Swimming Lessons & Training

Plaukimo pamokos, kurios padės jums pasiekti tai, ko ieškote. Plaukimo treneris jūsų kišenėje su struktūrizuotais plaukimo mokymais nuo pradedančiųjų iki vidutinio lygio plaukikų, mokantis atlikti tikrus plaukimo būdus jūsų nustatytu tempu.


Individualizuotos plaukimo pamokos kiekvienam lygiui
Nesvarbu, ar niekada neplaukėte, ar tobulinate savo laisvojo stiliaus įgūdžius, plaukimo pamokos prasideda nuo jūsų dabartinių gebėjimų ir toliau tobulėja. Pradedantieji įgyja komforto jausmą vandenyje, kvėpavimo kontrolę ir pagrindinius plūduriavimo įgūdžius prieš bet kokius plaukimo būdus. Vidutinio lygio plaukikai iš karto pereina prie plaukimo būdų tobulinimo ir ištvermės serijų. Kiekviena pamoka suteikia galimybę įgyti kitą lygį – jokių praleidžiamų žingsnių, jokių spėlionių, ką praktikuotis rytoj.


Visi keturi plaukimo būdai, suskirstyti po vieną kadrą
Laisvasis stilius, nugara, krūtine, peteliške – kiekvienas plaukimo būdas turi savo progresą su išsamiais vaizdo įrašų vadovais ir technikos analize. Stebėkite teisingą kvėpavimo ritmą, kūno sukimąsi, spyrių laiką ir rankos gaudymą, tada peržiūrėkite dažniausiai pasitaikančias klaidas ir kaip jas ištaisyti. Technikos moduliai sukurti taip, kad plaukikas galėtų pats ištaisyti klaidas be trenerio pagalbos.


Plaukimo treniruotės, kurios lavina tikrą fizinį pasirengimą
Veiksmingos treniruotės baseine – mažai apkraunančios sąnarius, intensyvios kardio ir viso kūno treniruotėms. Kiekviena plaukimo treniruotė yra struktūrizuota: apšilimas, pagrindinė serija, pratimų blokas, atvėsimas. Sudegintos kalorijos ir nueiti jardai yra stebimi, todėl galite matyti ištvermės augimą kiekvieną savaitę, o ne spėlioti.

Įperkama alternatyva privačioms treniruotėms
Privačios plaukimo pamokos daugumoje miestų yra populiarios. Programėlė suteikia tokią pačią struktūrizuotą progresą, tuos pačius pratimus, kuriuos naudoja treneriai, ir tokią pačią atskaitomybę – be jokių išlaidų ar fiksuoto tvarkaraščio. Naudinga suaugusiesiems, besimokantiems plaukti, tėvams, besimokantiems prieš mokant savo vaikus, ir sportininkams, besiruošiantiems triatlono distancijai.

Stebėkite pažangą, kuri ką nors reiškia
Plaukimo plaukimo laikas, atstumas per treniruotę, atliktos pamokos, pasiekti technikos etapai. Pažanga nėra ženklelis – tai skirtumas tarp 25 jardų ir 100 jardų bėgimo. Stebėjimo priemonė rodo tą skaičių pagerėjimą, kurį galite pajusti vandenyje.

Kam skirta ši programėlė
- Suaugusiesiems, pirmą kartą besimokantiems plaukti savo tempu
- Mėgėjams plaukikams, norintiems, kad jų laisvojo stiliaus plaukimas iš tikrųjų jaustųsi kaip laisvojo stiliaus plaukimas
- Triatlonininkams, lavinantiems plaukimo ištvermę varžybų dienai
- Visiems, norintiems sąnariams draugiškų kardio pratimų, kurie nėra bėgimas ar važiavimas dviračiu
- Tėvams ir paaugliams, ieškantiems struktūrizuotų plaukimo treniruočių namuose tarp apsilankymų baseine

Jūs atsinešate prieigą prie baseino; programėlėje rasite pamokos planą, technikos pratimus ir plaukimo trenerio nurodymus. Atidarykite ją prieš kiekvieną treniruotę, vykdykite dienos planą ir stebėkite, kaip anksčiau sunkūs plaukimo judesiai pradeda atrodyti lengvi.