Voidpet Garden: Mental Health

വോയ്‌ഡ്‌പെറ്റ് ഗാർഡനിൽ പ്രവേശിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ജേണലിന് ജീവൻ നൽകി, അവിടെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മാന്ത്രിക ജീവികളായി ജീവിക്കുന്നു!

ഉത്കണ്ഠയോ, വിഷാദമോ, കോപമോ, ജിജ്ഞാസയോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ സാഹസികതയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജേണൽ നിറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യും.

കോഗ്‌നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT), പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ മനോഹരവും ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതും സൗജന്യവുമായ ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കോപം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജേണലിന് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തമായി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നല്ല ദിനങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്ന ചിയർ ലീഡർ ആകാം.

മൂഡ് ട്രാക്കർ
മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുക, കാലക്രമേണ മാനസികാരോഗ്യ പുരോഗതി കാണുക. ഉത്കണ്ഠ, കോപം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് ജേർണലിംഗ്
ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ജേണൽ.

ലക്ഷ്യം ക്രമീകരണം
പ്രചോദനം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ജേണൽ. വിഷാദം, എഡിഎച്ച്ഡി, വളർച്ചാ മനോഭാവം എന്നിവയ്ക്ക്.

വൈകാരിക നാമകരണം
സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ, കോപം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ദ്രുത ജേണൽ.

പോസിറ്റിവിറ്റി പരിശീലിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് ചിന്തകളുമായി ജോടിയാക്കാൻ DBT പ്രചോദിപ്പിച്ച വ്യായാമം.

സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ പോസിറ്റിവിറ്റി നിറയ്ക്കാൻ സ്വയം ഉറപ്പിക്കുന്നതും സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതുമായ ശൈലികൾ. ഉത്കണ്ഠയെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടുക.

മിനിറ്റ് ധ്യാനം
ഒരു സജീവ പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ സൗണ്ട് ട്രാക്കുകൾ. ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം ശാന്തത.

ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് ജേർണൽ
ആരോഗ്യകരമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾക്കായുള്ള ജേണൽ.

ഫിസിക്കൽ ചെക്ക് ഇൻസ്
സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫിസിക്കൽ മൈൻഡ്ഫുൾനസിനായുള്ള ജേണൽ. ഉത്കണ്ഠയും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നെഗറ്റീവ് ചിന്താ പരിശോധന
നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന CBT വർക്ക്ഷീറ്റ്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ജേണൽ.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പരിഭ്രാന്തിയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
ആത്മസ്നേഹം, സുരക്ഷിതത്വം, മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവയുടെ പോസിറ്റീവ് ശബ്ദങ്ങൾ അടിവരയിടുന്ന ശാന്തമായ ശബ്‌ദട്രാക്ക്.

ഹോപ്പ് ബോക്സ്
പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഓർമ്മകളും വിഭവങ്ങളും ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള ജേണൽ. വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ എന്നിവയുടെ എപ്പിസോഡുകൾക്ക്.

ഓവർതിങ്ക് ടൈമർ
ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കോപം, നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി ടൈം ബോക്‌സ് ചെയ്‌ത ജേണൽ.

വെൻ്റ് റിട്രീറ്റ്
ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ജേണലിനായി സുരക്ഷിതമായ ഇടം ദൃശ്യമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ജേണലും ദിവസവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളോടൊപ്പം വളരുന്ന ഒരു സെൻ മരുപ്പച്ചയെ നിങ്ങൾ പോഷിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ ജേണലിനെ അവരുടെ വീടാക്കി മാറ്റുന്ന ഫാൻ്റസി ജീവികളെ ആകർഷിക്കും.

ജേണലിങ്ങിൻ്റെ പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ മാനസികാരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. വികാരങ്ങളെ വൈജ്ഞാനികമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അതിരുകടന്ന സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാനും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും.

ഈ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ജേണലിനെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ളതും ജേർണൽ ചെയ്യുന്നതും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കോപം, സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷമം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും സംവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പോസിറ്റീവും ഭാവനാത്മകവും സ്വയം സഹവസിക്കുന്നതും സൂക്ഷ്മവും കൂടുതൽ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തിന്.