Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta е паметен систем за следење на тренинзи и планер за теретана кој ви помага да ги евидентирате тренинзите, да градите рутини и да видите вистински напредок во теретана.

Придружете се на над 3 милиони посетители на теретана кои веќе го користат Lyfta за да останете доследни, да ја следите силата и да постигнете нови лични рекорди.

Без разлика дали започнувате тренинг за сила или се стремите кон вашиот следен личен рекорд, Lyfta ви ја дава структурата и следењето што ви се потребни за да го подобрите секој тренинг.

Следете го секој тренинг со прецизност

• Евидентирајте ги сериите, повторувањата, тежината, RPE и белешките во секунди
• Погледнете ја вашата целосна историја на тренинзи во секое време
• Следете ја силата, волуменот и телесната тежина со текот на времето
• Следете ги личните записи и графиконите за долгорочен напредок

5000+ вежби со видео упатства

• Голема библиотека со вежби со висококвалитетни демонстрации
• Додадете ги вашите сопствени прилагодени вежби и опрема
• Организирајте ги тренинзите по мускулни групи

Следете ги докажаните програми за вежбање

• StrongLifts 5×5 (сила)
• RP Hypertrophy (раст на мускулите)
• GZCL (структурирана прогресија)
• nSuns 5/3/1 (волумен и перформанси)
• Push Pull Legs цепки
• Програми за почетници преку напредни кревачи

Или изградете ги вашите сопствени прилагодени рутини за секунди.

Останете мотивирани и доследни

• Следете ги низите, PR-ите и напредокот во силата
• Поставете цели за волумен, фреквенција или перформанси
• Споделувајте тренинзи и споредувајте резултати со пријатели
• Приклучете се на месечни предизвици и глобални табели со резултати

Тренирајте попаметно

• Поддршка за Wear OS за евидентирање на тренинзите од вашиот часовник
• Плочки за брз пристап за побрз почеток на тренинзите
• Синхронизирајте со Strava, MyFitnessPal, Fitbit и Google Fit
• Прегледувајте неделни, месечни и долгорочни статистики за теретана
• Известувања за тренинзи во живо со претстојни вежби и тајмери ​​за одмор

Отклучете повеќе со Lyfta Premium

• Напредна аналитика за волумен, интензитет и закрепнување
• Ексклузивни програми дизајнирани од експерти
• Споредете циклуси на тренинг и идентификувајте слаби точки
• Приоритетна поддршка и ран пристап до нови функции

Од вашиот прв тренинг до вашиот следен PR, Lyfta ви помага да останете доследни и да продолжите да напредувате во теретана.

Преземете ја Lyfta денес и започнете да градите подобри тренинзи.

Lyfta вклучува и бесплатна верзија и опционална премиум претплата.

Услови за користење: https://lyfta.app/terms
Политика за приватност: https://lyfta.app/privacy