Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta бол дасгал хөдөлгөөний бүртгэл хөтлөх, дасгалын хуваарь гаргах, зааланд бодит ахиц дэвшлийг харахад туслах ухаалаг дасгалын хянагч болон заалны төлөвлөгч юм.

Тогтвортой байж, хүч чадлаа хянаж, шинэ хувийн дээд амжилтуудыг тогтоохын тулд Lyfta-г ашиглаж буй 3 сая гаруй зааланд явагчтай нэгдээрэй.

Та хүчний бэлтгэл хийж байгаа эсвэл дараагийн PR-аа урагшлуулж байгаа эсэхээс үл хамааран Lyfta нь дасгал бүрийг сайжруулахад шаардлагатай бүтэц, хяналтыг танд өгөх болно.

Дасгал бүрийг нарийвчлалтайгаар хянах

• Багц, давталт, жин, RPE болон тэмдэглэлийг хэдхэн секундын дотор бүртгэх
• Дасгалын түүхээ хүссэн үедээ бүрэн харах
• Хүч чадал, эзэлхүүн, биеийн жинг цаг хугацааны явцад хянах
• Хувийн бүртгэл болон урт хугацааны ахиц дэвшлийн хүснэгтийг хянах

Видео зааварчилгаатай 5000+ дасгал

• Өндөр чанартай үзүүлэн бүхий том дасгалын сан
• Өөрийн захиалгат дасгал, тоног төхөөрөмжөө нэмэх
• Булчингийн бүлгүүдээр дасгалуудыг зохион байгуулах

Баталгаажсан дасгалын хөтөлбөрүүдийг дагах

• StrongLifts 5×5 (хүч)
• RP Hypertrophy (булчингийн өсөлт)
• GZCL (бүтэцлэгдсэн ахиц дэвшил)
• nSuns 5/3/1 (эзэлхүүн ба гүйцэтгэл)
• Push Pull Legs splits
• Анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний өргөгчдөд зориулсан хөтөлбөрүүд

Эсвэл хэдхэн секундын дотор өөрийн захиалгат дасгалын хөтөлбөрүүдийг бүтээх

Урам зоригтой, тууштай байгаарай

• Дасгалын амжилт, PR болон хүчний ахиц дэвшлийг хянах
• Эзлэхүүн, давтамж эсвэл гүйцэтгэлийн зорилго тавих
• Дасгал сургуулилтаа хуваалцаж, үр дүнг найзуудтайгаа харьцуулах
• Сар бүрийн сорилт болон дэлхийн тэргүүлэгчдийн самбарт нэгдэх

Ухаалаг бэлтгэл хийх

• Цагнаасаа дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэх үйлдлийн системийн дэмжлэгийг өмсөх
• Дасгалыг хурдан эхлүүлэхийн тулд хавтанцар руу хурдан хандах
• Strava, MyFitnessPal, Fitbit болон Google Fit-тэй синк хийх
• Долоо хоног тутмын, сар тутмын болон урт хугацааны биеийн тамирын заалны статистикийг хянах
• Удахгүй болох дасгалууд болон амралтын цаг хэмжигчтэй дасгалын шууд мэдэгдлүүд

Lyfta Premium-ээр илүү ихийг нээ

• Эзлэхүүн, эрчим, нөхөн сэргээх дэвшилтэт аналитик
• Мэргэжилтнүүдийн бүтээсэн онцгой хөтөлбөрүүд
• Дасгалын мөчлөгийг харьцуулж, сул талуудыг тодорхойлох
• Нэн тэргүүний дэмжлэг болон шинэ функцуудад эрт хандах

Эхний дасгалаас эхлээд дараагийн PR хүртэл Lyfta нь танд тогтвортой байж, биеийн тамирын зааланд ахиц дэвшил гаргахад тусална.

Өнөөдөр Lyfta-г татаж аваад илүү сайн дасгал хийж эхлээрэй.

Lyfta нь үнэгүй хувилбар болон нэмэлт дээд зэрэглэлийн захиалгыг хоёуланг нь агуулдаг.

Хэрэглэх нөхцөл: https://lyfta.app/terms
Нууцлалын бодлого: https://lyfta.app/privacy