Pam App

आधारभूत कुराहरू:
१.⁠ ⁠स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जनहरू, प्राकृतिक सामग्रीहरू प्रयोग गरेर। कुनै कृत्रिम गुलियो पदार्थहरू छैनन्, आदि।
२.⁠ ⁠म क्लासिक व्यञ्जनहरूको "खराब" सामग्रीहरू - उदाहरणका लागि उखु चिनी वा सेतो पीठो - लाई थप स्वस्थ विकल्पहरूसँग प्रतिस्थापन गर्न मन पराउँछु। त्यसैले हामी अझै पनि मिठाई खान सक्छौं। तर हामीले एकै समयमा महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व, भिटामिन र खनिजहरू पाउँछौं।
३.⁠ ⁠छिटो र सजिलो! मलाई थाहा छ, हरेक दिन भान्सामा घण्टौं बिताउनु सम्भव छैन।
४.⁠ ⁠सबै व्यञ्जनहरू फिट जीवनशैलीको लागि उपयुक्त छन्। त्यसैले ठूलो मात्रामा बोसो वा चिनी (विकल्पहरू) पाम एपको हिस्सा होइनन्। समतल पेट र टोन्ड तिघ्रा हुनु मेरो काम हो.. र त्यो त्यति गाह्रो पनि छैन!
५.⁠ ⁠जिम्मेवारी लिनुहोस्! यदि तपाईं अद्भुत महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले के खानुहुन्छ, सामग्रीहरूको गुणस्तर र तपाईंको परिकार कसरी तयार पारिएको थियो भन्ने बारे जान्नुपर्दछ। तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको जिम्मेवारी अरू कसैलाई दिनु हुँदैन। यसको अर्थ: कम प्रशोधित खाना, बढी घरमै बनाइएका खानाहरू!

तयार हुनुहोस्:
•⁠ ⁠रेसिपीहरूको ठूलो संग्रह - साप्ताहिक अपडेटहरू सहित।
•⁠ ⁠विशेष "खोज" फिल्टरहरू, ताकि तपाईंले मनपर्ने खाना फेला पार्न सक्नुहुन्छ। उच्च प्रोटिन, नट बिना, कम कार्ब वा शाकाहारी? केवल आफ्नो प्राथमिकताहरू चयन गर्नुहोस्।
•⁠ ⁠ब्लग लेखहरू र उपयोगी सुझावहरू: खाना ज्ञान, खाना पकाउने र फिटनेस युक्तिहरू, प्रेरणा, व्यक्तिगत विषयहरू र धेरै धेरै।
•⁠ ⁠मेरो सबै कसरत भिडियोहरूमा प्रत्यक्ष पहुँच, तपाईंको लक्ष्यको लागि सही भिडियो फेला पार्न खोज फिल्टरहरू सहित।
• एआई कस्टम मील प्लानर जसले तपाईंको प्राथमिकता, लक्ष्य, म्याक्रो र क्यालोरीहरूमा आधारित व्यक्तिगत योजना सिर्जना गर्दछ
• म्याक्रो र क्यालोरी क्याल्कुलेटर ताकि तपाईं आफ्नो दैनिक आवश्यकताहरू सजिलै गणना गर्न र बुझ्न सक्नुहुन्छ
• तपाईंको दिमाग र शरीरको यात्रालाई प्रतिबिम्बित गर्न, ट्र्याक गर्न र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ भनेर हेर्नको लागि जर्नल सुविधा
•⁠ ⁠खाना र कसरत योजना: सहज योजनाकार सुविधाको साथ तपाईंको हप्ताको खाना र कसरतको संरचना बनाउनुहोस्। कहाँबाट सुरु गर्ने निश्चित छैन? मेरो "पाम योजना" थप्नुहोस्!

⁠ ⁠किनमेल सूची: रेसिपीका सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् वा आफ्नै सूची लेख्न रमाइलो गर्नुहोस्।
•⁠ ⁠सूचनाहरू: यदि तपाईं नयाँ सामग्री प्रकाशित गर्दा सूचित हुन चाहनुहुन्छ भने सक्षम गर्नुहोस्।

रेसिपीहरू
•⁠ ⁠सबै रेसिपीहरू म, मेरो भाइ, आमा वा मेरो काकाले बनाएका हुन्!

⁠ ⁠रेसिपीहरू दैनिक प्रयोगको लागि उपयुक्त छन्, खाना तयारी विचारहरू सहित। तर भाग्यवश हामीसँग कहिलेकाहीं केक वा मफिन बेक गर्ने समय पनि छ!
•⁠  ⁠सजिलो चरण-दर-चरण खाना पकाउने निर्देशनहरू।
•⁠  ⁠हरेक रेसिपीमा क्यालोरी र म्याक्रोहरू समावेश छन्।
•⁠  ⁠तपाईंले पकाउन चाहनुभएको भागहरूको संख्या टाइप गर्नुहोस्। सामग्रीहरूको मात्रा तदनुसार परिवर्तन हुनेछ।
•⁠  ⁠खाना योजनाकार: खाना योजनाकार उपकरणको साथ आफ्नो हप्ताको संरचना बनाउनुहोस्।

  ⁠किनमेल सूची: किनमेल सूची प्रयोग गरेर तपाईंसँग सबै सामग्रीहरू छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

कसरतहरू
•⁠  ⁠मेरा सबै कसरत भिडियोहरूमा प्रत्यक्ष पहुँच।
•⁠  ⁠तपाईंको प्रशिक्षण आवश्यकताहरू अनुसार फिल्टर गर्नुहोस्: कठिनाई स्तर, कसरत प्रकार र फोकस क्षेत्र।

  ⁠कसरत योजनाकार: कसरत योजनाकार उपकरणको साथ आफ्नो हप्ताको व्यायामको संरचना बनाउनुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं मेरो १३ पाम योजनाहरू मध्ये एउटा पनि प्रतिलिपि गर्न सक्नुहुन्छ।

PAMMUNITY
• अन्य Pammies सँग जोडिन, बाँड्न र सँगै बढ्नको लागि सुरक्षित ठाउँ।
• खाना पकाउने, कसरत, कल्याण, आत्म-हेरचाह, र थप वरपरका समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्।
• प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, कुराकानी सुरु गर्नुहोस्, र यात्रामा एकअर्कालाई समर्थन गर्नुहोस्।

• द्रुत सल्लाह चाहिन्छ? Pam लाई सिधै सोध्नुहोस् र कुराकानीको हिस्सा बन्नुहोस्।
• यो त सुरुवात मात्र हो। हामी सँगै Pammunity लाई बढाउन र निर्माण गर्न जारी राख्नेछौं।

सदस्यता विकल्पहरू
•⁠ ⁠ नि:शुल्क: एप प्रयास गर्न नि:शुल्क छ, नि:शुल्क सामग्रीको चयनको साथ।

⁠ प्रिमियम: प्रिमियम रेसिपीहरू र ब्लग सामग्री अनलक गर्न मासिक वा वार्षिक सदस्यता योजना बीच छनौट गर्नुहोस्। पहिलो हप्ता नि:शुल्क छ र तपाईं जुनसुकै बेला आफ्नो सदस्यता रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।

⁠ मेरो कुकबुक: मेरो अन्तिम बेस्टसेलर "You Deserve This" का सबै रेसिपीहरू र लेखहरू अनलक गर्नुहोस्।

म तपाईंलाई Pam एपमा स्वागत गर्न चाहन्छु!

धेरै धेरै माया,
पाम

प्रयोगका सर्तहरू: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/