Yoga Break: Yoga at Work

သင်၏အလုပ်အားလပ်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ကော်ဖီသောက်ချိန်နဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ယောဂကျင့်စဉ်များကို ဖျာပေါ်မှ လည်းကောင်း၊ လှုပ်ရှားမှု၊ သတိနှင့် သက်သာရာရစေသော အခိုက်အတန့်တို့ဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းခွင်သို့ ယူဆောင်လာပါသည်။

Yoga Break သည် စားပွဲဝန်ထမ်းများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ သင့်တွင် 1၊ 5 မိနစ် သို့မဟုတ် 10 မိနစ်ရှိသည်ဖြစ်စေ Yoga Break သည် သင့်အားကူညီရန် ကိုက်အရွယ် ကုလားထိုင်နှင့် စားပွဲမှ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးသည်-
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ။
- ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။
- စွမ်းအင်၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- အနားယူခြင်း၊ ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ပြန်လည်အားဖြည့်ပါ။

Yoga Break ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

လုပ်ငန်းခွင်အတွက် ပြုလုပ်သည်-
သင်၏အလုပ်များသောနေ့တွင် လိုက်ဖက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အမြန်၊ ရနိုင်သော ယောဂနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ။

အစပြုသူ-အဆင်ပြေ
ယခင်က ယောဂအတွေ့အကြုံ မလိုအပ်ပါ။ session တစ်ခုစီတိုင်းသည်ရိုးရှင်းသည်၊ လမ်းညွှန်သည်၊ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။

နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး-
သင့်စာရေးခုံမှာ၊ အားလပ်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ခရီးထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စိတ်သက်သာရာရပြီး လန်းဆန်းမှုကို ရှာလိုက်ပါ။

စိတ်ကြိုက်အလေ့အကျင့်များ-
ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နာကျင်မှုသက်သာစေရန် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်မြှင့်တင်မှုကဲ့သို့သော အတန်းအလျားနှင့် အာရုံစိုက်မှုအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။

သင်နှစ်သက်မယ့် အင်္ဂါရပ်များ
• Bite-Sized Classes- ထိုင်ထိုင်ကုလားထိုင် ယောဂနှင့် စားပွဲမှ ယောဂသင်တန်းများကို ၁ မိနစ်အထိ တိုတောင်းသည်။
• Streak Counter & Habit Tracker- စိတ်အားထက်သန်နေ၍ တသမတ်တည်း ကျန်းမာစေသော ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ပါ။
• အသိုက်အဝန်းချိတ်ဆက်မှု- လုပ်ငန်းခွင်သုခချမ်းသာသို့ ခရီးတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• အနှစ်သက်ဆုံးများနှင့် ဒေါင်းလုဒ်များ- အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် သင့်စိတ်ကြိုက် ဆက်ရှင်များကို အချိန်မရွေး သိမ်းဆည်းပြီး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ရက်ရှည်သင်တန်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ- လမ်းညွှန်ထားသော အစီအစဉ်များဖြင့် ရေရှည်ပန်းတိုင်များသို့ ကတိပြုပါ။
• အထူးအသားပေးနှင့် အကြံပြုထားသော အကြောင်းအရာ- သင့်အတွက်သာ ရွေးချယ်ထားသော ဆက်ရှင်များကို ရှာဖွေပါ။
• ပစ်မှတ်ထားသော အလေ့အကျင့်များ- ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်၊ ခါးနာခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အခြားအရာများအတွက် အာရုံစိုက်ထားသော အစည်းအဝေးများ။

Yoga Break ဖြင့် သင်၏အချိန်ဇယားသည် မည်မျှပင် ပြည့်ကျပ်နေပါစေ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းလှမ်းရန် လွယ်ကူပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အလုပ်ချိန်ကို အခိုက်အတန့်၊ သတိနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းဖြင့် မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

စည်းမျဉ်းများ- https://www.breakthroughapps.io/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy