PushUp: Screen Time & Fitness

PushUp: Screen Time & Fitness ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരമാവധിയാക്കുക, ഫോൺ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വീണ്ടെടുക്കുക. ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ഹോം വർക്കൗട്ടുകളിലൂടെയും ഡിജിറ്റൽ ഡീറ്റോക്സ് നിർബന്ധിതമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആത്യന്തിക ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പ് ബ്ലോക്കർ, സ്‌ക്രീൻ സമയ പരിധി, AI വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ എന്നിവയാണ് ഇത്.

🏆ഡൂംസ്ക്രോളിംഗ് അവസാനിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയവും ശ്രദ്ധയും നിയന്ത്രിക്കുക
സോഷ്യൽ മീഡിയ, TikTok റീലുകൾ, YouTube ഷോർട്ട്‌സ് എന്നിവയുടെ അനന്തമായ ഒരു ലൂപ്പിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണോ? PushUp എന്നത് കർശനമായ ഒരു റീൽസ് & ഷോർട്ട്‌സ് ബ്ലോക്കറാണ്, അത് മറികടക്കാൻ ശാരീരിക പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റേ ഫോക്കസ്ഡ് ആപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ "ഫിസിക്കൽ ഫ്രിക്ഷൻ" ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനവും കാലിസ്‌തെനിക്‌സും നടത്തണം. ഡിജിറ്റൽ ആസക്തികളെ പേശികളുടെ വളർച്ചയായും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമായും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന പ്രീമിയർ സ്‌ക്രീൻ സമയ നിയന്ത്രണ ഉപകരണമാണിത്.

💪നിങ്ങളുടെ AI പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ & റെപ്പ് കൗണ്ടർ
ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ AI വ്യായാമ തിരിച്ചറിയൽ നിങ്ങളുടെ ക്യാമറയെ ഒരു റെപ്പ് കൗണ്ടറായി ഉപയോഗിച്ച് തത്സമയം ഫോം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിനായി പുഷ്അപ്പുകൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും TikTok-നായി സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് സാങ്കേതികവിദ്യ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ബുദ്ധിശൂന്യമായ സ്ക്രോളിംഗ് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക!

🚀ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള സവിശേഷതകൾ:
- കർശനമായ ആപ്പ്ബ്ലോക്കർ: ആപ്പുകൾ തൽക്ഷണം തടയുക, വെബ്‌സൈറ്റുകൾ തടയുക, സോഷ്യൽ മീഡിയ അറിയിപ്പുകൾ തടയുക.
- റീലുകളും ഷോർട്ട്‌സ് ബ്ലോക്കറും: അനന്തമായ സ്ക്രോൾ ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും മാനസികാരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകമായി അഡിക്റ്റീവ് ആപ്പുകൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക.
- അൺലോക്ക് ചെയ്യാനുള്ള വ്യായാമം: ഒരു സ്ക്രീൻ ടൈം റിവാർഡ് സിസ്റ്റം സജ്ജമാക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ബ്രൗസിംഗ് വേണോ? 15 പുഷ് അപ്പുകൾ നടത്തുക. 10 മിനിറ്റ് സ്ക്രോളിംഗ് വേണോ? 60 സെക്കൻഡ് കോർ-സ്ട്രെങ്തനിംഗ് പ്ലാങ്ക് പിടിക്കുക.
- സ്ക്രീൻ ടൈം ലിമിറ്ററും ട്രാക്കറും: ദൈനംദിന ഉപയോഗ പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുക. ഒരിക്കൽ അടിച്ചാൽ, ആപ്പ് ലോക്ക് ആരംഭിക്കും, കൂടുതൽ മിനിറ്റ് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കണം.
- ഫോക്കസ് ടൈമറും പോമോഡോറോയും: ആഴത്തിലുള്ള ജോലി നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ടൈമറും ഫോക്കസ് മോഡും ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ദ്രുത ജിം സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുക.
- ഷെഡ്യൂൾ ബ്ലോക്കർ: നിർദ്ദിഷ്ട "ഫോൺ ഇല്ല" സമയം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ലാഭിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ആപ്പ് ഉപയോഗ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ: HIIT, ടാബറ്റ, ബർപ്പികൾ, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, ലങ്കുകൾ, സിറ്റ് അപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- സമഗ്ര ആരോഗ്യ ട്രാക്കർ: നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ വെൽനസ്, സ്ക്രീൻ സമയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കത്തിച്ച കലോറികൾ, റെപ് കൗണ്ട്, സജീവ മിനിറ്റുകൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക.

📈നിങ്ങളുടെ സമയം, ശരീരഘടന, ശ്രദ്ധ എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കുക
പുഷ്അപ്പ്: മുതിർന്നവർക്ക് സ്‌ക്രീൻ സമയവും ഫിറ്റ്‌നസും രക്ഷാകർതൃ നിയന്ത്രണത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതശൈലി പരിവർത്തനമാണ്. ഡിജിറ്റൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളിൽ ശാരീരിക ഘർഷണം ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഫോൺ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നു.

- ഫോൺ ആസക്തിയെ മറികടക്കുക: അച്ചടക്കം പാലിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പഠനത്തിനായി ആപ്പ് ബ്ലോക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.
- പേശി വളർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തെ ഒരു വെർച്വൽ ജിമ്മാക്കി മാറ്റുക. ആയിരക്കണക്കിന് പുഷ് അപ്പുകൾ, ഡിപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവ യഥാർത്ഥ ശരീര പരിവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളിൽ കുറച്ച് സമയവും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ ടൈം മാനേജർ ഉറപ്പാക്കുന്നു.
- ഗാമിഫൈഡ് ഫിറ്റ്‌നസ്: നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ യാത്രയെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് സമ്മാനം നേടുന്ന ഒരു ഗെയിമാക്കി മാറ്റുക.

🌟ആത്യന്തിക ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും ആരോഗ്യ ആപ്പും

ശീല ട്രാക്കറുകൾ, സ്‌ക്രീൻ ടൈം ആപ്പുകൾ, ജിം ലോഗുകൾ എന്നിവയുടെ കടലിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ ഡീറ്റോക്‌സിനെ ഗാമിഫൈ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പുഷ്അപ്പ് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. സ്ക്രോളിംഗ് ആസക്തിയുമായി മല്ലിടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇത് മികച്ച വ്യായാമ പ്രചോദനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ ബ്ലോക്കർ, ജിം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോക്കസ് ടൈമർ എന്നിവ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കണക്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്ന് പുഷ്അപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

പുഷ്അപ്പ്: സ്‌ക്രീൻ ടൈം & ഫിറ്റ്‌നസ് ഇന്ന് തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. സ്ക്രോൾ ചെയ്യാനുള്ള ഏക മാർഗം വിയർക്കുക എന്നതാണ്!

ആക്‌സസിബിലിറ്റി സർവീസ് API
ഉപയോക്താവ് തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കണ്ടെത്തി തടയുന്നതിന് ഈ ആപ്പ് ആക്‌സസിബിലിറ്റി സർവീസ് API ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നില്ല, എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരും.