Pam App

അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ:
1.⁠ ⁠സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മുതലായവ ഇല്ല.
2.⁠ ⁠ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലെ "മോശം" ചേരുവകൾ - ഉദാഹരണത്തിന് കരിമ്പ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മാവ് - കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും മധുരപലഹാരം കഴിക്കാം. എന്നാൽ നമുക്ക് ഒരേ സമയം പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നു.
3.⁠ ⁠വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും! എനിക്കറിയാം, എല്ലാ ദിവസവും അടുക്കളയിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
4.⁠ ⁠എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പോ പഞ്ചസാരയോ (ഇതരമാർഗങ്ങൾ) പാം ആപ്പിന്റെ ഭാഗമല്ല. പരന്ന വയറും ടോൺഡ് തുടകളും ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് എന്റെ ജോലിയാണ്.. അത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യവുമല്ല!
5.⁠ ⁠ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായി തോന്നണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, ചേരുവകളുടെ ഗുണനിലവാരം, നിങ്ങളുടെ വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകരുത്. അതായത്: കുറഞ്ഞ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം!

തയ്യാറാകൂ:
•⁠  ⁠പ്രതിവാര അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കൊപ്പം പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം.
•⁠  ⁠നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പ്രത്യേക "തിരയൽ" ഫിൽട്ടറുകൾ. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, നട്‌സ് ഇല്ല, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരം? നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
•⁠  ⁠ഭക്ഷണ പരിജ്ഞാനം, പാചകം & ഫിറ്റ്‌നസ് തന്ത്രങ്ങൾ, പ്രചോദനം, വ്യക്തിഗത വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും സംബന്ധിച്ച ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങളും സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും.
•⁠  ⁠നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ വീഡിയോ കണ്ടെത്തുന്നതിന് തിരയൽ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉൾപ്പെടെ എന്റെ എല്ലാ വ്യായാമ വീഡിയോകളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള ആക്‌സസ്.
• നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മാക്രോകൾ, കലോറികൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന AI കസ്റ്റം മീൽ പ്ലാനർ
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണക്കാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ മാക്രോകളും കലോറികളും കാൽക്കുലേറ്റർ
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും യാത്രയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണാനും ജേണൽ സവിശേഷത
•⁠  ⁠ഭക്ഷണവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും: അവബോധജന്യമായ പ്ലാനർ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ഘടന രൂപപ്പെടുത്തുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എന്റെ "പാം പ്ലാൻ" ചേർക്കുക!
•⁠  ⁠ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്: ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ.
•⁠  ⁠അറിയിപ്പുകൾ: ഞാൻ പുതിയ ഉള്ളടക്കം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളെ അറിയിക്കണമെങ്കിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
•⁠  ⁠എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഞാൻ, എന്റെ സഹോദരൻ, അമ്മ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ കസിൻ എന്നിവർ സൃഷ്ടിച്ചതാണ്!
•⁠  ⁠ഭക്ഷണ തയ്യാറെടുപ്പ് ആശയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. പക്ഷേ ഭാഗ്യവശാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കേക്കോ മഫിനുകളോ ബേക്ക് ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട്!
•⁠  ⁠എളുപ്പമുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
•⁠   ⁠ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന കലോറിയും മാക്രോകളും.
•⁠   ⁠നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ എണ്ണം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. അതിനനുസരിച്ച് ചേരുവകളുടെ അളവും മാറും.
•⁠   ⁠മീൽ പ്ലാനർ: മീൽ പ്ലാനർ ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച രൂപപ്പെടുത്തുക.
•⁠  ⁠ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്: ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വ്യായാമങ്ങൾ
•⁠  ⁠എന്റെ എല്ലാ വ്യായാമ വീഡിയോകളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള ആക്‌സസ്.
•⁠  ⁠നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക: ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവൽ, വ്യായാമ തരം, ഫോക്കസ് ഏരിയ.
•⁠  ⁠വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ: വ്യായാമ പ്ലാനർ ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ വ്യായാമം രൂപപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, എന്റെ 13 പാം പ്ലാനുകളിൽ ഒന്ന് പകർത്താനും കഴിയും.

പമ്മുനിറ്റി
• മറ്റ് പാമികളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാനും പങ്കിടാനും വളരാനും സുരക്ഷിതമായ ഇടം.
• പാചകം, വ്യായാമങ്ങൾ, ക്ഷേമം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും മറ്റും ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക.
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, യാത്രയിൽ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക.
• പെട്ടെന്നുള്ള ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടോ? പാമിനോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കുക, സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകുക.
• ഇത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പാമ്മ്യൂണിറ്റി വളർത്തുന്നതും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും തുടരും.

അംഗത്വ ഓപ്ഷനുകൾ
•⁠  ⁠സൗജന്യമായി: സൗജന്യ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഒരു ശേഖരം ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ സൗജന്യമാണ്.
•⁠  ⁠പ്രീമിയം: പ്രീമിയം പാചകക്കുറിപ്പുകളും ബ്ലോഗ് ഉള്ളടക്കവും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആദ്യ ആഴ്ച സൗജന്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാം.
•⁠  ⁠എന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് പുസ്തകം: എന്റെ അവസാനത്തെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായ "യു ഡിസേർവ് ദിസ്" ന്റെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ലേഖനങ്ങളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

പാം ആപ്പിൽ നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!
ഒരുപാട് സ്നേഹം,

പാം

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/