Sleep Tracker & Sound by Remly

झोप लागणे किंवा झोपेत राहणे कठीण आहे का?

शांत आवाज, शांत पांढरा आवाज, मार्गदर्शित ध्यान आणि सोपा स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डरसह रिमली झोपण्याची वेळ सोपी करते. जलद वाहून जा, खोल झोपा आणि दररोज सकाळी ताजेतवाने जागे व्हा.

ध्वनी आणि ध्यानासह त्वरित आराम करा

शांत आवाज, ध्यान ट्रॅक आणि तुमचे मन शांत करण्यासाठी डिझाइन केलेले पांढरे आवाज वापरून आराम करा. निसर्ग ध्वनी, मऊ संगीत किंवा क्लासिक पांढरे आवाज निवडा - हे सर्व तुम्हाला आराम करण्यास, ध्यान करण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी तयार केले आहे.

तुमचा स्वतःचा परिपूर्ण आवाज तयार करा

फक्त ऐकू नका - तुमच्या झोपेच्या वातावरणाची रचना करा. तुमचा वैयक्तिक साउंडस्केप तयार करण्यासाठी पाऊस, समुद्राच्या लाटा किंवा पक्ष्यांच्या गाण्यासारखे आवाज पांढरे आवाज आणि ध्यान संगीतासह एकत्र करा. प्रत्येक आवाज तुम्हाला शांतता, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि विश्रांती घेण्यास मदत करतो.

तुमच्या रात्रींचा मागोवा घ्या आणि रेकॉर्ड करा

रिमली हे स्लीप ट्रॅकरपेक्षा जास्त आहे. हे एक शक्तिशाली रेकॉर्डर देखील आहे जे रात्रीचे घोरणे, बोलणे किंवा जांभई देणे यासारखे आवाज कॅप्चर करते. स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डर एकत्रितपणे तुम्ही कसे झोपता हे प्रकट करतात, तर ध्यान आणि पांढरा आवाज तुम्हाला ते सुधारण्यास मदत करतात.

अंतर्दृष्टी शोधा ज्या महत्त्वाच्या आहेत

रेमलीच्या स्लीप ट्रॅकरसह, तुम्ही किती वेळ झोपलात ते पहा, तुमचे नमुने पहा आणि रात्री रेकॉर्डरने काय उचलले ते तपासा. निरोगी झोपेच्या सवयी तयार करण्यासाठी शांत आवाज, ध्यान आणि पांढरा आवाजासह या अंतर्दृष्टी वापरा.

साधे, ध्वनी-केंद्रित डिझाइन

रेमलीने सर्वकाही सोपे ठेवले आहे. ध्वनी लायब्ररी ब्राउझ करा, ध्यान सत्रांचा आनंद घ्या, पांढऱ्या आवाजासह सुखदायक आवाज मिसळा आणि तुमचा स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डर अॅक्सेस करा - हे सर्व स्वच्छ आणि अंतर्ज्ञानी इंटरफेसमध्ये.

स्लीप नोट्स आणि स्लीप फॅक्टर

झोपण्यापूर्वी एक मिनी जर्नल ठेवा आणि तुमच्या झोपेवर परिणाम करणारे घटक नोंदवा — जसे की कॉफी, अल्कोहोल, ताण किंवा प्रकाश एक्सपोजर. हे घटक तुमच्या रात्रींवर कसा परिणाम करतात हे पाहण्यासाठी तुमच्या नोट्स रेमलीच्या स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डरसह एकत्र करा.

वेक-अप मूड लॉग आणि आलेख

दररोज सकाळी तुम्हाला कसे वाटते ते ट्रॅक करा. तुमचा उठण्याचा मूड रेकॉर्ड करा आणि साध्या, वाचण्यास सोप्या आलेखांसह कालांतराने तुमचे पॅटर्न फॉलो करा. झोप आणि सकाळ दोन्ही सुधारण्यासाठी ध्यान आणि शांत आवाजांसह हे जोडा.

श्वासोच्छ्वास आणि हृदय गती ट्रॅकिंग

Remly श्वासोच्छ्वास थेट तुमच्या हृदय गती ट्रॅकरशी जोडते. जर तुमचा हृदय गती वाढली असेल, तर अॅप तुम्हाला शांत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे मार्गदर्शन करते. ध्वनी थेरपी, ध्यान आणि पांढरा आवाज वापरून, तुम्ही ताण कमी कराल आणि खोल झोपेसाठी तयार व्हाल.

Remly सह, तुम्ही हे करू शकता:

ध्यान, शांत आवाज आणि पांढरा आवाज वापरून चांगले झोपा.

अद्वितीय ध्वनी मिश्रण वापरून तुमचा अनुभव वैयक्तिकृत करा.

तुमच्या रात्री समजून घेण्यासाठी स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डर वापरा.

खोल, पुनर्संचयित झोपेसह तुमचे एकूण आरोग्य सुधारा.

आजच Remly डाउनलोड करा आणि ध्यान, ध्वनी थेरपी, पांढरा आवाज आणि सर्वात अंतर्ज्ञानी स्लीप ट्रॅकर आणि रेकॉर्डरसह चांगल्या रात्री अनलॉक करा.

नियम आणि अटी: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

नियम आणि अटी: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

गोपनीयता धोरण: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

अस्वीकरण: रॅमली हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते वैद्यकीय परिस्थितींचे निदान, उपचार, उपचार किंवा प्रतिबंध करत नाही.