Setgraph: Workout Log

Setgraph သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံသည့်နည်းလမ်းကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေပြီး ဓာတ်လှေကားနှင့် အစုံလိုက်တိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ရာတွင် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိဘဲ လွယ်ကူစေသည်။ သင်သည် အစုံတိုင်းကို မှတ်တမ်းသွင်းရန် စိတ်အားထက်သန်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကိုသာ အာရုံစိုက်နေစေကာမူ Setgraph သည် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းစတိုင်တိုင်းအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ Setgraph သည် ခြေရာခံခြင်းအမြန်နှုန်းနှင့် ထိရောက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ကိရိယာများကို အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားပြီး အပြင်းထန်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွင်းပင် လျင်မြန်လွယ်ကူသော မှတ်တမ်းရယူခြင်းကို သေချာစေသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

မြန်ဆန်ပြီး ရိုးရှင်းပါတယ်။
• အက်ပ်၏ဒီဇိုင်းသည် လျင်မြန်သောဝင်ရောက်မှုနှင့် သတ်မှတ်ချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအပေါ် အလေးပေးထားပြီး ယခင်စွမ်းဆောင်ရည်များကိုကြည့်ရှုရန်နှင့် လက်ရှိမှတ်တမ်းများကို နှိပ်ရန် လိုအပ်သော နှိပ်ခြင်းအရေအတွက်ကို လျှော့ချသည်။
• သတ်မှတ်မှုတစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီးနောက် အနားယူသည့်အချိန်ကိရိယာများသည် အလိုအလျောက်စတင်သည်။
• ရိုးရှင်းသောပွတ်ဆွဲခြင်းဖြင့် ယခင်အတွဲများကို ထပ်တူပွားပါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် အလွယ်တကူကဲ့သို့ပင် အသစ်တစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

အင်အားကြီးအဖွဲ့အစည်း
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို Workout၊ ကြွက်သားအုပ်စု၊ အစီအစဉ်၊ ရက်သတ္တပတ်၏နေ့၊ ပြင်းထန်မှု၊ ကြာချိန်နှင့် အခြားအရာများဖြင့် စာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့် အုပ်စုဖွဲ့ပါ။
• သင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ ပစ်မှတ်များ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကို သင့်လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြသော မှတ်စုများထည့်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအား မည်သည့်စာရင်းမှ ၎င်း၏မှတ်တမ်းသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဝင်ရောက်အသုံးပြုခွင့်ပေးသော စာရင်းများစွာတွင် တာဝန်ပေးအပ်နိုင်ပါသည်။
• သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားခွဲခြင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ- မကြာသေးမီက ပြီးစီးမှု၊ အက္ခရာစဉ်အလိုက် သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ပါ။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
• သင့်တွင် သတ်မှတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အသစ်စတင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ Setgraph သည် လွယ်ကူသောတပ်ဆင်မှုကို သေချာစေသည်။
• သင်သည် အစုံလိုက်တိုင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကိုသာ မှတ်တမ်းတင်လိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အကာအကွယ်ပေးထားပါသည်။
• one-rep max (1RM) တွက်ချက်ရန်အတွက် သင်နှစ်သက်သော ဖော်မြူလာကို ရွေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် Advanced Analytics
• အစုတစ်ခုအား ရိုက်ကူးသည့်အခါ၊ သင်သည် ဆက်ရှင်တိုင်းတွင် ဝန်ပိုလွန်ကဲမှုကို အောင်မြင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အကြိမ်ရေ၊ အလေးချိန်/ပြန်ယူမှု၊ ထုထည်နှင့် အတွဲများတွင် ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုများဖြင့် သင်၏နောက်ဆုံးစက်ရှင်၏ အချိန်နှင့်တပြေးညီ နှိုင်းယှဉ်မှုကို ရယူပါ။
• ဒိုင်းနမစ်ဂရပ်များသည် သင်၏ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်တိုးတက်မှုကို ပြသသည်။
• 1RM ရာခိုင်နှုန်း ဇယားများကို အသုံးပြု၍ မည်သည့် ကိုယ်စားလှယ် ပမာဏအတွက်မဆို သင်၏ အမြင့်ဆုံး ရုတ်သိမ်းနိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းပါ။
• သင့်ပစ်မှတ် 1RM% ၏အလေးချိန်ကို ချက်ချင်းကြည့်ရှုပါ။

စိတ်အားထက်သန်ပြီး တသမတ်တည်းနေပါ။
• သင်အကြာကြီး မလှုပ်မရှားဖြစ်နေလျှင် သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်ကို ပေးပို့ပါမည်။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ပြီး စိတ်အားတက်ကြွစေရန် ဂရပ်များကိုအသုံးပြုပါ။