेन्स (AI): तपाईंको कसरत डेटा बुझ्न सजिलो बनाउने AI-संचालित अन्तर्दृष्टिहरू पहुँच गर्नुहोस्। कुनै भ्रम छैन। कुनै अनुमान छैन।
• एथलेटिक्स पहुँच गर्नुहोस्: तपाईंको गतिविधिहरू अनुरूप अनुकूलित अभ्यासहरूद्वारा चोटपटकबाट बच्नुहोस्।
• लक्ष्यहरू: दूरी, समय वा खण्डहरूको लागि अनुकूलन लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, र तिनीहरूतर्फ काम गर्दा प्रेरित रहनुहोस्।
• सल्लाहहरू: हाम्रा साझेदार ब्रान्डहरूबाट विशेष प्रस्तावहरू र छुटहरूको आनन्द लिनुहोस्।
• प्रशिक्षण लग: विस्तृत प्रशिक्षण लगहरूको साथ तपाईंको डेटामा गहिरो डुब्नुहोस् र समयसँगै आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्।

चाहे तपाईं व्यक्तिगत उत्कृष्टताको लागि लक्ष्य गर्दै हुनुहुन्छ वा भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ। केवल रेकर्ड गर्नुहोस् र जानुहोस्।

Strava मा प्रिमियम सुविधाहरू सहितको नि:शुल्क संस्करण र सदस्यता संस्करण दुवै समावेश छ।

सेवाका सर्तहरू: https://www.strava.com/legal/terms गोपनीयता नीति: https://www.strava.com/legal/privacy GPS समर्थनमा नोट: Strava गतिविधिहरू रेकर्डिङको लागि GPS मा निर्भर गर्दछ। केही उपकरणहरूमा, GPS ले राम्रोसँग काम गर्दैन र Strava ले प्रभावकारी रूपमा रेकर्ड गर्दैन। यदि तपाईंको Strava रेकर्डिङहरूले खराब स्थान अनुमान व्यवहार देखाउँछन् भने, कृपया अपरेटिङ सिस्टमलाई सबैभन्दा पछिल्लो संस्करणमा अद्यावधिक गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। केही उपकरणहरू छन् जसको प्रदर्शन लगातार खराब छ र कुनै ज्ञात उपचार छैन। यी उपकरणहरूमा, हामी Strava को स्थापना प्रतिबन्धित गर्छौं, उदाहरणका लागि Samsung Galaxy Ace 3 र Galaxy Express 2। थप जानकारीको लागि हाम्रो समर्थन साइट हेर्नुहोस्: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems