Yoga Break: Yoga at Work

നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഇടവേള ഉയർത്തുക.

കോഫി ബ്രേക്ക്, സ്മോക്കിംഗ് ബ്രേക്ക് എന്നിവയോട് വിട പറയുക. ഈ ആപ്പ് ചലനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ആശ്വാസം എന്നിവയുടെ നിമിഷങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് യോഗയെ മാറ്റുന്നു.

യോഗാ ബ്രേക്ക് ഡെസ്ക് വർക്കർമാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 1, 5, അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും, യോഗ ബ്രേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കടി വലിപ്പമുള്ള കസേര, മേശ യോഗ സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- ശ്രദ്ധയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയും
- ഊർജ്ജം, സർഗ്ഗാത്മകത, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വിശ്രമിക്കുക, പുനഃസജ്ജമാക്കുക, പുതുക്കുക, വീണ്ടും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക

എന്തുകൊണ്ടാണ് യോഗ ഇടവേള തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിർമ്മിച്ചത്:
നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ പ്രവൃത്തിദിനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വേഗത്തിലുള്ള, ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന യോഗയും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങളും.

തുടക്കക്കാർക്ക് സൗഹൃദം:
മുൻ യോഗപരിചയം ആവശ്യമില്ല. ഓരോ സെഷനും ലളിതവും മാർഗനിർദേശമുള്ളതും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാണ്.

എവിടെയും, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും:
നിങ്ങൾ മേശയിലായാലും വിശ്രമത്തിലായാലും യാത്രയിലായാലും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസവും ഉന്മേഷവും കണ്ടെത്തൂ.

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ സമ്പ്രദായങ്ങൾ:
സ്‌ട്രെസ് റിലീഫ്, ഫോക്കസ്, പെയിൻ റിലീഫ്, അല്ലെങ്കിൽ എനർജി ബൂസ്റ്റുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ക്ലാസ് ദൈർഘ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഫോക്കസുകളിൽ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സവിശേഷതകൾ:
• കടി വലിപ്പമുള്ള ക്ലാസുകൾ: ഇരിക്കുന്ന ചെയർ യോഗയും ഡെസ്‌ക് യോഗയും ഒരു മിനിറ്റിൽ താഴെ മാത്രം.
• സ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടറും ഹാബിറ്റ് ട്രാക്കറും: പ്രചോദിതരായി തുടരുകയും സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• കമ്മ്യൂണിറ്റി കണക്ഷൻ: ജോലിസ്ഥലത്തെ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ യാത്രയിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• പ്രിയങ്കരങ്ങളും ഡൗൺലോഡുകളും: ഓഫ്‌ലൈനിൽ പോലും ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെഷനുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ആക്‌സസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• മൾട്ടി-ഡേ കോഴ്‌സുകളും വെല്ലുവിളികളും: ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾക്കൊപ്പം ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കുക.
• തിരഞ്ഞെടുത്തതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ ഉള്ളടക്കം: നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത സെഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• ടാർഗെറ്റഡ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ: സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, നടുവേദന, പോസ്ച്ചർ എന്നിവയും മറ്റും കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള സെഷനുകൾ.

യോഗ ബ്രേക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ എത്രമാത്രം നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും മികച്ച ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പ് എളുപ്പമാണ്. ഇന്നുതന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ചലനത്തിൻ്റെയും മനഃസാന്നിധ്യത്തിൻ്റെയും ശാന്തതയുടെയും നിമിഷങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിനം ഉയർത്തുക.

നിബന്ധനകൾ: https://www.breakthroughapps.io/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy